আঁটসাঁট পোশাক, টাইট নয়
আঁটসাঁট পোশাক, টাইট নয়
টাইট পোশাক সম্পর্কে ভুলে যান। যদি আপনার পেটে ব্যথা হয়, তবে আপনি খাচ্ছেন বা আরও মারাত্মক কিছু, যেমন একটি আলসার, ডিসপেসিয়া, গ্যাস্ট্রাইটিস বা পেটের অন্যান্য অসুস্থতাগুলির কারণে, যদি বেল্ট বা বেল্টগুলি পেটে চাপ দেয় তবে এড়িয়ে চলুন। আরামদায়ক পোশাক পরিধান করুন যা আপনার চিত্রটিকে সংকুচিত না করে ফিট করে।
বাম দিকে ঘুমান
বাম দিকে ঘুমান
পেট এবং অগ্ন্যাশয় উভয়ই শরীরের বাম দিকে থাকে, সুতরাং এই পাশে ঘুমানো গ্যাস্ট্রিক রসগুলি আরও ভালভাবে ছড়িয়ে যেতে এবং অগ্ন্যাশয় এনজাইমগুলি আরও সহজে নিঃসরণে সহায়তা করে। এবং আপনার বিছানার মাথা বাড়িয়ে দিন বা সামান্য ঝোঁক ঘুমাতে দুটি বালিশ ব্যবহার করুন, যা গ্যাস্ট্রিক ফ্লুইডগুলিকে খাদ্যনালীর উত্থান থেকে রেফ্লাক্স এবং জ্বলন্ত প্রতিরোধ করে।
প্রথমত, খুব শান্ত
প্রথমত, খুব শান্ত
পেট এবং অন্ত্র উভয়ই অত্যন্ত স্নায়বিক অঙ্গ (স্নায়ুযুক্ত রেখাযুক্ত), যা তাদের স্ট্রেসের প্রতি সংবেদনশীল করে তোলে। যদি আপনি একটি বিশেষ চাপের মধ্যে চলে যাচ্ছেন এবং আপনার হজম শক্তি হ্রাস পেয়েছে, তবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার একটি উপায় খুঁজুন (পড়ুন, খেলাধুলা করুন, সংগীত শুনুন, চলচ্চিত্রগুলি যান …)।
আপনার জিন বোতামটি আনজিপ করুন
আপনার জিন বোতামটি আনজিপ করুন
যদি আপনার প্যান্টের বোতামটি আটকে থাকে তবে এটিকে পূর্বাবস্থায় ফেরা করুন এবং জিপারটি কয়েক সেন্টিমিটারের চেয়ে কম করুন যাতে আপনার পেট সংকুচিত না হয়। বাইরের কোনও শার্ট বা টি-শার্ট এটি লুকিয়ে রাখবে এবং আপনি আরও স্বস্তি বোধ করবেন।
আপনি কি অ্যান্টাসিড গ্রহণ করেন?
আপনি কি অ্যান্টাসিড গ্রহণ করেন?
আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে অ্যান্টাসিড গ্রহণ করে থাকেন তবে তারা আপনার পেটের পিএইচ পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনাকে অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। এবং যদি আপনি অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ওষুধ গ্রহণ করেন তবে মনে রাখবেন যে নির্দিষ্ট ওষুধগুলি জ্বলতে পারে।
খেলাধুলা, হ্যাঁ না না?
খেলাধুলা, হ্যাঁ না না?
খাওয়ার পরে নেই। হজম করার সময় আপনার যতটা সম্ভব শান্ত হওয়া উচিত, তাই হঠাৎ কোনও আন্দোলন, বাঁকানো বা ওজন তোলা উচিত নয়। তবে হ্যাঁ, খেলাধুলা অন্ত্রের গতি সঞ্চার করতে সহায়তা করে এবং এটি পেটকে মুক্তি দেয়।
নিজেকে ম্যাসাজ দিন
নিজেকে ম্যাসাজ দিন
নাভি থেকে ঘড়ির কাঁটার দিক দিয়ে বৃত্তগুলি আঁকুন এবং ধীরে ধীরে বাকী পেটের বাকী অংশে প্রসারিত করুন। তবে খাওয়ার পরে ঠিক করবেন না।
যেমনটি আপনি দেখেছেন, এখানে ছোট ছোট অঙ্গভঙ্গি রয়েছে যা আপনাকে ত্রাণ পেতে এবং পেটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে খাচ্ছেন এবং কোনও কিছু থেকে নিজেকে বঞ্চিত না করে আপনি একে অপরকে ট্রিট করে। কফি ওয়াইন এবং সম্ভবত একটি সিগারেট যুক্ত করা হয়। যখন আপনার পেট আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করবে তখন আপনি একে অপরকে হাসছেন। দৌড়ঝাঁপ শেষ!
এই অম্বল কি হতে পারে
পেটে জ্বলন্ত সংবেদন এবং আপনি মাঝে মাঝে মুখের কাছে পৌঁছানোর বিষয়টি একটি জ্বলন্ত সংবেদন যা আপনি যদি ঘন ঘন এটি ভোগ করেন তবে আলসার, ডিসপেসিয়া, গ্যাস্ট্রাইটিস বা পেটের অন্যান্য অসুস্থতার কারণে হতে পারে। এবং যদি আপনি অ্যাসিড পুনঃস্থাপন লক্ষ্য করেন, যেমন বমি হওয়ার মতো তবে প্রচেষ্টা ছাড়াই, এটি হিয়াটাল হার্নিয়া হতে পারে ।
যদি এটি ব্যাকটিরিয়া হত?
গ্যাস্ট্রিক এবং ডুডোনাল আলসারগুলির সর্বাধিক সাধারণ কারণ হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি নামক ব্যাকটিরিয়ার সংক্রমণ । এটি নির্ণয়ের জন্য, একটি এন্ডোস্কোপি বা একটি শ্বাস পরীক্ষা প্রয়োজন হতে পারে। সুসংবাদটি হ'ল, যদি ব্যাক্টেরিয়াগুলির উপস্থিতি নিশ্চিত হয়ে যায় তবে এটির একটি সহজ সমাধান রয়েছে কারণ এটি অ্যান্টিবায়োটিকের একটি সংক্ষিপ্ত কোর্স দ্বারা নির্মূল করা হয়।
