পা: ভেরিকোজ শিরা এবং প্রচলন সম্পর্কে পুরো সত্য

আপনার পা অতিক্রম করবেন না: মিথ

"এই পা পার হওয়ার ফলে শ্বাসনালী অপর্যাপ্ততা বা সঞ্চালনের সমস্যা উত্পন্ন হয়" একটি পৌরাণিক কাহিনী, "ভাস্কুলার সার্জারি এবং অ্যাঞ্জিওলজির বিশেষজ্ঞ এবং বার্সেলোনা ভাস্কুলার ক্লিনিকের পরিচালক ড। এনরিক রোচে ব্যাখ্যা করেছেন। "এখনও অবধি কেউ দেখায় নি যে এটি ভ্যারিকোজ শিরা বা ওভারলোডের কারণ" " ভারী পা এবং ভেরিকোজ শিরা কীভাবে প্রতিরোধ করতে হয় তা শিখুন ।

বিকল্প গরম এবং ঠান্ডা: সত্য

এটি খুব সাধারণ যে ভারী পা উপশম করতে আমরা ঝরনাটিতে গরম এবং ঠান্ডা জলের বিকল্প হিসাবে রাখি for ডঃ রোচে এই পদ্ধতির সমর্থন করেন: "ঠান্ডা টোনগুলি এবং একটি শিরাযুক্ত ভাসোকোনস্ট্রিকশন তৈরি করে; এবং গরম জল শিরাগুলির ওভারলোড এবং প্রসারণের পক্ষে ", যা প্রচলনের জন্য একটি উদ্দীপনা অনুমান করে।

লেগ আপ: মিথ

ডাঃ রোচে যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, "পায়ে চাপ বাড়িয়ে তোলার জন্য উন্নত পা দিয়ে বিশ্রাম নেওয়া একটি কার্যকর ব্যবস্থা", এটি স্বস্তি হতে পারে, "তবে এটি কোনও প্রেসক্রিপশন বা নিজেই কোনও চিকিত্সা নয়" thus এটি ভারী হওয়া সমস্যার সমাধান করবে না।

হিল এড়ান: মিথ

পরামর্শের আরও একটি অংশ যা এর সমর্থনের কোনও বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। "যমজদের পেশী পাম্পটি সক্রিয় করতে অসুবিধার সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা ঝুঁকি," রোচে ব্যাখ্যা করেছেন। "তবে হিল পরা থেকে কোনও মহিলার ভেরিকোজ শিরা নেই" "

বিছানার পা বাড়ানো: MYTH

এটি খুব সাধারণ যে আমরা ভারাক্রমে ভুগলে আমাদের প্রায় 15 সেন্টিমিটার বেডের নীচে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। "এই পদক্ষেপটি এমন পরামর্শ যা কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণের ভিত্তিতে নয় I আমি কেবলমাত্র একটি উন্নত প্যাথলজির ক্ষেত্রে এটি অনুসরণ করার পরামর্শ দেব ," রোচে বলেছেন।

আপনাকে অবশ্যই টিপটো করতে হবে: সত্য / মিথ্যা

বিশেষজ্ঞ যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, "পায়ের পায়ের পায়ের গোড়ালি বাড়িয়ে তোলার ক্ষেত্রে বৃদ্ধাঙ্গুলি অনুশীলনের লক্ষ্য, অতিরঞ্জিত উপায়ে", যা রক্ত সঞ্চালনে হৃদয়কে সহায়তা করার জন্য এটি বাছুরের পেশীগুলির সেটটি সক্রিয় করার চেষ্টা করে। তবে "এই ফাংশনটি স্বাভাবিকভাবেই পেতে, বালির উপর খালি পায়ে হাঁটা ভাল", বা অন্যান্য প্রাকৃতিক পৃষ্ঠে।

টাইট পোশাক পরবেন না: MYTH

"আঁটসাঁট পোশাক কখনও ভেরিকোজ শিরা তৈরি করে না," রোচে ব্যাখ্যা করে। যাইহোক, এটি সত্য যে "খুব কড়া পোশাক শিরাযুক্ত ওভারলোডের কারণে ভারী এবং অস্বস্তি বোধকে অবদান রাখতে পারে"। স্পেনীয় অ্যানজিওলজি অ্যান্ড ভাসকুলার সার্জারির স্প্যানিশ চ্যাপেল অফ ফিল্বোলজি অ্যান্ড লিম্ফোলজির সেক্রেটারি ডাঃ লরডিস রেনা এই কথাটি সমর্থন করেন না যে টাইট পোশাকের কারণেও সমস্যা দেখা দেয়।

একটি পদাশ্রয় ব্যবহার: সত্য

একটি পদক্ষেপ ব্যবহার: সত্য

আপনি যদি বসে বসে বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে কাজ করেন, পায়ে পা রেখেছেন এবং হাঁটুতে আপনার পোঁদের উপরে রাখছেন , পাশাপাশি আপনার পায়ের ভারাক্রমে বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে, পাশাপাশি প্রতি ঘন্টা এবং একটুখানি হাঁটাচলা করে বসে আছেন এবং বসে আছেন ঘোরানো আন্দোলন ইত্যাদি

আপনি দাঁড়িয়ে থাকলে দোল: সত্য

এই রকার আন্দোলনটি বাছুরগুলির পেশী সংকোচনের এবং শিথিলকরণকে বাড়িয়ে তোলে - এটি প্যারাস কৌশলী হিসাবে পরিচিত - এবং যদি আপনি বেশ কয়েক ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকেন, তবে এটি করা আপনাকে পুনরায় সঞ্চালনের উন্নতি করতে সহায়তা করবে।

গরম মোমের সাথে মোমের দরকার নেই: MYTH

গরম মোম দিয়ে মোমের দরকার নেই: MYTH

গরম মোমের সাহায্যে মোম দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাই ড। রোচের মতে, "সময়োপযোগী করা কোনও সমস্যা নয়।" যাইহোক, এটি করার সময় যদি তা আপনাকে বিরক্ত করে, তবে আপনি চুল অপসারণের অন্যান্য পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন যা আপনার জন্য আরও আরামদায়ক। শেভ করা কি আপনার আরও চুল তৈরি করে? খুঁজে বের কর.

প্রভাব স্পোর্টস খারাপ: মিথ

ডাঃ রোচে বিশ্বাস করেন না যে দৌড়াদৌড়ি, টেনিস, বাস্কেটবল যেমন প্রভাবিত স্পোর্টস এড়ানো উচিত … এই ক্ষেত্রে, ভারীতা "অন্যান্য বিষয়গুলির উপর নির্ভর করে This , সংবহনতন্ত্র থেকে স্বাধীন ইস্যু। "

আপনার 8 গ্লাস জল পান করা উচিত: সত্য / মিথ্যা

প্রতিদিন এই পরিমাণে জল পান করার চেয়েও ভাল হাইড্রেটেড হওয়া জরুরী , এটি এমন কিছু যা কেবলমাত্র আমরা পান করি না এমন লিটার পানির উপরও নির্ভর করে, তবে আমাদের ডায়েটে সরবরাহ করা তরলটির উপরও সাধারণভাবে (ফল, শাকসবজি, অন্যান্য পানীয় ইত্যাদি) depends )। আরও জল পান করার কৌশল (এটি উপলব্ধি না করে)।

গর্ভনিরোধক বড়িটি প্রভাবিত করতে পারে: সত্য / মিথ্যা

"হরমোনের চিকিত্সা থ্রোম্বোটিক ইভেন্টগুলির উপস্থিতিকে সমর্থন করতে পারে, তবে ভেরিকোজ শিরাগুলির উপস্থিতি নয়", রোচে বলেছেন। আপনার যদি অস্বস্তি হয় তবে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

সৌনা এড়ান: মিথ

এটি সত্য যে "সৃজনা শ্বাসনালীর ভিড়কে সমর্থন করে", তবে ডাঃ রোচে যেমন বলেছিলেন, "ঠান্ডা জলের স্নানের সাথে মিলিত হয়ে তারা ভাসোকনস্ট্রিকশনকে সক্রিয় করে যা সোনার উত্তাপের ফলে সৃষ্ট ভ্যাসোডিলেশনের ক্ষতিপূরণ দেয়" এবং এটি ঠিক তেমনই ইতিবাচক হিসাবে যখন আমরা প্রচণ্ড উত্তেজিত করতে গরম এবং ঠান্ডা জল একত্রিত করি।

পায়ে ভ্যারিকোজ শিরা এবং দুর্বল সঞ্চালন সম্পর্কে কথা বলার সময় সন্দেহের পুরো সমুদ্র উত্থিত হয়। আমরা সারাজীবন ক্লান্ত পা সম্পর্কে মিথ্যা কল্পকাহিনী শুনে আসছি যা দুর্দান্ত পরামর্শের সাথে মিশ্রিত হয় যা আমাদের পা আরও বেশি ফোলা হলে আমাদের উপশম করতে সহায়তা করে।

পরামর্শ দিয়ে ড মধ্যে Lourdes রেইনা , Phlebology এবং Angiology এবং রক্তনালী অস্ত্রোপচার ও রেইনা রক্তনালী ক্লিনিক পরিচালক স্পেনীয় সোসাইটির Lymphology, এবং স্পেনীয় অধ্যায় সেক্রেটারি ড এনরিক রোচে বার্সেলোনা রক্তনালী ক্লিনিক পরিচালক, আমরা কম্পাইল করা হয়েছে আমাদের গ্যালারিতে তাদের পরিষ্কার করার জন্য প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নসমূহ।

এবং গ্যালারীটি পড়ার পরেও যদি আপনার সন্দেহ থাকে তবে আমরা নীচে সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্নগুলি সমাধান করি:

আমার পা ফুলে আছে কেন?

হৃদয়, একটি ইঞ্জিন : আমাদের হৃদয় এমন একটি ইঞ্জিনের মতো যা পায়ে রক্ত প্রেরণ করে, রক্ত অবশ্যই হৃদয়ে ফিরে আসে।
দুর্বল শিরা : হৃদয় রক্ত "স্তন্যপান" করার চেষ্টা করে তবে শিরা ভাল হওয়া দরকার। যদি তা না হয়, রক্তের প্রবাহের কারণে শিরাগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় যা স্থির হয়ে যায়, এজন্য আমরা ভারী হওয়া লক্ষ্য করি।
তরল জমা হওয়া: পা, গোড়ালি বা বাছুর ফুলে যাওয়ার এই অন্য কারণ হতে পারে।

চলো এগোই! সব কিছু জিমে যাচ্ছে না। সক্রিয় জীবন যাপন করা আপনার পায়ে সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে।

আমরা কেন ক্লান্ত পা লক্ষ্য করি?

ঘন্টার পর ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকা: "সাধারণত প্রচুর ঘন ঘন দাঁড়িয়ে, বিশেষত গরম আবহাওয়াতে রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা না ভোগ করেও পায়ে ক্লান্তি এবং ভারাক্রান্ততা তৈরি হয়," ডাঃ লরডিস রিনা ব্যাখ্যা করেছেন। এটিই অর্থোস্ট্যাটিক সিনড্রোম হিসাবে পরিচিত।
সংযুক্ত রোগ : যে রোগগুলি শিরা শিরাতে ফিরে আসে, যেমন কার্ডিওপলমোনারি, লিভার, কিডনি বা সুপরিচিত ভেরোকোজ শিরা, বা যেগুলি লিম্ফ্যাটিক নিকাশকে প্রভাবিত করে তাদের ক্লান্ত পাও হতে পারে। রীনা যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, "এই ক্ষেত্রে ক্লান্ত পায়ের অনুভূতি সাধারণত রোগের অন্যান্য লক্ষণ বা রোগের বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলির সাথে থাকে।"
দুর্বল সঞ্চালন : যদিও দুর্বল সঞ্চালন এমন একটি ধারণা যা বহু রোগকে ঘিরে রাখতে পারে, "সাধারণভাবে, এটি এমন একটি পরিস্থিতিতে নির্দেশ করে যেখানে শিরাজনিত অপ্রতুলতার লক্ষণ বা লক্ষণ রয়েছে," রোচে ব্যাখ্যা করেছেন, "পায়ে ভেরিকোজ শিরাগুলির উপস্থিতি থেকে বৃদ্ধি পেয়েছে গোড়ালিগুলির আকার বা ত্বকের পৃষ্ঠে চিহ্নিত ছোট শিরাগুলি। "

বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার জন্য কোনও ভেরিকোজ শিরা থাকার অপেক্ষা করবেন না। আপনি যখন ফোলা ফোলা লক্ষ্য করবেন তখন যান, ঘুমানোর সময় তারা আপনাকে বিরক্ত করে, আপনার পা ঘুমিয়ে যায় …

গরমের সময় কেন ভারী পা খারাপ হয়

"গরম আবহাওয়াতে বা বহু ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকার পরে, শিরাগুলির দেয়ালগুলি বিভক্ত হয়ে যায় বা প্রশস্ত হয়, ভাল্ব বন্ধকরণকে কঠিন করে তোলে এবং আমরা পেশী পাম্পকে সক্রিয়করণ বন্ধ করি, যা প্রত্যাবর্তন পর্যাপ্ত নয়", ড। . রাণী. ফলস্বরূপ, শিরাগুলিতে রক্ত জমা হওয়া কৈশিকগুলিতে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, ব্যথা, ক্লান্তি এবং ভারাক্রান্ততা সৃষ্টি করে।

গ্রীষ্মের সময় শীতলতা সন্ধান করুন এবং রোদে বা গরম জায়গায় প্রচুর সময় ব্যয় করবেন। যদি আপনি পারেন তবে নিজেকে সমুদ্র, নদী বা পুলের জলে ডুবিয়ে হালকা পোশাক পরুন। এমনকি সময় সময় আপনার পা রিফ্রেশ করার জন্য আপনি আপনার ব্যাগে একটি তাপ জলের স্প্রেও বহন করতে পারেন।