ঝরনার সময় আমরা সকলেই এই ভুলগুলি করি

বিশেষজ্ঞ শাওয়ার সংস্থা হানসগ্রোহ দ্বারা পরিচালিত শাওয়ারে স্পেনিয়ার্ডের প্রতিদিনের অভ্যাসের সমীক্ষায় দেখা গেছে , ৪২% স্প্যানিয়ার্ড প্রতিদিন পানির নিচে 10 মিনিটেরও বেশি সময় ব্যয় করে। একই সমীক্ষা হাইলাইট করে যে 10% স্প্যানিয়ার্ড প্রতিদিন দু'বার বা তার বেশি বার শাওয়ার করে। তবে … আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনি ভাল বর্ষণ করছেন? আপনি জানেন কি সর্বোত্তম জলের তাপমাত্রা কী? নিখুঁত ঝরনা কতক্ষণ চলবে? আমাদের কতক্ষণ ঝরনা করা উচিত?

সিরিয়াসলি, ঝরনার মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আপনি কিছু সাধারণ ভুলও করতে পারেন এবং এটি আমাদের ত্বকের ক্ষতি ছাড়া কিছুই করে না but তারা কী তা সন্ধান করুন এবং এড়িয়ে চলুন!

ঝরনা খুব বেশি

কিছুই অতিরিক্ত কিছু ভাল না, এমনকি ঝরনা। স্প্যানিশ একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যান্ড ভেনেরোলজি (এইডিভি) অনুসারে, ত্বকটি কেবল দিনে একটি ঝরনা প্রতিরোধের জন্য প্রস্তুত। মনে রাখবেন যে অতিরিক্ত জল আপনার ত্বককে খুব শুষ্ক করে তোলে। এবং ঝরনা দিনের সেরা সময় কি? বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে ঝরনা আমাদের পায়ের আঙ্গুলের উপরে রাখে, রাতের বেলা এটি আমাদের ঘুমোতে যাওয়ার আগে আরাম করতে সহায়তা করে। এটা আপনার উপর নির্ভর করছে!

ঝরনায় অনেক সময় ব্যয় করুন

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডাব্লুএইচও) সুপারিশ অনুসারে , জল এবং শক্তির টেকসই ব্যবহারের জন্য আদর্শ শাওয়ারটি পাঁচ মিনিট (বা তারও কম) হওয়া উচিত । আপনি যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন তবে ত্বকটি ডিহাইড্রটিংয়েরও অবসান ঘটাবে।

জলের তাপমাত্রা নিয়ে ওভারবোর্ডে যান

আমাদের খুব শীতল বা খুব গরম জল ব্যবহার করা উচিত নয়। "প্রথম এবং সর্বাধিক সুস্পষ্ট বিষয় হ'ল আমরা সমস্ত ময়লা অপসারণ করতে সক্ষম হব না , যেহেতু ঠাণ্ডা জল এটি শক্ত করে তুলবে এবং কাপড়ের উপর থেকে আসা আরও জটিল করে তুলবে", ওমোরোভিচজা থেকে এস্তেফানিয়া নীতো ব্যাখ্যা করেছেন, যেহেতু আমাদের খুব গরম জল ব্যবহার করা উচিত নয়, মেডিক 8 থেকে এলিজাবেথ ডি সান গ্রেগরিও, "আমরা আমাদের ত্বকের অনুকূল স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় প্রাকৃতিক তেল এবং পুষ্টিগুলি হ্রাস করার ঝুঁকিটি চালাই, যার ফলে প্রতিরক্ষামূলক বাধা হারিয়ে যাওয়ার কারণে ডিহাইড্রেশন এবং এমনকি সংবেদনশীলতার উপস্থিতি দেখা দেয়" "

আদর্শ তাপমাত্রা? বিশেষজ্ঞদের মতে, 30 ডিগ্রি , গরম জল। আপনি যখন আপনার মুখ এবং আপনার শরীর ধোয়াবেন তখন এটি উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য।

খুব আক্রমণাত্মক সাবান ব্যবহার করা

সাবানযুক্ত পণ্যগুলি ত্বকের অ্যাসিডের আবরণকে দূর করে , যা এটির সাধারণ জীবাণুঘটিত উদ্ভিদের সঠিক বিকাশের অনুমতি দেয়। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সাবানের জন্য যান বা সাবানমুক্ত শাওয়ার তেল বা জেলটিতে বিনিয়োগ করুন, যা ত্বককে পুরোপুরি পরিষ্কার করে তবে ত্বক থেকে অতিরিক্ত অ্যাসিডের আবরণ অপসারণ ছাড়াই।

অতিরিক্ত কন্ডিশনার বা শ্যাম্পু ব্যবহার করা

মনে রাখবেন যে আপনি যদি সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন করতে চান এবং আপনার চুলের ক্ষতি না করতে চান তবে আপনার পণ্যগুলি আপনার চুলের প্রয়োজনের সাথে খাপ খাই করা উচিত always আপনার অবশ্যই যত্নবান হওয়া উচিত এবং পরিমাণের সাথে বেশি করে বোর্ডিং না করা উচিত, বিশেষত কন্ডিশনারটির সাথে, যদি আপনি নিজের চুলটি নিচে নামাতে না চান এবং এটি চূর্ণবিচূর্ণ দেখতে চান না। আপনি যতটা শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার ব্যবহার করুন না কেন, আপনার চুল পরিষ্কার এবং সুন্দর দেখাবে। আমাদের চুল ধোয়া যখন আসে তখন এগুলি এবং অন্যান্য ভুলগুলি হারাবেন না।

ভালভাবে সাবান ধুয়ে নিচ্ছে না

মনে রাখবেন যে জেলের অবশিষ্টাংশগুলি জ্বালাময়ী ডার্মাটাইটিস হতে পারে, সুতরাং আপনার ত্বক ভালভাবে ধুয়ে ফেলা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

ঝরনা পরে ত্বক ময়শ্চারাইজিং না

ঝরনা ত্বক শুকিয়ে যায়, তাই এটি হাইড্রেটেড রাখতে, একটি ভাল ময়েশ্চারাইজারের জন্য যান। গোসল করার পরেও আপনি তেল ব্যবহার করতে পারেন , কারণ এটি স্যাঁতসেঁতে ত্বকে সেরা কাজ করে। এছাড়াও, মনে রাখবেন নিজেকে শুকানোর জন্য তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বক খুব শক্তভাবে ঘষবেন না, হালকা স্পর্শের সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে বেশি হবে।

শাওয়ারে রেজার রেখে দিন

ত্রুটি! ঝরনা শেষ হয়ে গেলে, জেল এবং মৃত ত্বক অপসারণ করার জন্য আপনাকে রেজারটি ধুয়ে ফেলতে হবে (একই সাথে স্পন্জগুলি হবে) এবং এটি ছাড়াও, এটি নিষ্কাশন করুন। রেজারটি শুকনো করুন, যদি আপনি এটি না করেন তবে এটি ব্যাকটিরিয়া ধরতে পারে এবং এটি শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করতে পারে।

অনুশীলনের পরে ঝরনা নয়

অনুশীলনের সময়, ত্বক বিষাক্ত পদার্থগুলি নিঃসরণ করে এবং, যদি আমরা প্রশিক্ষণের পরে ঝরনা না খাই তবে এগুলি ত্বকে থাকবে এবং সংবেদনশীল ত্বকে ফুসকুড়ি এবং ফুসকুড়ি এবং জ্বালাভাব দেখা দিতে পারে। সবসময় ব্যায়াম করার পরে ঝরনা।