ডিটক্স রস হ'ল সাধারণত মূত্রবর্ধক শাকসব্জী এবং ফলগুলি দিয়ে তৈরি রস যা আমাদের নিজেদেরকে শুদ্ধ করতে এবং ফোলা এবং তরল ধারণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। স্মুডিজের বিপরীতে ডিটক্স জুস একটি ব্লেন্ডার দিয়ে তৈরি করা হয়।
ডিটক্স রস হ'ল সাধারণত মূত্রবর্ধক শাকসব্জী এবং ফলগুলি দিয়ে তৈরি রস যা আমাদের নিজেদেরকে শুদ্ধ করতে এবং ফোলা এবং তরল ধারণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। স্মুডিজের বিপরীতে ডিটক্স জুস একটি ব্লেন্ডার দিয়ে তৈরি করা হয়।
ডিটক্স জুসের রেসিপিগুলি খুব পরিষ্কার করে
ডিটক্স জুসের রেসিপিগুলি খুব পরিষ্কার করে
এই ডিটক্স রসগুলি মনে রাখতে হবে:
- আদর্শ হ'ল তাদেরকে জুস এক্সট্র্যাক্টর বা একটি ব্লেন্ডার দিয়ে তৈরি করা।
- আপনি এগুলি আপনার সূর্যমুখী, কুমড়ো, তিল, শণ বা চিয়া বীজ এবং আপনার যে মশলা সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন তা সমৃদ্ধ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, দারুচিনি, ধনিয়া, হলুদ বা আদা।
মেষশাবকের লেটুস ডিটক্স রস
মেষশাবকের লেটুস ডিটক্স রস
এই ডিটক্স রসের একটি বিশেষত কম গ্লাইসেমিক সূচক থাকে, তাই এটি রক্তে শর্করার মাত্রায় কার্যত কোনও প্রভাব ফেলেনি।
রস প্রতি উপকরণ:
- ত্বক দিয়ে 1/2 লেবু
- ভেড়ার মাংসের লেটুস 1 কাপ
- 10 টাটকা পুদিনা পাতা
- সেলারি এর 1/4
শসা এবং আপেল ডিটক্স রস
শসা এবং আপেল ডিটক্স রস
একটি অত্যন্ত সতেজকর ভিটামিন ককটেল যা আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
রস প্রতি উপকরণ:
- 1 শসা
- 2 আপেল
- পার্সলে 1 স্প্রিং
- 1 মুঠো সবুজ পাতা
- আদা এক টুকরো
- অর্ধেক লেবুর রস
মৌরি ডিটক্সের রস
মৌরি ডিটক্সের রস
মৌরি পাচনতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখার ফলে আপনার ভারী হজমের প্রবণতা থাকলে এই রস কার্যকর হবে y কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য এটিও একটি ভাল প্রতিকার।
রস প্রতি উপকরণ:
- 1 মৌরি
- 2 আপেল
- পুদিনা 1 মুঠো
সেলারি এবং ব্রকলি ডিটক্স রস
সেলারি এবং ব্রকলি ডিটক্স রস
একটি খুব মূত্রবর্ধক ডিটক্স রসের জন্য সেলারি - এর উপাদানগুলির92%% ধন্যবাদ এবং এটি আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়তাকে অন্তর্ভুক্ত করে to
রস প্রতি উপকরণ:
- সেলারি 3 ডালপালা
- ব্রোকোলির 1 কাপ
- 1 লাল আপেল
সবুজ পাতার রস
সবুজ পাতার রস
গা green় সবুজ শাকসব্জী ভিটামিন এ, কে এবং সি এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ। যদি এই রসের স্বাদটি খুব তীব্র হয় তবে কমলার রস দিয়ে এটি কমিয়ে দিন।
রস প্রতি উপকরণ:
- 1 মুষ্টিমেয় জলছবি
- মেষশাবকের লেটুস 1 মুষ্টি
- ১/২ মুষ্টিমেয় আরগুলা
- 1 কমলা (alচ্ছিক)
পালং শাক, আমের এবং আনারস ডিটক্স রস
পালং শাক, আমের এবং আনারস ডিটক্স রস
এই ডিটক্স জুসটিও খুব মুছে ফেলা হয় এবং এর স্বাদ আমের এবং আনারসের জন্য পূর্বেরগুলির চেয়ে মিষ্টি।
রস প্রতি উপকরণ
- 1 কাপ ভাল চাপা पालक
- 1 টি বড় পাকা আম, খোসা ছাড়ানো এবং পিটেড
- টাটকা পার্সলে 1 কাপ, উভয় পাতা এবং ডান্ডা
- আনারসের 1 কাপ খোসা ছাড়ানো
- বাদাম পানীয় 1/2 কাপ (চিনি যোগ করা হয় না)
আদা এবং হলুদের সাথে ডিটক্সের রস
আদা এবং হলুদের সাথে ডিটক্সের রস
থাই জার্নাল অফ মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন অফ থাইল্যান্ডের মতে আদা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যা শ্বাসজনিত রোগ, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং হজমজনিত সমস্যার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে কারণ এটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া সম্পর্কিত উপাদানগুলিকে অবরুদ্ধ করে কাজ করে। কর্কুমিনয়েডস উপাদানগুলির কারণে হলুদে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, এমন পদার্থ যা প্রদাহের কিছু মধ্যস্থতাকারীদের সংশ্লেষণকে বাধা দেয়।
রস প্রতি উপকরণ:
- 2 বা 3 আপেল, মিশ্রিত
- পার্সলে 1/2 কাপ
- এক টুকরো আদা
- একটি প্রাকৃতিক সঙ্কুচিত লেবু
- ১/২ টেবিল চামচ হলুদ
- এক চিমটি মরিচ
স্লিমিং কাঁপছে
স্লিমিং কাঁপছে
আপনি যদি ডিটক্স জুস পছন্দ করেন তবে অবশ্যই আপনি পাতলা কাঁপানোর জন্য এই রেসিপিগুলি পছন্দ করবেন।
কারণ তারা রান্না করা সবচেয়ে দক্ষতার সঙ্গে ব্যবহার করা হয় ছাড়াই গ্রহণ অনেক আণুবিক্ষনিক প্রদান এবং Detox রস সুস্থ হয়। এগুলি সাধারণত উচ্চ মূত্রবর্ধক শাকসব্জী এবং ফল - সেলারি, শসা, আপেল, আনারস, পালংশাক … দিয়ে তৈরি করা হয় এবং সে কারণেই তারা তরল ধরে রাখার লড়াইয়ে সহায়তা করে এবং আমাদের কম ফুলে যায় বলে মনে করে।
এটি সত্য যে দেহ নিজেই বিভিন্ন সিস্টেমের মাধ্যমে অযাচিত পদার্থগুলি নির্মূল করতে সক্ষম। উদাহরণস্বরূপ, কিডনি প্রস্রাবের অতিরিক্ত তরল দূরীকরণের জন্য দায়ী এবং লিভার বিষের রক্তকে "পরিষ্কার" করে। সাধারণত তারা সমস্যা ছাড়াই এই কাজগুলি সম্পাদন করে, তবে আমরা যদি এগুলি ওভারলোড করি (স্ট্রেসের কারণে ঘুমের অভাব বা কিছু medicষধ যেমন হাইপারটেনশন বা কিছুটা প্রদাহবিরোধী বা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিগুলির বিরুদ্ধে প্রস্তাবিত হিসাবে কিছু পরিমাণে সোডিয়াম বা ভারসাম্যহীন এমন একটি ডায়েটের কারণে) এর জমে থাকে টক্সিন।
অতএব, ডিটক্স রসগুলি আমাদের দেহের বিশুদ্ধকরণ কার্যকে বাড়ানোর জন্য সুপারিশ করা হয়। ডায়েটিশিয়ান-পুষ্টিবিদ এটার সানচেজ উল্লেখ করেছেন যে আমরা এগুলি নিয়মিত নিতে পারি, তবে গুরুত্বপূর্ণ খাবারের প্রতিস্থাপন হিসাবে কখনই না।
হালকা বোধ করার জন্য 7 ডিটক্স জুস আদর্শ
- ল্যাম্বস, লেবু, সেলারি এবং পুদিনা
- শসা, আপেল, পার্সলে, সবুজ পাতা, আদা এবং লেবুর রস
- মৌরি, আপেল এবং পুদিনা
- সেলারি, ব্রকলি এবং আপেল
- জলছবি, মেষশাবকের লেটুস, আরগুলা এবং কমলা
- পালং শাক, আম, আনারস, পার্সলে এবং বাদাম পানীয়
- আপেল, পার্সলে, আদা, লেবু এবং হলুদ
একটি ভাল ডিটক্স রস তৈরি করার কী
- ব্যবহার করুন যেমন মূত্রবর্ধক সবজি ও ফল ব্রোকলি, শাক, আর্টিচোক, সেলারি, আনারস, অথবা তরমুজ হিসাবে।
- ফলের চেয়ে সবজির অনুপাত বেশি হওয়া উচিত ।
- পার্সলে, ধনিয়া, হলুদ, দারুচিনি বা গোলমরিচ জাতীয় ভেষজ এবং মশলা দিয়ে আপনার ডিটক্সের রস পরিপূরক করুন । আদা জাতীয় শিকড় সম্পর্কে ভুলবেন না।
- এগুলিকে আপনার প্রাতঃরাশে অন্তর্ভুক্ত করুন বা এটিকে মধ্য-সকালের নাস্তা বা নাস্তা হিসাবে রাখুন।
আপনি যদি মসৃণ হয়ে থাকেন তবে আপনি এই স্বাস্থ্যকর স্মুদি পছন্দ করবেন।
