পায়ে ব্যথা নিজেকে বিভিন্নভাবে প্রকাশ করতে পারে। ক্লান্ত পা থাকার জন্য আপনি যেটা অনুভব করছেন তা একই নয়, স্ট্রেসের ফ্র্যাকচারের কারণগুলির চেয়ে। তবে এটি হ'ল ভারী পা দ্বারা সৃষ্ট একই ব্যথাটি যদি ভেরিকোজ শিরাগুলিতে হয় তবে সাধারণীকরণ বা স্থানীয়করণ করা যায়।
পায়ে ব্যথার প্রকারগুলি
সকল ধরণের পায়ে ব্যথা বর্ণনা করা অসম্ভব তবে সবচেয়ে সাধারণ এইগুলি:
- দুর্বল সঞ্চালনের কারণে। ভারাক্রান্ততা হাঁটা বা অনুশীলন করার সময় তীব্র ব্যথা দ্বারা মিশ্রিত হয়, যা আপনার বিশ্রামের সময় উন্নত হয় এবং যা টিংলিং এবং / বা ক্র্যাম্প সহ হতে পারে। ভারী পা চারপাশে অনেক মিথ আছে, তবে এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে পুরো সত্যটি বলব।
- একটি হাড় বা পেশী ফ্র্যাকচার জন্য। এটি একটি তীব্র ব্যথা, আক্রান্ত স্থানে অবস্থিত, যা খারাপ কিছু ঘটেছে তা সতর্ক করতে শরীর দ্বারা প্রেরণ করা একটি সতর্কতা সংকেত।
- একটি পেশী বাধা থেকে। এটি হঠাৎ, তীব্র ব্যথা যা চলে যায় তবে একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে আবার উপস্থিত হতে পারে। এবং ভাবুন যে একটি পেশির ক্র্যাম্প আপনাকে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে সতর্ক করতে পারে।
- সায়াটিকার জন্য। এটি এমন একটি ব্যথা যা এর অবস্থান অনুসারে সনাক্ত করা সহজ, যেহেতু এটি পাছাটি, পাটি থেকে নিচে চলে যায় এবং সায়্যাটিক নার্ভের পথ অনুসরণ করে পায়ে পৌঁছতে পারে। এটি একটি তীব্র যন্ত্রণার মতো হতে পারে বা ধীরে ধীরে তীব্রতর জ্বলতে থাকা হিসাবে প্রকাশিত হতে পারে।
- ফাইব্রোমায়ালজিয়ার জন্য। এটি পেশী এবং কমনগুলির একটি সাধারণ ব্যথা হয় তবে কিছু ব্যথা পয়েন্টগুলিতে তীব্র হয়।
- অস্টিওআর্থারাইটিস দ্বারা। এটি এমন একটি ব্যথা যা চলন্ত অবস্থায় লক্ষণীয় এবং যা বিশ্রামের সাথে মুক্তি পায়। এটি সাধারণত জয়েন্টগুলিতে অবস্থিত, তাই পাতে এটি হাঁটু এবং বড় পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে লক্ষণীয়।
- বাতের জন্য। অস্টিওআর্থারাইটিসের বিপরীতে, জোড়ের ব্যথা বিশ্রামের সাথে আরও খারাপ হয় এবং অস্বস্তি আরও সাধারণ হয়।
পায়ে ব্যথার কারণ
তবে, সুনির্দিষ্ট হওয়ার চেষ্টা করার পরে এবং কীভাবে পায়ে ব্যথা উপশম করা যায় তা দেখতে, আমরা দুটি বৃহত কারণগুলির সংজ্ঞা দিতে যাচ্ছি:
- বিভিন্ন রোগের কারণে পায়ে ব্যথা হয়। এটি রক্ত সঞ্চালনের সমস্যাগুলির কারণে হতে পারে (এথেরোস্ক্লেরোসিস, ভেরোকোজ শিরা, গভীর থ্রোম্বোসিস …), বাত, অস্টিওআর্থারাইটিস, সায়াটিকা, একটি হাড়ের সংক্রমণ (অস্টিওমাইটিস), ফাইব্রোমাইলেজিয়ার, টিউমার ইত্যাদির কারণে হতে পারে
- আঘাতের কারণে পায়ে ব্যথা হওয়া। এগুলি হাড় ভেঙে বা হাড়ের ভাঙা বা স্ট্রেন, পেশী অশ্রু বা অশ্রু বা লিগামেন্টের সমস্যা হতে পারে।
কীভাবে পায়ে ব্যথা উপশম করবেন
আঘাতের ক্ষেত্রে এটি নির্দিষ্ট করা সহজ, যেহেতু এই আঘাতগুলি, ব্যাপকভাবে বলতে গেলে সাধারণত আক্রান্ত অংশের স্থিতিশীলতা, বিশ্রাম, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলির সাথে চিকিত্সা, পরবর্তী পুনরুদ্ধার বা, যদি কেস গুরুতর হয় তবে সার্জারি প্রয়োজন।
যদি অন্যান্য রোগের কারণে পায়ে ব্যথা হয় তবে আমাদের অবশ্যই দেখতে হবে এর পিছনে কী রয়েছে এবং এর চিকিত্সার কাছে কীভাবে যেতে হবে। হাঁটুর ব্যথা বা ফাইব্রোমাইলজিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা অনুভূত হওয়া চেয়ে সাইটিটিকা উপশম করা এক রকম নয়।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: একটি ভাল নির্ণয়
এই ঘটনায় যে কোনও রোগের কারণে পায়ে ব্যথা হয়েছে এবং আঘাতের কারণে নয়, এই ব্যথাটি কী তা সঠিকভাবে বর্ণনা করতে সক্ষম হওয়ায় চিকিত্সককে সনাক্তকরণটি সংশোধন করার সুযোগ দেবে। আপনাকে নিম্নলিখিতটি দেখতে হবে:
- কোথায় যেন ব্যাথা লাগে। হাঁটুতে, পাছা থেকে পা পর্যন্ত …
- যখন ব্যথা হয় আপনি যখন উঠবেন, কখন আপনি সরবেন … দিনের কোন সময় এটি জানাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ রাতের বেলা বাচ্চা, উদাহরণস্বরূপ, ডাক্তারকে প্রচুর তথ্য দিন।
- কেমন যেন যন্ত্রণা। তীক্ষ্ণ, ছুরিকাঘাত ইত্যাদি
- আপনি কি অন্যান্য লক্ষণ লক্ষ্য করেন? কণ্ঠস্বর, ক্লান্তি ইত্যাদি
কীভাবে পায়ে ব্যথা এড়ানো যায়
রোগজনিত অসুস্থতার জন্য নির্দিষ্ট চিকিত্সা অনুসরণ করার পাশাপাশি, বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে কার্যকর পরামর্শ রয়েছে:
- আদর্শ ওজনে থাকুন । পেশী এবং জয়েন্টগুলি অতিরিক্ত বোঝা এড়াতে। আপনার যদি ওজন হ্রাস করতে হয় তবে আপনার জন্য সেরা ডায়েট কোনটি তা খুঁজে বের করতে আপনি আমাদের পরীক্ষা নিতে পারেন।
- সুষম ডায়েট খাওয়া। আদর্শ হ'ল একটি স্বাস্থ্যকর মডেল, যেমন আমাদের ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য, ফল, শাকসব্জী, গোটা শস্য এবং লেবু সমৃদ্ধ।
- নিয়মিত অনুশীলন করুন। আদর্শভাবে, এটি একটি স্পোর্টস রুটিন হওয়া উচিত যা কার্ডিওভাসকুলার কাজের (হাঁটাচলা, দৌড়, সাইক্লিং, সাঁতার …) সাথে শক্তির (ওজন, আইসোমেট্রিকস …) একত্রিত হয়। এবং আপনার এটি সপ্তাহে 3 থেকে 5 বারের মধ্যে অনুসরণ করা উচিত। আপনি যদি বাড়িতে এটি করতে চান তবে আপনি বাড়িতে আমাদের জিমের অংশটি বন্ধ করে রাখতে পারেন।
- সঠিক পোস্টারাল হাইজিন গ্রহণ করুন। অর্থাৎ বসে, দাঁড়িয়ে, ঘুমানো, খেলাধুলা করা ইত্যাদির সময় ভাল ভঙ্গি পোষক গ্রহণ করুন
