দ্রুত এবং সুস্বাদু অ্যাভোকাডো সালাদ

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর অ্যাভোকাডোর সমস্ত সুবিধা গ্রহণ করতে চান তবে একটি ভাল ধারণা হ'ল এটি আপনার দ্রুত সালাদ রেসিপিগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা। খুব পুষ্টিকর এবং সন্তোষজনক হওয়ার পাশাপাশি এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে এবং সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে ওজন হ্রাস করার পক্ষে ভাল।

সবুজ সালাদ এবং অ্যাভোকাডো এবং আপেল

অ্যাভোকাডো সালাদগুলির কোনও রহস্য নেই। আপনাকে কেবল একটি ভাল সবুজ বেসের সন্ধান করতে হবে, যেমন কোমল অঙ্কুর সহ; প্রোটিন এবং কিছু ধরণের হাইড্রেট যুক্ত করুন যদি আপনি এটি আরও সম্পূর্ণ এবং সুষম হতে চান তবে এক্ষেত্রে এটিতে এডামাম রয়েছে (তবে এটি কোনও লেবুতে সমৃদ্ধ হবে); তাকে উত্সাহিত করার জন্য কিছু উপাদান, এখানে আমরা আপেল, টমেটো এবং হলুদ মরিচ রেখেছি; seasonতু এবং এটি সাজাইয়া কিছু: একটি vinaigrette, কিছু বাদাম, কিছু বীজ … এবং অবশ্যই, অ্যাভোকাডো।

অ্যাভোকাডো, আমের এবং স্ট্রবেরি সালাদ

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, টাটকা ফল অ্যাভোকাডোর সাথে খুব ভাল যায় এবং বিশেষত যদি এটি অ্যাসিড পয়েন্টযুক্ত ফল হয়। এই সালাদে অ্যাভোকাডো, আমের, স্ট্রবেরি, লেটুস এবং একটি ভাল ড্রেসিং রয়েছে। এটি রঙ, গন্ধ এবং স্বাদগুলির একটি খাঁটি বিস্ফোরণ যা আপনাকে প্রথম কামড় থেকে জয় করবে। এখানে আপনাকে ধাপে ধাপে কীভাবে করতে হয় তা আমরা আপনাকে বলি।

অ্যাভোকাডো চিংড়ি এবং আমের সালাদ দিয়ে স্টাফ

বেশ কয়েকটা অ্যাভোকাডো ধুয়ে ফেলুন, তাদের অর্ধেক কেটে নিন এবং গর্তটি সরান। সজ্জা খালি করুন, এটি কেটে নিন এবং এটি লেবুর রস দিয়ে ছিটিয়ে দিন। পরিষ্কার, ধুয়ে এবং একটি chive কাটা। একটি আম ধুয়ে নিন, সাজানোর জন্য খুব খুব পাতলা টুকরো কেটে নিন, বাকী খোসা ছাড়ুন এবং এটি ছোট কিউবগুলিতে কাটুন। প্রায় 250 গ্রাম চিংড়ি খোসা ছাড়ান এবং এগুলি সমানভাবে কেটে নিন। একটি পাত্রে সবকিছু রাখুন, এক টেবিল চামচ দই, এক চিমটি সরিষা এবং মিশ্রণ। সালাদ দিয়ে অ্যাভোকাডোগুলি পূরণ করুন এবং আমের টুকরা এবং কিছু স্প্রাউট দিয়ে সজ্জিত করুন।

অ্যাভোকাডো, টমেটো, পেঁয়াজ এবং কর্ন মিনস

অ্যাভোকাডো সহ এই সুস্বাদু সালাদের একমাত্র অসুবিধা হ'ল সামান্য টমেটো, লাল পেঁয়াজ এবং অ্যাভোকাডো খুব ছোট বা ছোট কিউবগুলিতে কাটা। ড্রেইন কর্ন এবং অলিভ টুকরা দিয়ে এটি একসাথে মেশান। পিকাদিলোকে এক ফোঁটা ফোঁটা তেল, ১ টেবিল চামচ লেবুর রস, লবণ এবং আপনি যদি চান তবে কয়েক ফোঁটা টাবাসকো আরও গন্ডগোল স্পর্শ দিতে। এবং পাশ হিসাবে, আপনি কিছু nachos রাখতে পারেন। ধনী, ধনী, ধনী।

অ্যাভোকাডো সহ ক্যাপ্রেস সালাদ

ক্লাসিক উপাদানগুলির টুকরোগুলির মধ্যে অ্যাভোকাডোর স্লাইডচ স্লুইচ করে আপনি ক্যাপ্রেসকে (টমেটো, তাজা মোজরেেলা এবং তুলসী পাতা সহ একটি ইতালিয়ান সালাদ) পুনর্বিবেচনা করতে পারেন। এবং যদি আপনি এটি অতিরিক্ত স্বাদ দিতে চান তবে জলপাই এবং ক্যাপারগুলি যুক্ত করুন।

অ্যাভোকাডো এবং কুটির পনির সাথে বিন সালাদ

আরেকটি খুব পুষ্টিকর অ্যাভোকাডো সালাদ বিকল্প (খুব বেশি ভারী না হয়ে) হ'ল এটি হ'ল কালো মটরশুটি (যদি আপনি এটিগুলি না খুঁজে পান তবে ড্রেড ডাবের ডাল বা ছোলা প্রতিস্থাপন করতে পারেন), কুঁড়ে কুটির পনির, কাটা লাল পেঁয়াজ, মিষ্টি কর্ন এবং অ্যাভোকাডো কিউব। এবং এটি সিজনে সামান্য কাটা ধনিয়া বা পার্সলে, তেল এবং চুনের রস দিয়ে দিন।

চিকেন এবং আপেল দিয়ে অ্যাভোকাডো সালাদ

অ্যাভোকাডো সহ এই সালাদ, মুরগির সাথে একটি রেসিপি হওয়ার পাশাপাশি (যখন আপনি মুরগী খেতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন) একটি সহজ খাবার এবং একটি অনন্য খাবার হিসাবে আদর্শ। এটি অ্যাভোকাডো, আপেল এবং গ্রিলড মুরগির স্তনের টুকরোগুলি মিশিয়ে তৈরি করা হয় এবং একটি হালকা ভিনাইগ্রেট দিয়ে সজ্জিত করা হয়। একটি সমৃদ্ধ এবং সুপার পুষ্টিকর থালা।

অ্যাভোকাডো এবং চিংড়ি সালাদ

ছোট কিউবগুলিতে অ্যাভোকাডো কেটে দিন; জঞ্জাল থেকে রক্ষা পেতে লেবুর রস দিয়ে পানি দিন। পরিষ্কার chives, ধুয়ে এবং পাতলা টুকরা কাটা। একটি বাটিতে তরুণ স্প্রাউটগুলির বিছানা সহ দুটি উপাদান বিতরণ করুন। এটিকে স্যুটেড চিংড়ি বা রান্না করা চিংড়ি দিয়ে শীর্ষে রাখুন। এবং অবশেষে তেল, ভিনেগার এবং কিছুটা পুরানো সরিষা দিয়ে মরসুম করুন।

অ্যাভোকাডো এবং পনির দিয়ে বিন স্যালাড

মুষ্টিমেয় রান্না করা এবং নিকাশী ডাবের মটরশুটি নিন। এগুলিতে একটি টুকরো টমেটো, লাল এবং সবুজ মরিচ, শসা, অ্যাভোকাডো এবং পেঁয়াজ মিশিয়ে নিন। কিছু কিউব তাজা পনির দিয়ে সম্পূর্ণ করুন। এবং এই দ্রুত এবং সুস্বাদু খাবারটি একটি গম বা কর্ন টর্টিলায় পরিবেশন করুন।

কমলা এবং অ্যাভোকাডো সহ কড সালাদ

আপনাকে কেবল লাইভ কাট কমলা বিভাগের সাথে শেডডড ডেসলেটেড কড মিশ্রিত করতে হবে (যাতে তাদের কোনও ত্বক থাকে না), অ্যাভোকাডো টুকরা, লাল পিঁয়াজকে পালকগুলিতে কাটা এবং কিছু কালো জলপাই। যদি আপনি চান যে পেঁয়াজটি তেমন শক্ত না হয়, এটি কেটে নেওয়ার পরে, জল এবং ভিনেগার দিয়ে একটি পাত্রে কয়েক মিনিট রেখে দিন। অ্যাভোকাডো সহ আরও রেসিপি আবিষ্কার করুন।

স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত মিত্র হওয়া ছাড়াও (এটি ফাইবার, প্রোটিন এবং খনিজ, প্রাকৃতিক তেল এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে যা কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে, অন্যান্য জিনিসের মধ্যেও) অ্যাভোকাডো এমন একটি খাদ্য যা অন্তহীন সম্ভাবনার সাথে যুক্ত। এর অনর্থকতার কারণে এটি উদ্ভিজ্জ মাখন বা পেট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশে পুরোপুরি ফিট করে, এর হালকা এবং নিরপেক্ষ স্বাদ এটি মিষ্টি এবং মজাদার খাবার উভয়ের জন্য উপযোগী করে তোলে এবং সালাদে এখানে যেমন এটি প্রচুর খেল দেয়।

5 দ্রুত এবং সুস্বাদু অ্যাভোকাডো সালাদ

অ্যাভোকাডো এবং চিংড়ি সালাদ সবুজ অঙ্কুরের বিছানায়, অ্যাভোকাডো, খোসা ছাড়ানো চিংড়ি, ডিমযুক্ত ডিম এবং মৌসুমের সাথে হালকা ভিনাইগ্রেট উদাহরণস্বরূপ রাখুন। রেসিপি দেখুন।
অ্যাভোকাডো আম এবং চিংড়ি দিয়ে স্টাফ। এটি অর্ধেক কাটা, হাড় এবং সজ্জার অংশটি সরান এবং এটি রাশিয়ান সালাদ, একটি সাল্পিকান, একটি কিমা দিয়ে পূরণ করুন … এখানে আপনি এটি সালাদ এবং ধূমপানযুক্ত সালমন দিয়ে স্টাফ করেছেন।
অ্যাভোকাডো এবং ছোলা স্যালাড। রান্না করা ছোলা এবং মিষ্টি কর্নির সাথে ডাইসেড অ্যাভোকাডো, পেঁয়াজ এবং শসা মিশ্রিত করুন এবং ফেটা পনির, কুটির পনির, তোফু দিয়ে সম্পূর্ণ করুন …
অ্যাভোকাডো ক্যাপ্রেস। অ্যাভোকাডো এবং তাজা তুলসীর টুকরা সহ টমেটো এবং মোজারেরেলার বিকল্প টুকরা এবং এর ফলে আপনি একটি সমৃদ্ধ এবং খুব সুস্বাদু ক্যাপ্রেস পাবেন।
অ্যাভোকাডো, কড এবং কমলা সালাদ। এটি কিউব বা টুকরোগুলিতে কমলা, লাল পেঁয়াজ, চূর্ণবিচূর্ণ কড, সিদ্ধ ডিম এবং কালো জলপাইয়ের সালাদে যোগ করুন।

এর সঠিক ব্যাবহার করো

সহজেই এটি খুলুন। দৈর্ঘ্যদিকে একটি কাটা তৈরি করুন, ছুরিটি হাড়িতে নামিয়ে আনুন। তারপরে, উভয় হাত দিয়ে অ্যাভোকাডো নিন এবং হাড়ের লাঠি না কাটা পর্যন্ত প্রত্যেককে বিপরীত দিকে ঘুরিয়ে দিন।
জারণ থেকে বিরত থাকুন। এটি বাতাসের সংস্পর্শে এলে এটি কালো হয়। এটি এড়াতে সামান্য লেবুর রস দিয়ে ছিটিয়ে দিন। বা এটি প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে মোড়ক করুন, সজ্জার সাথে শক্তভাবে সংযুক্ত করা হয়েছে, যাতে এটি বাতাসের সংস্পর্শে না আসে।
এটি সঠিকভাবে সংরক্ষণ করুন। যদি এটি পাকা হয়, পাকা বন্ধ করতে রেফ্রিজারেটরের শীতলতম অংশে এটি সংরক্ষণ করুন। যদি এটি সবুজ হয় তবে কলা এবং আপেল এর বাইরে এবং এর বাইরে রাখুন। এবং যদি আপনি এটি হিমায়িত করতে চান, তবে প্রথমে সজ্জাটি গুঁড়ো বা মেশান, তারপরে এটি লেবু দিয়ে ছিটিয়ে দিন এবং এয়ারটাইটের পাত্রে হিমায়িত করুন।
কিভাবে এটি পরিপক্ক? এখানে তিনটি অবর্ণনীয় পদ্ধতি আবিষ্কার করুন।