সবজির রেসিপি সহ মাইক্রোওয়েভ সালমন

উপকরণ:: 4 পরিষ্কার সালমন ফিললেট; তাজা কাটা শাকসব্জী 1 বড় ব্যাগ; 100 গ্রাম প্রাকৃতিক দই; 1 লেবু; ডিল; গোলমরিচ; লবণ; জলপাই তেল

সবজি সঙ্গে স্যামন প্রায় সব খাদ্য রাজাদের অন্যতম। এটি সালমন এর খুব স্বাস্থ্যকর ওমেগা 3 রয়েছে; শাকসবজি থেকে আঁশ, ভিটামিন এবং খনিজ; এবং সর্বোপরি, এটি একটি অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত খাবার নয়।

এবং যদি এই সমস্তটির সাথে আমরা যুক্ত করি যে এটি সুস্বাদু, এটি রান্নাঘরে কোনও দক্ষতার প্রয়োজন হয় না এবং এটি একটি দম দিয়ে করা হয়, এটি অবাক হওয়ার মতো নয় যে এটির ভক্তদের একটি দল রয়েছে।

ধাপে ধাপে শাকসবজি সহ সালমন কীভাবে প্রস্তুত করবেন

সস তৈরি করুন। প্রথমে ডিলটি কেটে নিন। তারপরে, লেবুর অর্ধেক চেপে নিন। এবং পরিশেষে, আপনি দই এবং লবণ এবং মরিচ একটি স্পর্শ সাথে এই উভয় মিশ্রিত।
শাকসবজি দিন । একটি প্যানে 2 টেবিল চামচ তেল .েলে দিন। এবং এটি গরম হয়ে গেলে ধুয়ে কাটা শাকসব্জী যুক্ত করুন। এগুলিকে তীব্র উত্তাপের জন্য রেখে দিন, তবে খুব বেশি শক্তিশালী নয় যাতে তারা জ্বলে না। এগুলি হয়ে গেলে, তবে তবুও, তাপ, লবণ এবং মরিচগুলি থেকে তাদের সরান এবং ডিশটি একত্রিত করার জন্য সংরক্ষণ করুন।
বাদামী সালমন। কিছুটা তেল দিয়ে ভাজা ভাজা ভাজা ভাজা, উভয় পক্ষের বাদামী সালমন ফিললেট। তারপরে, এগুলি সরান এবং একটি ওভেনপ্রুফ ডিশে রাখুন। এবং এগুলি কয়েক মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভে ভাজুন যাতে সেগুলি কেবলমাত্র ভিতরে করা হয়।
প্লেট এবং পরিবেশন। একবারে লোমগুলি ভাজা হয়ে গেলে, আপনাকে কেবল প্রতিটি প্লেটে একটি করে রাখতে হবে, এর সাথে সসটেড শাকসবজি এবং কয়েক টেবিল চামচ দই এবং ডিল সস রাখুন।

কাটা শাকসবজি, সাট করার জন্য প্রস্তুত é

তাজা সবজির ব্যাগগুলি ধুয়ে কেটে দেওয়া হয়, যদি আমরা সেগুলি ওজন দিয়ে কিনে এবং সেগুলি নিজেরাই ধুয়ে ফেলি এবং তার চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল। তবে সেগুলি একটি আদর্শ সমাধান যদি আমরা তাড়াহুড়ো করে থাকি এবং হিমায়িত সবজিগুলি ফেলে দিতে চাই না, যা আমাদের আরও বেশি সময় নিতে পারে কারণ সেগুলি ফ্রিজে ফেলে দিতে হয় … এবং যদি আপনি হাঙ্গিয়ার হন, তবে এই 10 টি সহজ এবং সুস্বাদু রেসিপিগুলি নোট করুন।