কিভাবে দৃ firm় এবং তরুণ স্তন পেতে

কিভাবে একটি সুন্দর বুক আছে

এমনকি যদি আপনি এটি অসম্ভব বলে মনে করেন, গ্যালারীটিতে আপনি একটি ছোট, সুন্দর এবং দৃ firm় বুক দেখানোর জন্য 10 টি কী খুঁজে পাবেন। মহাকর্ষকে বলুন না এবং আপনার বিচ্যুতি প্রদর্শন করুন!

1. পুরো হাইড্রেশন

বুকের ত্বকের স্থিতিস্থাপকীয় থাকার জন্য বৃহত পরিমাণে হাইড্রেশন প্রয়োজন, তাই এটি প্রতিদিন পুষ্ট করুন। বোয়ারেজ, অ্যাভোকাডো এবং গমের জীবাণুর মতো তেল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। তাদের প্রভাব বাড়ানোর জন্য, এয়ারোলা থেকে একটি ঘড়ির কাঁটার দিক থেকে নিজেকে বৃত্তাকার ম্যাসেজ দিয়ে ঝরনার পরে এগুলি রাখুন।

অ্যালকেমি বুস্ট ফার্মিং বডি অয়েল, € 99

2. প্রসারিত চিহ্ন প্রতিরোধ

হরমোন বা ওজন পরিবর্তনের কারণে এগুলি সাধারণত উপস্থিত হয়। এন্টি স্ট্রেচ মার্ক পণ্য ব্যবহার করে এড়িয়ে চলুন এবং গর্ভাবস্থায়, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় বা আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে প্রতিদিন স্নানের পরে এটি প্রয়োগ করুন। একবার উপস্থিত হয়ে গেলে এগুলি সরানো যাবে না তবে তাদের লেজার দিয়ে কমিয়ে দেওয়া যেতে পারে। আপনার বুকের আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে 10 টি বিষয় প্রকাশ করে যা আবিষ্কার করুন।

ওয়েলদা অ্যান্টি-স্ট্রেচ মার্ক ম্যাসেজ অয়েল,। 20.80

৩. সুর এবং আঁটসাঁট

অলসতা যেন আপনার সাথে না থাকে এবং আপনার স্বাভাবিক ময়েশ্চারাইজারের আগে সকালে এবং রাতে দৃming় এবং শক্ত করার সাথে ক্রিম প্রয়োগ করা মনে রাখবেন। অনেকগুলি প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ইলাস্টিন, কোলাজেন এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড হাইড্রোলাইসেটগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, হারানো স্থিতিস্থাপকতা শক্ত ও পুনরায় অর্জনের জন্য নিখুঁত।

আমাদের প্রিয়

শিসিডো বডি স্রষ্টা ফার্মিং ব্রেস্ট ক্রিম, € 58

জার্মিনাল কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ডিপ অ্যাকশন অ্যাম্পুলস, € 32

4. আপনার ব্রা ভাল চয়ন করুন

আপনার স্তনের স্বাস্থ্যের বর্ধন এবং যত্নের জন্য একটি ভাল ব্রা চাবিকাঠি, তবে আপনি কি জানেন যে 70% স্প্যানিশ মহিলার ভুল আকারের পোশাক পরে? এটি বড় বা আরও ছোট ব্যবহার করবেন না। 85, 90, 95 সংখ্যা … বুকের কনট্যুরকে নির্দেশ করে এবং অক্ষরগুলি কাপ বা ভলিউমকে নির্দেশ করে (A সবচেয়ে ছোট)। আপনি যদি খেলাধুলা করেন তবে অনুশীলনের জন্য বিশেষ একটি ব্যবহার করুন।

ব্রা সম্পর্কে আপনি জানেন না এমন 5 টি জিনিস আমরা আপনাকে বলি।

5. লম্বা দাঁড়ানো

সামনের কাঁধটি বুকের ঝাঁকুনির পক্ষে, তাই আপনার পিছনে সোজা রাখুন, এটি নিশ্চিত করে নিন যে কাঁধের ব্লেডগুলি স্পর্শ করে এবং মাথাটি কিছুটা পিছনে high রাতে পেটে ঘুম না করার চেষ্টা করুন।

6. আপনার ডায়েট দেখুন

খাবারের (সিট্রাস, মরিচ, কিউইস, স্ট্রবেরি, তরমুজ) বা পরিপূরক (ভিটামিন সি), ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড (তৈলাক্ত মাছ, আখরোট) এর মাধ্যমে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গ্রহণ করে ত্বককে শক্তিশালী করুন। কঠোর ডায়েটগুলি সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন, যেহেতু আপনি স্তনের ভিতরে থাকা ফ্যাটগুলির কিছু অংশ হারাতে পারেন, ঝাঁকুনির সৃষ্টি করে।

আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে সঠিকভাবে করুন এবং কোন ডায়েটটি আপনার পক্ষে সেরা তা খুঁজে বের করুন।

7. জায়গায় পেশী

স্তনটি তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত: স্তন্যপায়ী গ্রন্থি, অ্যাডিপোজ টিস্যু এবং ত্বকের খামে। আপনি পাইেক্টোরাল পেশী অনুশীলন করে সেটটি দৃ keep় রাখতে পারেন, যা কিছু সমর্থন সরবরাহ করে। উদাহরণস্বরূপ, সাঁতার হ'ল এটিকে সুর দেওয়ার পক্ষে সবচেয়ে সম্পূর্ণ এবং উপকারী খেলা, সুতরাং কেন পুলে লাফ দেবেন না?

8. টপলেস এড়ানো

ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মির সরাসরি এক্সপোজারের ফলে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারগুলির ধ্বংস ঘটে এবং ত্বকের প্যাকেজিকে ত্বরান্বিত করে। টপলেস যাওয়া বুকের সৌন্দর্যের জন্য উপযুক্ত নয়। তবে যদি আপনি তা করেন তবে সানস্ক্রিন (এসপিএফ + 50) ভুলে যাবেন না এবং সর্বাধিক বিকিরণের ঘন্টা (12-16 ঘন্টা) এড়ান।

9. কোলাজেন শট?

আমেরিকাতে কিছু মহিলা টিপারওয়্যার স্টাইলের পার্টিতে জড়ো হন এবং কোলাজেন শট নেন। এখানে পানীয়গুলি কোলজেনকে জয়েন্টগুলির অবস্থার উন্নতি করার জন্য চিকিত্সক দেওয়া হয়, যদিও এর চর্মরোগও রয়েছে।

10. ছুরি অধীনে যান

স্তনের ভলিউম সুরেলা হলেও এটি ঝাঁকুনির দেখায় ম্যাসটোপেক্সি করা হয়। অতিরিক্ত ত্বক সরানো হয় এবং অ্যারোলা এবং স্তনবৃন্ত পুনরায় স্থাপন করা হয়। এছাড়াও রজনযোগ্য থ্রেড রয়েছে, এটি একটি আক্রমণাত্মক উত্তোলন কৌশল যা 90s আকারের চেয়ে ছোট ছোট স্তনগুলি সজ্জিত করতে পরিচালিত করে।

আবক্ষ জন্য উত্তোলন

ফেমেট é ফার্মিং বুস্ট লিফট ইয়ভেস রচার, € 27.10

মুখের অনুমতি নিয়ে - আমাদের বয়সকে সবচেয়ে বেশি প্রকাশ করার একটি অংশ নিঃসন্দেহে বিভাজক the যদি আমরা এই অঞ্চলে ত্বকের যত্ন না নিই এবং এটি ছাড়াও, আমরা আমাদের বুককে অবহেলা করি, তবে কেবলমাত্র আমরা নিজেরাই বছরের পর বছর ধরে যাব achieve এবং কেবল "গ্যালারীটির মুখোমুখি" নয়, আপনি যখন আয়নায় তাকান, আপনি যা দেখেন তা পছন্দ নাও করতে পারেন। যাতে এটি না ঘটে এবং আপনি মহাকর্ষের প্রতিকার করতে পারেন, আপনার গ্যালারীটিতে 10 টি অসম্পূর্ণ কৌশল রয়েছে যার সাহায্যে আপনি আপনার বুকের দৃness়তা ফিরে পাবেন এবং আপনি এটি আবার তরুণ দেখতে পাবেন।

ভাল হাইড্রেটেড, টোনড এবং টান্ট

বুকের ত্বকের স্থিতিস্থাপকীয় থাকার জন্য বৃহত পরিমাণে হাইড্রেশন প্রয়োজন, তাই প্রতিদিন এটি পুষ্ট করতে ভুলবেন না। আপনি বোয়ারেজ তেল, অ্যাভোকাডো এবং গমের জীবাণু ব্যবহার করে দেখতে পারেন। তাদের প্রভাব বাড়ানোর জন্য, এয়ারোলা থেকে একটি ঘড়ির কাঁটার দিক থেকে নিজেকে বৃত্তাকার ম্যাসেজ দিয়ে ঝরনার পরে এগুলি রাখুন।

আপনি যদি ক্রিম পছন্দ করেন তবে এটি আরও শক্ত এবং দৃming় প্রভাব সহ চয়ন করুন। তারা প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড হাইড্রোলাইসেট সমন্বিত করে। কিছুতে ইলাস্টিন, কোলাজেন এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড থাকে। ময়শ্চারাইজ করার আগে এটি সকালে এবং রাতে রাখুন।

ঘৃণ্য প্রসারিত চিহ্ন

হরমোন বা ওজন পরিবর্তনের কারণে এগুলি সাধারণত উপস্থিত হয়। এন্টি স্ট্রেচ মার্ক পণ্য ব্যবহার করে এবং গর্ভাবস্থায়, বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে বা যদি আপনি ডায়েটে থাকেন তবে প্রতিদিন স্নানের পরে এটিকে প্রয়োগ করুন। যদিও একবার তারা প্রদর্শিত হয় সেগুলি মুছে ফেলা যায় না, তবে তাদের লেজার দিয়ে আটকানো যায়।

ব্রা, আপনার আকার

ব্রা আপনার স্তনের স্বাস্থ্য বাড়িয়ে তুলতে এবং যত্ন নেওয়ার চাবিকাঠি তবে আজ অনেক মহিলা ভুল আকার ধারণ করে চলেছেন। এটি আরও বড় বা ছোট ব্যবহার করবেন না এবং সর্বোপরি আপনি যদি খেলাধুলা করার কথা ভাবছেন তবে এর জন্য একটি নির্দিষ্ট ব্যবহার করুন, কেবল কোনও কাজই করবেন না।

ভাল ভঙ্গি দীর্ঘ পথ যেতে পারে

সামনের কাঁধটি বুকের ঝাঁকুনির পক্ষে, তাই আপনার পিছনে সোজা রাখুন, এটি নিশ্চিত করে নিন যে কাঁধের ব্লেডগুলি স্পর্শ করে এবং মাথাটি কিছুটা পিছনে high রাতে, আপনার পেটে ঘুম না করার চেষ্টা করুন। স্তনটি তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত: স্তন্যপায়ী গ্রন্থি, অ্যাডিপোজ টিস্যু এবং ত্বকের খামে। পেটোরাল পেশী অনুশীলন করে আপনি সেটটি দৃ firm় রাখতে পারেন। অনুশীলন, উদাহরণস্বরূপ, সাঁতার। এটি আপনাকে সুর দেওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করবে এবং তদ্ব্যতীত, আপনি আপনার ভঙ্গিকে উন্নত করবেন।

এবং আপনার ডায়েট দেখুন

খাবারের (সিট্রাস, মরিচ, কিউইস, স্ট্রবেরি, তরমুজ) বা পরিপূরক (ভিটামিন সি), ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড (তৈলাক্ত মাছ, আখরোট) এর মাধ্যমে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গ্রহণ করে ত্বককে শক্তিশালী করুন। এবং আপনি যদি ডায়েটে যাওয়ার কথা ভাবছেন তবে সাবধান হন। যদি এটি খুব কঠোর হয় তবে কেবলমাত্র আপনি যা অর্জন করবেন তা হ'ল স্তনের অভ্যন্তরীণ ফ্যাটটির কিছু অংশ হ্রাস, যা ঝাঁকুনির সৃষ্টি করে।

যদিও আপনি চাইলে আপনার কাছে সর্বদা অস্ত্রোপচারের অপশন থাকবে, গ্যালারীটিতে আপনার বুক আরও দৃ and় এবং কনিষ্ঠ করার জন্য আপনার কিছু কৌশল রয়েছে। এটা আপনার উপর নির্ভর করছে!