কিভাবে সহজ রেসিপি প্রস্তুত
কিভাবে সহজ রেসিপি প্রস্তুত
আপনি নিজেকে কতবার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছেন, কিন্তু …, "আমি আজ কী রান্না করব?" আপনার যদি খুব বেশি সময় না থাকে তবে আপনি এখনও ধনী এবং স্বাস্থ্যকর খেতে চান, তবে দ্রুত এবং সহজ এই রেসিপিগুলির জন্য নোট করুন যা আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে কম সময়ে প্রস্তুত করবেন।
হাওয়াইয়ান পোক
হাওয়াইয়ান পোক
কীভাবে দ্রুত ঘরে বসে খাবার তৈরি করবেন তার অন্যতম উত্তর হ'ল খুব সাধারণ রান্না (বা কোনও কিছুই নয়) এবং সময় সাশ্রয় করার জন্য কমপক্ষে প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি (এবং একই সাথে স্বাস্থ্য!) দিয়ে অনন্য খাবারগুলি তৈরি করা। এই কারণে, হাওয়াইয়ান পোকের মতো খাবারগুলি কেকটি নেয়। এই এক একটি quinoa বেস আছে। শীর্ষে, তরুণ অঙ্কুর, পেঁয়াজ, শসা এবং অ্যাভোকাডোর মিশ্রণ। তারপরে, তাজা সালমনের ডাইস (এটি মেরিনেটেড বা ধূমপানযুক্ত সালমন দিয়েও ভাল), স্টিমড এডামাম, তিল এবং স্প্রাউট।
শাকসব্জি দিয়ে স্টিমড ম্যাকেরেল
শাকসব্জি দিয়ে স্টিমড ম্যাকেরেল
আমি কী খাবারটি দ্রুত এবং সহজ করে তুলতে পারি তা ভেবে আপনি যখন তৈরি করতে পারেন তার মধ্যে একটি this কিছু ধোয়া পার্সলে স্প্রিংস একটি বাষ্প রান্নার ঝুড়ির নীচে রাখুন এবং তার উপরে কিছু ম্যাকেরল লম্বা। বাষ্প 3 বা 4 মিনিট। এটি সরান, লবণ এবং মরিচ এটি এবং উপরে একটি উদ্ভিজ্জ হ্যাশ ছড়িয়ে দিন (এটিতে পেঁয়াজ, টমেটো, লাল মরিচ, জলপাই এবং ক্যাপস রয়েছে)। লবণ এবং মরিচ এবং তেল, ভিনেগার এবং সয়া সস দিয়ে মরসুম।
আপেল এবং পনির সঙ্গে মসুর ডাল
আপেল এবং পনির সঙ্গে মসুর ডাল
ডাইস গাজর এবং সবুজ এবং লাল মরিচ ছোট কিউবগুলিতে। সেদ্ধ এবং শুকনো কর্ন এবং মসুর, কয়েক টুকরো টুকরো মিশ্রিত মিশ্রিত করুন। এবং আপেলের টুকরা এবং চূর্ণবিচূর্ণ ফেটা পনির দিয়ে সম্পূর্ণ করুন। সিজনিংয়ের জন্য আপনি অর্ধেক লেবুর রস একসাথে তেল এবং লবণ এবং কিছুটা লেবুর ঘা দিয়ে মিশ্রিত করতে পারেন। আরও বেশি ফলক খাওয়ার জন্য আরও ধারণা আবিষ্কার করুন।
চিকেন এবং আপেল দিয়ে অ্যাভোকাডো সালাদ
চিকেন এবং আপেল দিয়ে অ্যাভোকাডো সালাদ
এই সালাদ, মুরগির সাথে একটি রেসিপি হওয়ার পাশাপাশি (যখন আপনি মুরগী খেতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন) একটি সহজ খাবার এবং একটি অনন্য খাবার হিসাবে আদর্শ। এটি অ্যাভোকাডো, আপেল এবং গ্রিলড মুরগির স্তনের টুকরোগুলি মিশিয়ে তৈরি করা হয় এবং একটি হালকা ভিনাইগ্রেট দিয়ে সজ্জিত করা হয়। একটি সমৃদ্ধ এবং সুপার পুষ্টিকর থালা।
স্প্রাউট সহ ভাত সালাদ
স্প্রাউট সহ ভাত সালাদ
অন্যান্য দ্রুত ঘরে রান্না করা খাবারগুলি হ'ল ভাতের সালাদ। এটির একটি দুর্দান্ত পরিশীলিত চেহারা রয়েছে এবং এর পরিবর্তে কোনও জটিলতা নেই। এটি তৈরির জন্য ডসযুক্ত গাজর এবং শাইভস, জলপাইয়ের টুকরা এবং টুনা পেটের সাথে বাসমতী চাল মিশিয়ে নিন। এটিকে আকৃতি দেওয়ার জন্য এটিকে গ্রিজযুক্ত ফ্লেনারায় রাখুন। তারপরে, এটিকে ঘুরিয়ে দিন এবং গ্রেটেড ডিম, স্প্রাউটস, শীর্ষে মূলার টুকরা এবং প্লেটের কিছু ভেড়ার লেটুস দিয়ে সজ্জিত করুন।
টর্টিলাস হ্যাম এবং মরিচ দিয়ে স্টাফ
টর্টিলাস হ্যাম এবং মরিচ দিয়ে স্টাফ
প্রথমে সবুজ, লাল এবং হলুদ বেল মরিচের স্ট্রিপগুলি ভাজুন। এর পরে, একটি ডিম থেকে কয়েকটি পাতলা গোল ফ্রেঞ্চ ওমেলেট তৈরি করুন। প্রতিটি টর্টিলায় আইবেরিয়ান হ্যামের টুকরো রাখুন, কাঁচামরিচ এবং রোলের কয়েকটি স্ট্রাইপ দিন। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে এটি একটি সহজ রেসিপি এর অর্থ এই নয় যে এটি সহজ বা খুব সুস্বাদু নয়।
সবজির সাথে গোল টার্কি
সবজির সাথে গোল টার্কি
রান্নাঘরের স্ট্রিংয়ের সাথে লেবুর রস, তেল এবং ওরেগানো দিয়ে ম্যাকেরেটেড একটি স্তন রোল করুন এবং কম আঁচে 15 মিনিটের জন্য গ্রিল করুন। এটি হয়ে যাওয়ার পরে, কিছু শাকসবজি কাটা বা ইতিমধ্যে ধুয়ে ফেলা এবং কাটা এগুলির একটি ব্যাগ নিন এবং উচ্চ তাপের জন্য প্রায় 4 মিনিটের জন্য এগুলি সরিয়ে দিন। সয়া সস দুই টেবিল চামচ যোগ করুন, নাড়ুন এবং উত্তাপ থেকে সরান। সবজিগুলিকে বেস হিসাবে রাখুন এবং গোলাপী মরিচ এবং সুগন্ধযুক্ত গুল্মের সাথে টার্কির সাথে শীর্ষে দিন।
উষ্ণ সবজি সালাদ
উষ্ণ সবজি সালাদ
আপনি কীভাবে কোনও সময়ের মধ্যে সহজ খাবার তৈরি করবেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করলে সালাদগুলি আপনাকে অনেক ঝামেলা থেকে মুক্তি দেয়। প্রথমে কিছু পেঁয়াজ এবং ঝুচিনি এবং সংরক্ষণ করুন sa তারপরে, কয়েকটি সূক্ষ্ম কাটা লাল বাঁধাকপি, গ্রেটেড বা সর্পিলাইজড গাজর, অ্যাভোকাডো টুকরা এবং সংরক্ষিত পেঁয়াজ এবং জুচিনি প্লেটে ছড়িয়ে দিন। অবশেষে, ফেটা পনির, টাকের টুকরো, অরগুলা এবং কাটা হ্যাজেলনাট এবং মরসুমে কিছু টাকো যোগ করুন।
স্যালমন তাতকির সাথে চাচাতো ভাই
স্যালমন তাতকির সাথে চাচাতো ভাই
কসকস সহজ রেসিপিগুলির আরেকটি বিশ্বস্ত মিত্র। Zucchini ধুয়ে এবং ছোট কিউব মধ্যে কাটা; কয়েক মিনিটের জন্য এগুলি ছেড়ে দিন, কসচুস যোগ করুন, ভলিউম এবং মরসুমের সাথে একই পরিমাণে জল দিয়ে coverেকে দিন। একটি ফোড়ন এনে এবং সরান। এটি 5 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন এবং নাড়ুন। এদিকে, পাশের প্রতি 1 মিনিট সালমন ফিললেটটি বাদামি করুন, এটি শীতল হতে দিন এবং টুকরো টুকরো করুন। অ্যাস্পারাগাস এবং ঘণ্টা মরিচ দিয়ে দিন। এবং কসকস এবং জুচিনি, বেল মরিচ এবং অ্যাস্পারাগাসের স্তরগুলি এবং শীর্ষে স্যামনকে পর্যায়ক্রমে ডিশটি একত্র করুন।
আনারস, কমলা এবং বাদাম দিয়ে ভাত
আনারস, কমলা এবং বাদাম দিয়ে ভাত
প্রচুর নোনতা জলে ভাত রান্না করার সময়, গরম জলে কয়েক কিশমিশ হাইড্রেট করুন। আনারস খোসা, কেন্দ্রীয় অংশটি সরান এবং এটি ছোট ছোট টুকরা টুকরো করুন। এবং কমলাটি খোসা ছাড়িয়ে সর্বাধিক সাদা ত্বক অপসারণ করুন এবং এটিকে ভেজে কেটে দিন। চাল রান্না হয়ে গেলে নামানোর পরে আনারস, কমলা, শুকনো কিসমিস, কিছু কাটা বাদাম এবং কিছু পাইন বাদামের সাথে মিশিয়ে নিন। এবং মরসুমে তেল, লেবুর রস, কাটা তাজা পুদিনা এবং এক চিমটি নুন দিয়ে। আরও সহজ সালাদ আবিষ্কার করুন।
সবুজ মটরশুটি এবং অ্যাভোকাডো সহ ব্রোকলি
সবুজ মটরশুটি এবং অ্যাভোকাডো সহ ব্রোকলি
একটি সিলিকন ক্ষেত্রে, প্রায় 10-15 মিনিটের জন্য কয়েক মুঠো সবুজ মটরশুটি এবং কয়েকটি ধোয়া ব্রোকলি স্প্রিজ মাইক্রোওয়েভ করুন। এদিকে, কিছু ডাইসড অ্যাভোকাডো এবং টমেটো এবং কিছু বেগুনি পিঁয়াজের পালক কাটুন। সব একসাথে প্লেটে রাখুন। পুরানো সরিষা, লেবুর রস, তেল, নুন এবং কাটা পার্সলে মিশ্রণ দিয়ে সাজান। এবং কিছু কাজু বা অন্য কোনও শুকনো ফল দিয়ে সম্পূর্ণ করুন।
মাশরুম দিয়ে গ্রিলড চিকেন
মাশরুম দিয়ে গ্রিলড চিকেন
এটি আপনাকে দুপুরের খাবার এবং একটি সহজ রাতের খাবার হিসাবে উভয়ই ফিট করে। আপনাকে কেবল একদিকে গ্রিল করা স্তন তৈরি করতে হবে। কিছু মাশরুম অন্যদিকে রসুন এবং পার্সলে দিয়ে স্যুট করা হয়েছে। এবং এটি একটি পরিশীলিত স্পর্শ দিতে, আপনি এটি সাথে একটি মধু এবং সরিষার সস, এবং কিছু কাটা পেস্তা এবং পাইন বাদাম এবং উপরে একটি ageষি পাতা রাখতে পারেন।
উদ্ভিজ্জ সাল্পিকান
উদ্ভিজ্জ সাল্পিকান
এখানে আমাদের আরও সহজ এবং সুস্বাদু রেসিপি রয়েছে। আপনাকে কেবল ডাইসড অ্যাভোকাডো, টমেটো এবং পেঁয়াজ, কাটা জলপাই, ধনিয়া বা সূক্ষ্ম কাটা পার্সলে মিশ্রিত করতে হবে। আপনি এটি এক ফোঁটা বৃষ্টি তেল, লেবুর রস, নুন এবং মশলাদার চাইলে, কয়েক ফোঁটা তাবাসকো দিয়ে সিজন করতে পারেন। কিছু নাচো দিয়ে নাড়াচাড়া করুন এবং সাথে করুন।
শাকসবজি দিয়ে হেক কারি
শাকসবজি দিয়ে হেক কারি
জুলিয়েনে কিছু শাকসবজি দিয়ে রাখুন (আপনি ইতিমধ্যে রান্না করার জন্য প্রস্তুত ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন) এবং সংরক্ষণ করুন। এরপরে, প্রায় 3 মিনিটের জন্য কিছু হ্যাক ফিললেট, ত্বকের পাশে নিচে ভাজাতে দিন। এগুলি ওপরে ফ্লিপ করুন এবং আরও 1 মিনিট গ্রিল করুন। এক চা চামচ তরকারি যোগ করুন, দ্রুত কষান এবং মাছের স্টকে pourালুন। আরও ২-৩ মিনিট ধরে রান্না করুন, যতক্ষণ না এটি অর্ধেক কমে যায়, আঁচ থেকে নামিয়ে নিন এবং এর রস এবং উপরে কাঁচা শাক দিয়ে পরিবেশন করুন।
মুরগি এবং উদ্ভিজ্জ ফাজিটা
মুরগি এবং উদ্ভিজ্জ ফাজিটা
আমি কী খাবারটি দ্রুত এবং সহজে তৈরি করতে পারি তার আরও একটি উত্তর ফাজিটা। একদিকে, তিন রঙের গোলমরিচ এবং লাল পেঁয়াজ এবং রিজার্ভের স্ট্রিপগুলি দিন। অন্যদিকে, একটি ভাজা স্তন তৈরি করুন এবং স্ট্রিপগুলি কেটে নিন। প্রতিটি পাশের 1 মিনিটের জন্য চর্বি যোগ না করে ননস্টিক স্কেলেলে টরটিলাগুলি গরম করুন। এগুলিকে গুয়াকামোল দিয়ে ছড়িয়ে দিন, মুরগী, শাকসবজি এবং ধুয়ে ধনিয়া পাতা যোগ করুন। এবং প্রস্তুত।
একটি প্লিস প্লাটে সবজি ভাজা
একটি প্লাস প্লাসে সবজি ভাজা
আপনার দুটি বিকল্প রয়েছে: হয় আপনি শাকসব্জি প্রস্তুত করুন এবং সেদ্ধ করুন বা এগুলি বাষ্প করুন, বা আপনি ধুয়ে এবং ব্যাগের একটি ব্যাগ নিয়ে মাইক্রোওয়েভে উত্তাপ দিন। এটি একটি কেস এবং অন্য ক্ষেত্রে উভয়ই সুস্বাদু করার কৌশলটি তাদের পরে প্যানে তেল এবং কাটা রসুনের থ্রেড দিয়ে কাটা এবং থাইম, অরেগানো, রোজমেরি দিয়ে সজ্জিত করা … তেল, রসুন এবং bsষধিগুলি রূপান্তর করে সুখী সব্জী একটি আনন্দে।
মুরগি এবং আপেল সঙ্গে মসুর ডাল
মুরগি এবং আপেল সঙ্গে মসুর ডাল
এই রেসিপিটি কেবল অতি সহজ নয়, তবে খুব ভরাটও। আপনাকে কেবল মুষ্টিমেজ ডাবের ডাবের মসুর ডাল নিয়ে কাটা টমেটো, কয়েকটি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো রয়েছে। এছাড়াও, এটি মুরগি, মসুর এবং পনিরের প্রোটিনগুলির সংমিশ্রণ হিসাবে, এটি এমন একটি রেসিপি যা দিয়ে আপনি ক্ষুধা ছাড়বেন না।
বুদ্ধের বাটি
বুদ্ধের বাটি
বুদ্ধের বাটিগুলি হাওয়াইয়ান পোকেসের সাথে খুব মিল। তারা একই প্লেটে সামান্য প্রক্রিয়াজাত খাবারের ছোট অংশ একত্রিত করে। এই জন্য, টুনা বা সালমন কিছু কিউব sauté। সবুজ মটরশুটি এবং মটর 5 মিনিটের জন্য রান্না করুন। একটি উদ্ভিজ্জ সর্পিলাইজার দিয়ে ঝুচিনি এবং গাজরের সর্পিল তৈরি করুন। চিকোরি পাতা এবং মেষশাবকের লেটুসের সাথে একটি পাত্রে উপাদানগুলি সাজান। স্প্রাউট দিয়ে সজ্জিত করুন এবং সালাদ সস দিয়ে পোষাক করুন।
স্টাফ শসা নৌকা
স্টাফ শসা নৌকা
শসাগুলি খোসা ছাড়ুন এবং সেগুলি অর্ধেক, দৈর্ঘ্যের দিকে কাটা। এক চা চামচ দিয়ে হালকা .েলে দিন। সজ্জাটি কাটা এবং সেদ্ধ এবং শুকনো লম্বা ধান, প্রাকৃতিক টুনা, গাজর এবং কাটা জলপাইগুলির সাথে মিশ্রিত করুন। স্বাদ নেওয়ার মরসুম, এই মিশ্রণ দিয়ে শসাগুলি পূরণ করুন এবং আরুগুলা পাতা দিয়ে পরিবেশন করুন। আপনি যদি এটি একটি নিরামিষ রেসিপি করতে চান তবে তাজা পনির জন্য টুনায় স্যুইচ করুন।
গাজর এবং হ্যাম দিয়ে সুইস চারড
গাজর এবং হ্যাম দিয়ে সুইস চারড
কিছু গাজর (বা কিছু পালঙ্ক) কিছু গাজরের টুকরোগুলি দিয়ে সিদ্ধ করুন। তারা রান্না করার সময়, কিছু কাটা অজিটোকে কষান। কয়েক টাকো হাম বা রান্না করা টার্কি যুক্ত করুন। জাল এবং ভাল নিকাশিত গাজর যুক্ত করুন। যতক্ষণ না এটি আর্দ্রতা হারাতে থাকে এবং সমস্ত স্বাদগুলি বদ্ধ হয়ে না যায় ততক্ষণ একসাথে স্যুট করুন। এবং গরম পরিবেশন করুন। একটি সহজ এবং খুব সমৃদ্ধ রেসিপি।
ভিনিগ্রেটের সাথে ভেজিটেবল স্টু
ভিনিগ্রেটের সাথে ভেজিটেবল স্টু
হিমায়িত উদ্ভিজ্জ স্টুতে একটি ফোড়ন এনে দিন এবং একবার সেদ্ধ হয়ে গেলে এটি আলাদা করে রাখুন। রান্না করার সময়, ভিনাইগ্রেট প্রস্তুত করুন: 2 টি রসুন স্তরিত করুন এবং মরিচ দিয়ে 2-3 টেবিল চামচ তেল দিয়ে ভাজুন। রসুন হালকা বাদামী হয়ে এলে তেল ছেঁকে নিন এবং পেপারিকা যুক্ত করুন। নাড়ুন এবং ভিনেগার এবং পার্সলে একটি ভাল স্প্ল্যাশ যোগ করুন। এই গরম vinaigrette সঙ্গে স্টিও বৃষ্টি। এবং আপনি যদি ডিশটি আরও সম্পূর্ণ হতে চান তবে কিছু সাদা মটরশুটি বা কয়েকটি জগ যোগ করুন।
অ্যাস্পারাগাস এবং চিংড়ি দিয়ে ডিম স্ক্র্যাম্বলড
অ্যাস্পারাগাস এবং চিংড়ি দিয়ে ডিম স্ক্র্যাম্বলড
উচ্চ তাপ এবং রিজার্ভের জন্য কিছু অ্যাস্পারাগাসকে ২-৩ মিনিটের জন্য রেখে দিন। একই প্যানে কয়েক মিনিট কয়েক মিনিট রেখে ভাল করে রেখে দিন। ডিমগুলি বীট করুন এবং তাদের একই স্কেলেলেটে যোগ করুন। কমপক্ষে আঁচ কমিয়ে নিন, নাড়ুন এবং, যখন তারা সেট শুরু হয়, তাপটি বন্ধ করে দিন, অ্যাস্পারাগাস এবং চিংড়ি যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন। কার্ডলিং শেষ করতে কয়েক মিনিটের জন্য প্যানে বিশ্রাম দিন এবং এটিই।
মটরশুটি, অ্যাভোকাডো এবং পাইপ সহ ধনুক
মটরশুটি, অ্যাভোকাডো এবং পাইপ সহ ধনুক
পাস্তা রান্না করুন। কিছু সবুজ মটরশুটি ধুয়ে এগুলি ছাঁটা, পাতলা ফালাগুলিতে কাটা এবং প্রায় 5 মিনিটের জন্য সেদ্ধ করুন। উভয় উপাদান রিফ্রেশ এবং নিকাশী। জুচিনিটি ধুয়ে ফেলুন, কাটা এবং খোঁচা এবং কাঁচা রসুন দিয়ে কষিয়ে নিন। কিছু কুমড়ো বীজ এবং seasonতু সিট করুন। মটরশুটি, চুচিনি এবং সূর্যমুখী বীজের সাথে পাস্তা মেশান। তেল, নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে পোষাক করুন এবং পনির এবং তুলসী দিয়ে ছিটিয়ে দিন। সময় বাঁচানোর কৌশলটি সমান্তরালে রান্না করা।
মুরগী, টমেটো এবং zucchini সঙ্গে ধনুক
মুরগী, টমেটো এবং zucchini সঙ্গে ধনুক
পাস্তা রান্না করুন। এদিকে কিছু জুচিনি অর্ধ চাঁদ গ্রিল করুন এবং কিছু গ্রিলড চিকেন ফিললেট তৈরি করুন। রান্না হয়ে গেলে নামিয়ে এনে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ঠান্ডা করুন। ঝুচিনি এবং ডাইসড চিকেনের সাথে মেশান। কিছু টমেটো ওয়েজ এবং কিছু পনির কিউব যুক্ত করুন। এবং মরসুমে তেল, ভিনেগার এবং অল্প ওরেগানো দিয়ে। এটি স্ট্রাইপগুলিতে কাটা পিকিলো মরিচগুলির সাথেও খুব সমৃদ্ধ। আরও পাস্তা সালাদ, এখানে।
মসুরের সাথে পালং শাকের সালাদ
মসুরের সাথে পালং শাকের সালাদ
এই পালং শাকটি অতি-সহজ এবং সুস্বাদু। সালাদ পাত্রে তাজা পালং শাক, গাজরের টুকরোগুলি এবং মাঞ্চেগো পনির শেভিংয়ের ব্যবস্থা করুন। এবং উপরে কিছু রান্না করা মসুর ডাল প্যানে সামান্য তেল, সয়া সস এবং বালসামিক ভিনেগার দিয়ে কষিয়ে নিন।
সিদ্ধ ডিম দিয়ে সুইস চার্ট টারলেটলেট
সিদ্ধ ডিম দিয়ে সুইস চার্ট টারলেটলেট
কিছুটা চারড বা পালং শাক সিদ্ধ করে ভাল করে নেড়ে নিন। রসুনের কয়েকটি টুকরোগুলি ছেড়ে দিন। এগুলি পুরোপুরি বাদামী হওয়ার আগে, চার্ট যোগ করুন এবং সবকিছু একসাথে স্যুট করুন। এই মিশ্রণটি দিয়ে কিছু প্রাক-রান্না করা পাস্তা টার্টলেটগুলি পূরণ করুন এবং একটি সিদ্ধ ডিম দিয়ে শীর্ষে দিন। কীভাবে নির্ভুল ডিম রান্না করবেন তা জেনে নিন।
হ্যাজনালট ব্রাউন রাইস সালাদ
হ্যাজনালট ব্রাউন রাইস সালাদ
একটি পাত্রে, রান্না করা এবং বাদামী ধান শুকনো রাখুন। গ্রেড গাজর, কাটা chives, শুকনো কর্ন, এবং ধুয়ে এবং কাটা chives মধ্যে নাড়ুন। কাটা হ্যাজনেলট, তেল এবং ভিনেগার মিশ্রণ দিয়ে পোশাক পরে নিন এবং আলোড়ন দিন যাতে সমস্ত উপাদান সংশ্লেষিত হয়। এবং শেষে, যাতে তারা বিচ্ছিন্ন না হয়, কিছু জলচক্র বা ক্যানন যোগ করুন এবং কিছু পুরো হ্যাজনেলট দিয়ে সজ্জিত করুন। যেহেতু এটিতে প্রাণী উত্সের কিছু নেই, এটি একটি 100% নিরামিষাশীদের রেসিপি।
মাশরুম এবং মটর সঙ্গে সর্পিল
মাশরুম এবং মটর সঙ্গে সর্পিল
এখানে আপনার কাছে প্রমাণ রয়েছে যে নিরামিষ রেসিপিগুলি তৈরি করা সহজ, হালকা এবং সুস্বাদু হতে পারে। আপনাকে কেবল পাস্তা কয়েকটি সর্প রান্না করতে হবে (যদি আপনি সঠিক পরিমাণ রাখেন এবং বোমা সস যোগ না করেন তবে এটি মোটাতাজাকী নয়)। রান্না করার সময় কিছু শাকসবজি এবং কিছু মাশরুম সরিয়ে নিন। এবং আপনি এটি মিশ্রিত করুন এবং এটি সয়া সসের সাথে সিজন করুন। পশুর প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ করতে, রান্নায় কিছু হিমায়িত মটর যোগ করুন বা সাধারণের পরিবর্তে মসুরের পেস্ট ব্যবহার করুন।
ছানা সালাদ
ছানা সালাদ
এক মুঠো টিনজাত ছোলা নিন এবং ডাইসড লাল এবং সবুজ মরিচ, টমেটো এবং পেঁয়াজের সাথে মিশিয়ে নিন। এবং একটি হালকা vinaigrette এবং কিছু কাটা পার্সলে পাতা সঙ্গে মরসুম। এটি আরও সম্পূর্ণ করতে আপনি উদাহরণস্বরূপ তাজা পনির বা সিদ্ধ ডিম যুক্ত করতে পারেন। আরও ছোলা স্যালাড আবিষ্কার করুন।
টরটিলা শাকসব্জী দিয়ে ক্যাসেরল করে
টরটিলা শাকসব্জী দিয়ে ক্যাসেরল করে
আপনি যদি টরটিলে ভাল না হন তবে এটি আপনার রেসিপি। কিছু অবাধ্য ক্যাসেরলগুলিতে সিদ্ধ বা কাটা শাকসব্জির একটি বেস রাখুন, বা একটি রেটাউইল বা আপনার কিছু ফ্রিজে রাখা বাকী অংশ (সিএলআরএতে আমরা # সেফফুডের খুব পছন্দ করি, অর্থাৎ আমরা কিছু ফেলে দেই না)। এগুলিকে পেটানো ডিম দিয়ে Coverেকে রাখুন এবং 180º এ প্রায় 15 মিনিটের জন্য বেক করুন º আপনি চেরি টমেটো এবং বাড়িতে তৈরি টমেটো সস দিয়ে তাদের সাথে যেতে পারেন।
আমরা জানি কারও কাছে বাঁচার মতো সময় নেই। কর্ম, পরিবার, অবসর … 24 ঘন্টা পর্যাপ্ত নয় এবং সে কারণেই আমরা সকলেই যা চাই তা হ'ল স্বল্প সময়ের মধ্যে স্বাস্থ্যকর এবং সমৃদ্ধ রেসিপিগুলি প্রস্তুত করা। যাতে আপনার ডায়েটটি দিনের তাড়াহুড়ায় ভুগতে না পারে, আমরা প্রচুর সহজ রেসিপিগুলি প্রস্তাব করি যা আপনি 30 মিনিটেরও কম সময়ে রান্না করতে পারেন।
সবচেয়ে সহায়ক সহজ রেসিপি
- হাওয়াইয়ান পোক এবং বুদ্ধা বাটি। এগুলি সামান্য বা কোনও প্রক্রিয়াজাত খাবারের উপর ভিত্তি করে সংযুক্ত খাবারগুলি হয় যা ফ্যাশনেবল ছাড়াও প্লিস প্লাসে তৈরি হয়।
- ভাতের সালাদ। আপনাকে কেবল কাঁচা বা রান্না করা শাকসব্জী, মাংস বা মাছ, শিং এবং এই মৌসুমে সিদ্ধ এবং জলযুক্ত চাল মিশিয়ে দিতে হবে।
- কুইনোয়া এবং চাচা আপনি সেগুলি নিজেই তৈরি করুন বা সেগুলি প্রাক-রান্না করা কিনুন না কেন, এগুলি দ্রুত এবং সহজ খাবারের জন্য উপযুক্ত বেস।
- স্ক্যাম্বলড ডিম এবং টরটিলা। আপনি যখন সহজ এবং সুস্বাদু রেসিপি খুঁজছেন তখন ডিমের রেসিপিগুলি প্রচুর খেলা দেয় play তারা শাকসবজি, চিংড়ি, বেকন এবং আইবেরিয়ান হ্যামের সাথে ভালভাবে একত্রিত হয় …
- উদ্ভিজ্জ সালাদ এগুলি সহজ রান্না করার ক্ষেত্রে অন্য একটি must আপনি রান্না করা মটরশুটি, মসুর বা ছোলা নিন এবং শাকসবজি এবং পনির, সালমন, মুরগির সাথে মিশ্রিত করুন …
- বেকড বা বাষ্পযুক্ত মাছ। এগুলি সবচেয়ে সহজ এবং দ্রুত রান্না। এবং আপনি তাদের সাথে রাটাটোইল, স্টিমযুক্ত শাকসব্জী, সালাদ দিয়ে যেতে পারেন …
- পাস্তা সালাদ. চাল এবং লেগুর সালাদগুলির মতো, পাস্তা সালাদগুলি কোনও খাবার দ্রুত সমাধান করে। পাস্তা রান্না করার সময় আপনি পাশটি প্রস্তুত করেন।
- গ্রিলড চিকেন বা টার্কি। সবচেয়ে হালকা মাংস ছাড়াও (যদি আপনি এগুলি ত্বক ছাড়াই খান) তবে মুরগি বা টার্কির সাথে রেসিপি খুব সহজেই প্রস্তুত করা হয়, এবং মাশরুম, শাকসবজি, ভাত, পাস্তাও সাথে রাখা যেতে পারে …
- বিভিন্ন ধরণের সালাদ এগুলি অনেকগুলি ডায়েটের তারা, তবে সমাধান যখন আপনি কীভাবে দ্রুত এবং সাধারণ খাবার প্রস্তুত করবেন জানেন না। সহজ, দ্রুত এবং সুস্বাদু সালাদ আবিষ্কার করুন।
- রান্না করা শাকসবজি। উভয়ই সিদ্ধ, বাষ্পযুক্ত বা কড়া মাংস, মাছ, শিম, পনির দিয়ে দ্রুত এবং সহজ রেসিপিগুলির জন্য বেস বা গার্নিশ হিসাবে পরিবেশন করা হয় …
কীভাবে সহজ রেসিপিগুলি তৈরি করবেন: বেসিক কীগুলি
- সাধারণ রান্না। যখন সহজ খাবার তৈরির কথা আসে তখন অন্যতম প্রধান কৌশল হ'ল ভাজাভুজিতে মাইক্রোওয়েভে গ্রিলড, স্টিমড, মাইক্রোওয়েভের মতো খুব বেসিক রান্না বেছে নেওয়া (স্যাটেড, স্ক্রাম্বলড)। ..
- প্রস্তুতকৃত খাদ্য. খাবার প্রস্তুত করার সময় সময় সাশ্রয়ের আরেকটি উপায় হ'ল সরাসরি বা প্রাক-রান্না করা রান্না করার জন্য ইতোমধ্যে কাটা এবং ধুয়ে রাখা খাবারগুলি ব্যবহার করা (রান্না করা শিংগা, সিদ্ধ ভাত এবং কুইনোয়া, টিনজাতযুক্ত মাছ, আচার …)। কোন প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি খারাপ এবং কোনটি নয় তা সন্ধান করুন।
- খাবারের সুবিধা নিন। # সেফফুড আপনাকে কেবল কোনও খাবার নষ্ট করতে না পারে এবং এইভাবে আরও টেকসই জীবনযাপন করতে সহায়তা করে না, পাশাপাশি অর্থ সাশ্রয় করতে … এবং সময়কেও সহায়তা করে! আপনি অন্যান্য রেসিপিগুলি তৈরি করতে এবং পদক্ষেপগুলি সংরক্ষণ করতে বাম অংশের সুবিধা নিতে পারেন।
- আপনার মাথা দিয়ে রান্না করুন। রান্নার ক্ষেত্রে দ্রুত যাওয়ার আরও একটি অপ্রত্যাশিত উপায় হ'ল অতিরিক্ত স্বাস্থ্যকর এবং হিমায়িত করা বা আপনার নিজের স্বাস্থ্যকর এবং খুব ব্যবহারিক প্রাকটুকুযুক্ত আইটেম হাতে রাখার দূরদৃষ্টি রয়েছে।
