জলের মতো মূত্রবর্ধক
জলের মতো মূত্রবর্ধক
ইউনিভার্সিটি অফ কানেকটিকাট (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর একটি সমীক্ষা নিশ্চিত করেছে যে তারা কফি বা জল পান করুন না কেন লোকেরা একই প্রস্রাব করে। সুতরাং এটি পানির চেয়ে বেশি বা কম মূত্রবর্ধক নয়।
গ্রিন টিয়ের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট
গ্রিন টিয়ের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট
আমেরিকান কেমিক্যাল সোসাইটির এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, কফি হ'ল সর্বাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে পানীয়, তার পরে রেড ওয়াইন এবং গ্রিন টি। অতএব, কফি (সংযত হয়ে নেওয়া) আপনাকে আপনার ত্বকের যত্ন নিতে এবং এটিকে অল্প বয়সী রাখতে সহায়তা করে।
ক্যাপসুলগুলিতে কফি বেশি ক্যালরিযুক্ত
ক্যাপসুলগুলিতে কফি বেশি ক্যালরিযুক্ত
কফির ক্যাপসুলগুলিতে প্রাকৃতিক কফির চেয়ে প্রায় 5 কিলোক্যালরি বেশি থাকে। আপনি ক্যাপসুলগুলিতে কফি পান করতে পারেন তবে যখনই সম্ভব, সবসময় প্রাকৃতিক এবং সতেজ গ্রাউন্ড কফি চয়ন করার চেষ্টা করুন।
ভাজা থেকে ভাল প্রাকৃতিক
ভাজা থেকে ভাল প্রাকৃতিক
আমরা আরও ভুনা খাওয়া কারণ এটি আরও তীব্র তবে এটি প্রস্তুত করার সময় এটি ক্যারামাইজ করতে চিনি যুক্ত করা হয়, তাই এটি প্রাকৃতিকভাবে গ্রহণ করা আরও পরামর্শ দেওয়া হয়।
হতাশা হ্রাস করতে পারে
হতাশা হ্রাস করতে পারে
হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ (ইউএসএ) এর একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কফি সেবন মহিলাদের মধ্যে হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এবং কফির ব্যবহার পার্কিনসন রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাসের সাথেও সম্পর্কিত।
গ্রিন কফি: কম ক্যাফিন এবং ফ্যাট জ্বলানোর শক্তি
গ্রিন কফি: কম ক্যাফিন এবং ফ্যাট জ্বলন শক্তি
গ্রিন কফি এমন একটি যা এখনও পরিপক্ক হয়ে যায়নি এবং "স্বাভাবিক" এর চেয়ে 5% কম ক্যাফিন রয়েছে। এটি ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা কার্বোহাইড্রেট শোষণকে কমিয়ে দেয় এবং ফলস্বরূপ জ্বলতে উত্সাহিত করতে পারে।
আপনি কি প্রতিটি কফিতে ক্যালোরিগুলি জানতে চান?
আপনি কি প্রতিটি কফিতে ক্যালোরিগুলি জানতে চান?
আপনি যদি নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন, তবে কফির বিভিন্ন ধরণের এবং তাদের ক্যালোরি গ্রহণের বিষয়টি খেয়াল করুন।
অনেকের কাছে এটি "পেট্রল" যা আপনাকে দিনটিকে পুরোপুরি শুরু করতে দেয়, তবে … আপনার জানা উচিত যে সমস্ত কফি এক নয় এবং সবার কাছে একই রকমের ক্যাফিন নেই। আপনি যদি "কফি প্রস্তুতকারক ক্লাব" এর অন্তর্ভুক্ত হন বা আপনি যদি চায়ে বেশি হন তবে কফির উপকারিতা এবং ক্ষতির বিষয়ে সত্য এবং মিথ্যাটি মিস করবেন না ।
1. কফির মূত্রবর্ধক প্রভাব
ইউনিভার্সিটি অফ কানেকটিকাট (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে তারা কফি বা জল পান করুন না কেন মানুষ একই প্রস্রাব করে। সুতরাং এটি পানির চেয়ে বেশি বা কম মূত্রবর্ধক নয়। একইভাবে, ওমাহার (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) কেন্দ্রের মানব পুষ্টি কেন্দ্রের অন্যান্য গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে কফি বা জল পান করেন এমন মানুষের জলবিদ্যুণের স্তরের কোনও পার্থক্য নেই।
2. গ্রিন টিয়ের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট
আমেরিকান কেমিক্যাল সোসাইটির 230 তম বার্ষিক সভায় প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে কফি হ'ল সর্বাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে পানীয়, তার পরে লাল ওয়াইন এবং গ্রিন টি। অতএব, কফি (সংযত হয়ে নেওয়া) আপনাকে আপনার ত্বকের যত্ন নিতে এবং এটিকে অল্প বয়সী রাখতে সহায়তা করে। তবে, যেহেতু আমরা কফির চেয়ে সবুজ চা পান করার প্রবণতা করি, শেষ পর্যন্ত এটি সেই চা যা আসলে আরও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।
৩. ক্যাপসুলগুলিতে কফি বেশি ক্যালরিযুক্ত
ক্যাপসুলগুলিতে প্রাকৃতিক কফির চেয়ে প্রায় 5 কিলোক্যালরি বেশি থাকে। এগুলি ছাড়াও, তাদের আরও ফিউরানস (সম্ভাব্য কার্সিনোজেনিক) রয়েছে যদিও তারা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ সীমার মধ্যে রয়েছে। আপনি ক্যাপসুলগুলিতে কফি পান করতে পারেন তবে যখনই সম্ভব, সবসময় প্রাকৃতিক এবং তাজা গ্রাউন্ড কফি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
৪. প্রাকৃতিক কফি পান করা ভাল
রোস্ট বেশি খাওয়া হয় কারণ এটি বেশি তীব্র তবে এর প্রস্তুতির সময় এটিকে ক্যারামাইজ করতে চিনি যুক্ত করা হয়, তাই এটি প্রাকৃতিকভাবে গ্রহণ করা আরও পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি আরও ডিক্যাফিনেটেড হন তবে আমরা আপনাকে বলি যে ক্যাফিন উত্তোলনে একটি রাসায়নিক পণ্য (ইথাইল অ্যাসিটেট) ব্যবহৃত হয়, তাই আবার প্রাকৃতিকভাবে গ্রহণ করা স্বাস্থ্যকর। যদি এটি আপনাকে অতিরিক্ত মাত্রায় নার্ভাস করে তোলে তবে দিনে এক কাপের বেশি পান করবেন না।
৫. হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে
হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ (ইউএসএ) এর একটি সমীক্ষা দেখিয়েছে যে কফি সেবন মহিলাদের মধ্যে হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও একই বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রাপ্ত অন্যান্য গবেষণাগুলি কফি সেবাকে পার্কিনসন রোগের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত করেছে ।
Green. গ্রিন কফি, ফ্যাট বার্নার আবিষ্কার করুন
গ্রিন কফি এমন একটি যা এখনও পরিপক্ক হয়ে যায়নি এবং "স্বাভাবিক" এর চেয়ে 5% কম ক্যাফিন রয়েছে। এটি ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা কার্বোহাইড্রেট শোষণকে কমিয়ে দেয় এবং ফলস্বরূপ জ্বলতে উত্সাহিত করতে পারে। আদর্শটি হ'ল সারাদিনে এটি 2-3 কাপ কফিতে গ্রহণ করা।
