পরিষ্কার চ্যালেঞ্জ: ত্বকের যত্ন

যখন আমরা # রেটোক্লারা শুরু করেছি , ব্যুরস্টেজ বিসিএন থেকে নুরিয়া সোোটেরাস এ সম্পর্কে পরিষ্কার ছিল: "লরার পেটের চর্বি হ্রাস করা দরকার ছিল এবং যদিও তার ত্বকটি তরুণ, ওজন হ্রাসের সাথে দেখা দিতে পারে এমন স্বচ্ছলতা এড়ানো দরকার ছিল"।

এবং কিভাবে আমরা এটি পেতে?

এমনকি যদি আপনি পুষ্টিবিদদের নির্দেশাবলী অনুসরণ করেন এবং স্বাস্থ্যকর হারে ওজন হ্রাস করেন তবে আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে, তাই ফার্মিং লোশন ব্যবহার করা ভাল। কোলাজেন, কোকো মাখন, শেয়া মাখন এবং গ্রুপ এ, সি, ই, এবং ডি ভিটামিনের মতো উপাদান রয়েছে এমন পণ্যগুলির সন্ধান করুন।

ম্যাসাজ

নিজেকে অবসর সময়ে ম্যাসেজ দেওয়ার জন্য সকালে 15 মিনিট এবং অন্য 15 টি সন্ধান করুন, ঘড়ির কাঁটার দিকে ত্বকে আরও বড় এবং বড় বৃত্ত তৈরি করে, ক্রিমটি সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয়েছে তা নিশ্চিত করে। সামান্য চিমটি দিয়ে এটি শেষ করুন। এবং নীচের থেকে উপরে পর্যন্ত চেনাশোনাগুলি সহ সারা শরীরের।

সময়মতো হ্রাসকারী

আদর্শভাবে, হ্রাসকারী ক্রিমটি সকালে 6 থেকে 8 এর মধ্যে প্রয়োগ করুন। এটি সেই মুহুর্তে যখন হরমোনগুলি "খালি" ফ্যাট কোষগুলি শরীরের শক্তির চাহিদা মেটাতে। সুতরাং ঝরনা পরে এটি লাগানোর সুযোগ নিন।

কোন ক্রিম চয়ন করতে হবে?

যদি আপনার একগুঁয়ে ফ্যাট থাকে তবে আদর্শ হ'ল ক্যাফিন এবং কার্নিটিনযুক্ত ক্রিম বেছে নেওয়া। যদি চর্বি ছাড়াও আপনার স্বচ্ছতা থাকে তবে আপনার সিলিকন, স্পার্কল এবং রেটিনলের মতো দৃ as় সম্পদ প্রয়োজন need এবং যদি তরল ধারনকে স্থানীয় চর্বিতে যুক্ত করা হয় তবে সক্রিয় উপাদানগুলির সাথে আরও ভাল ক্রিমগুলি জিনসেং এবং নিকাশী যেমন হর্সটেল এবং আইভির মতো মাইক্রোসার্কুলেশনকে উন্নত করে।

পিলিংয়ের সাথে বন্ধু হয়ে উঠুন

সপ্তাহে একবার, আপনার ত্বককে অক্সিজেনেট এবং বিশুদ্ধ করতে এক্সফোলিয়েশন করুন। আপনি আপনার ক্রিম শোষণের পক্ষে, কোষ এবং মৃত ত্বককে দূর করবেন।

নান্দনিক চিকিত্সা

স্থানীয়করণযুক্ত চর্বি এবং ধরে রাখা এবং ত্বকে রেডিও-ফ্রিকোয়েন্সি, ভ্যাকুয়াম থেরাপি, আইকোন, মোড়কের মতো দৃness়তা তৈরি করার জন্য বেশ কয়েকটি কার্যকর চিকিত্সা রয়েছে …

হাইড্রেশন এর গুরুত্ব

এবং আমরা কেবল ক্রিমের প্রতিদিনের ব্যবহারের কথা বলছি না, তবে আপনার শরীরটি ভিতর থেকে হাইড্রেট করার বিষয়েও বলছি, তাই জল খেতে ভুলবেন না। এটি মনে রাখতে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে আমাদের কৌশলগুলি লক্ষ্য করুন যা আপনাকে প্রায়শই না বুঝে আরও বেশি জল পান করতে সহায়তা করবে।

ভুলে যাবেন না যে একটি ডায়েটের সাফল্য ক্রীড়া অনুশীলন এবং আপনার ডায়েট যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রেও অন্তর্ভুক্ত। লরাকে তার লক্ষ্য অর্জনে এবং # ক্লারা চ্যালেঞ্জের দৈনিক মেনুগুলির সাথে পরামর্শ করে এমন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের পরামর্শটি মিস করবেন না ।