হ্যাঁ, আপনি যদি এতদূর এসে পৌঁছে থাকেন তবে এটি হ'ল এত ভোজ এবং ক্রিসমাস ডেজার্টের অপরাধবোধ আপনাকে তিক্ততার রাস্তায় নামিয়ে দেয়। আপনি মে জলের মতো জিমে ফিরতে অনুপ্রেরণার সন্ধান করছেন এবং আমরা আমাদের মতো ব্ল্যাঙ্কা সুরেজকে পছন্দ করি। আরাম করুন, আপনি সঠিক জায়গায় আছেন এবং আমাদের অনুশীলনের রুটিন রয়েছে যা আপনাকে এই ২০২০ আকারে রূপ দেবে।
এটি একটি অনুশীলনের রুটিন যে ব্লাঙ্কা-এবং আরও অনেক জাতীয় সেলিব্রিটি যেমন লরা এসকানেস, সারা স্যালামো বা আলেকজান্দ্রা পেরেইরেস, ক্রেস ডায়াজ তৈরি করেছেন এবং তার নামটির খুব কম ধারণা করা দরকার বলে এর ব্যাখ্যা খুব কমই লাগল, যাকে বলে 'বুম'। আমরা তাকে তার অনুপ্রেরণামূলক ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্ট থেকে উদ্ধার করেছি কারণ নতুন বছরের প্রাক্কালে অবশ্যই আমাদের মূল উদ্দেশ্য হ'ল জিমে ফিরে আসা এবং আকার নেওয়া।
তিনি ব্লাঙ্কার জন্য যে রুটিনটি তৈরি করেছেন এবং আমরা তার জন্য অনুলিপি করার ইচ্ছা নিয়েছি তা হ'ল একটি বিস্ফোরক টেবিল যা পুরো শরীরের কাজ করে এবং tab বার সম্পন্ন না হওয়া অবধি প্রতিটি ব্যায়াম 40 সেকেন্ড এবং 20 সেকেন্ড বিশ্রাম বিশিষ্ট একটি টবটা সার্কিটে সঞ্চালিত হয়। ব্লাঙ্কা সুরেজ কঠোর প্রশিক্ষণ দেয় এবং কার্ডিও অনুশীলন এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণের জন্য এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি বেছে নেওয়ার জন্য ঝোঁক দেয় এবং চর্বি পোড়াতে এবং বে-তে ক্যালোরি রাখার জন্য উপযুক্ত।
অভিনেত্রীর পুরো শরীরের অধিবেশন , যেখানে তিনি উপরের এবং নীচের অংশের বৃহত পেশী গোষ্ঠীগুলিতে কাজ করেছেন, মূল অঞ্চলে অনেক মনোযোগ দিয়েছেন; প্রকৃতপক্ষে, অভিনেত্রী তার পেট টেবিলের মতো রাখার জন্য অনুশীলনের তক্তা এবং অন্যান্য আইসোমেট্রিক অনুশীলনগুলি দেখতে সাধারণ বিষয়। যুদ্ধের দড়ি , জাম্প দড়ি, বিপরীতমুখী সারি, বক্স জাম্প, পর্বত লতা এবং স্কোয়াট হ'ল এই অনুশীলন যা এই রুটিনটি তৈরি করে, বন্ধুরা, আমরা কোনও অনুশোচনা ছাড়াই রসিকান রে রেজি খেতে পারি । অলসতা মার!
