লেবু, সুপার ক্লিনজার
লেবু, সুপার ক্লিনজার
এটি একটি traditionতিহ্যগতভাবে স্বীকৃত খাদ্য-ওষুধগুলির মধ্যে একটি … এবং সঙ্গত কারণে! তবে এবার আমরা তরল নির্মূল করার জন্য এর দুর্দান্ত মূত্রবর্ধক শক্তিতে আগ্রহী। এটি আপেল, শাক এবং চুনের সাথে জুসে নিন … এবং মনে রাখবেন যে আপনি এটি সমস্ত ফল এবং উদ্ভিজ্জ মসৃণগুলিতে যুক্ত করতে পারেন।
তরল নির্মূল করার জন্য আর্টিকোক
তরল নির্মূল করার জন্য আর্টিকোক
সত্যের দিকে নজর রাখুন … এর দুটি সক্রিয় নীতি সাইনারোপিক্রিন এবং সিনারিনের ক্রিয়াটির জন্য ধন্যবাদ, আর্টিকোক লিভারের কোষগুলির পুনর্জন্মের পক্ষে, শ্রেষ্ঠত্ব পরবর্তী ডিটক্স অঙ্গটির পক্ষে। এটি রক্তের কোলেস্টেরলও কমায়, চর্বিগুলির ক্রিয়া বাধা দেয়; হজমে উন্নতি করে এবং এটি একটি দুর্দান্ত মূত্রবর্ধক, যা আপনাকে তরল বজায় রাখতে সহায়তা করে না এবং আপনাকে কম ফুলে যাওয়া বোধ করে।
পেঁপে, যা টক্সিন দূর করে
পেঁপে, যা টক্সিন দূর করে
একটি আসল অ্যান্টিটক্সিন "বোমা"। পেঁপে ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, তিনটি উপাদান যা একত্রিত করে একটি কার্যকর অ্যান্টিটক্সিন অস্ত্র। ফাইবার বিষক্রিয়াগুলি তাদের নির্মূলকরণের সুবিধার্থে "টেনে আনে", পটাসিয়াম সোডিয়ামের তরল পুনরুদ্ধারমূলক ক্রিয়াকে প্রতিহত করে এবং ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা প্রচলনকে উত্সাহ দেয়। এটি আদর্শ পাকা, রস এবং ফলের সালাদে।
বনজ ফল, মূত্রবর্ধক এবং রেচক
বনজ ফল, মূত্রবর্ধক এবং রেচকগুলি
উচ্চতর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট শক্তির জন্য উচ্চতর প্রস্তাবিত, তাদের মধ্যে গ্রসবেরিটি দাঁড়িয়ে রয়েছে, যকৃতের এর ক্ষতিকারক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য এবং এর রেচক এবং মূত্রবর্ধক প্রভাবের জন্য খুব কার্যকর; ব্লুবেরি, রক্ত সঞ্চালন সিস্টেমের জন্য বিশেষত উপকারী - যেমন ভেরিকোজ শিরা, উদাহরণস্বরূপ; এবং ফাইবার, পটাসিয়াম, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ রাস্পবেরি। যাইহোক, আপনি কি তাদের রস বা স্মুদি আকারে চেষ্টা করেছেন? ইউম!
দীর্ঘস্থায়ী, যা কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে
দীর্ঘস্থায়ী, যা কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে
স্বাস্থ্যকর ট্রিপল অ্যাকশন। এন্ডেভ ভাল হজম করতে এবং তরল দূর করতে সহায়তা করে। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে - যা কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয় এবং কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে - এবং পটাসিয়াম - একটি সুপার ক্লিনজার যা হৃদয়ের যত্নও করে - এবং খুব কম ক্যালোরি রয়েছে, কেউ কি আরও বেশি দেয়? এতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড এবং জিঙ্ক রয়েছে, যা খনিজ প্রতিরোধের সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত।
সিলারি, আপনাকে শুদ্ধ করতে এবং আপনার হৃদয়ের যত্ন নিতে
সিলারি, আপনাকে শুদ্ধ করতে এবং আপনার হৃদয়ের যত্ন নিতে
এর কার্ডিওভাসকুলার সুবিধাগুলির পাশাপাশি সেলারিতে দুর্দান্ত ক্লিনজিং শক্তি রয়েছে। বিপাকের মধ্যে ইউরিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য বিষাক্ত অবশিষ্টাংশের উপস্থিতি সংযুক্ত করে। এর অনেক গুণাবলীর মধ্যে রয়েছে রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল হ্রাস করা, এনজিনা পেক্টেরিস প্রতিরোধ করা এবং হরমোনাল সিস্টেমের ভারসাম্য বজায় রাখা।
সবুজ অ্যাসপারাগাস, একটি দুর্দান্ত মূত্রবর্ধক
সবুজ অ্যাসপারাগাস, একটি দুর্দান্ত মূত্রবর্ধক
ফাইবার সমৃদ্ধ, সুপার লাইট এবং খুব মূত্রবর্ধক, অ্যাস্পারাগাস সেখানকার সর্বাধিক পরিষ্কারের খাবারগুলির মধ্যে একটি। এর যোগ্যতা অস্থির পদার্থে অ্যাসপারাগিন নামে থাকে যা তরল ধরে রাখার বা উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে সহায়তা করে অ্যাসপারাগাসের মূত্রবর্ধক প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে।
ওটমিল, স্যাটিটিং এবং শুদ্ধকরণ
ওটমিল, স্যাটিটিং এবং শুদ্ধকরণ
তরল ধরে রাখার সন্ত্রাস। এটি এমন একটি সিরিয়াল যাতে কম কার্বোহাইড্রেট থাকে তবে অন্যদিকে এটি আরও প্রোটিন সরবরাহ করে। এটির জন্য ধন্যবাদ, এর উত্সাহী শক্তি বেশি এবং এটি গ্লাইসেমিক শিখরগুলি এড়িয়ে চলে। তদতিরিক্ত, এটি মূত্রবর্ধক এবং বিশোধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য বিশেষত সুপারিশ করা হয়, বিশেষত তরল ধরে রাখার ক্ষেত্রে।
জলছবি, কিডনি এবং যকৃতের যত্ন নিতে
জলছবি, কিডনি এবং যকৃতের যত্ন নিতে
সুস্বাদু, সুস্বাদু এবং কিছুটা মশলাদার স্পর্শের সাথে জলচক্র স্প্রাউটগুলি তাদের পরিশোধন এবং মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য দাঁড়ায় - এগুলি কিডনি এবং যকৃতের উভয়ই সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এগুলিতে রয়েছে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন, ফাইবার, ভিটামিন এ এবং সি এবং ক্রোমিয়াম ছাড়াও একটি ট্রেস উপাদান যা ওজন হ্রাস ডায়েটে শরীরের প্রতিক্রিয়া উন্নত করে।
আঙ্গুর, তরল ধরে রাখার বিরুদ্ধে
আঙ্গুর, তরল ধরে রাখার বিরুদ্ধে
হালকা করে এবং শরীরকে পরিষ্কার করে। আঙুরের ক্যালোরির পরিমাণ গ্রহণকারীকে পরিশোধন করার ক্ষমতা দিয়ে অফসেট করা হয়। এটিতে 80% এরও বেশি জল রয়েছে যা শরীরকে হালকা করতে সহায়তা করে। এর ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য ক্ষারীয় উপাদানগুলি লিভারকে উদ্দীপিত করে, রক্তকে ফ্লাইভাইড করে এবং পরিষ্কার করে। একইভাবে, এর পটাসিয়াম এবং জৈব অ্যাসিডগুলি কিডনিকে উদ্দীপিত করে, তরল নির্মূলের সুবিধার্থে।
রসুন, প্রচলন উন্নতি করতে
রসুন, প্রচলন উন্নতি করতে
রক্ত সঞ্চালনের দুর্দান্ত বন্ধু। এর সালফার উপাদান এবং পদার্থ অ্যালিসিন রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে কার্যকর, যা শুদ্ধ করতে সাহায্য করে। সংক্রমণ প্রতিহত করতে। এছাড়াও এটি কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপকে হ্রাস করে। এই সমস্ত সুবিধাগুলি থালা - বাসনগুলির মধ্যে রসুন এবং পার্সলেয়ের একটি সাধারণ কিমা অন্তর্ভুক্ত করে অর্জন করা যেতে পারে।
শসা, পটাসিয়াম সমৃদ্ধ
শসা, পটাশিয়াম সমৃদ্ধ
এই সুস্বাদু শাকটি ক্যালোরিতে খুব হালকা তবে জল এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা এটি একটি খুব মূত্রবর্ধক খাদ্য হিসাবে তৈরি করে। তদতিরিক্ত, এটি একটি সামান্য রেচক প্রভাব ফেলে যা অন্ত্র পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এই একই কারণে, আপনার যদি একটি সূক্ষ্ম পেট থাকে তবে এটি সংযম হওয়া উচিত এবং বদহজম এড়ানোর জন্য আপনাকে এটি ভালভাবে চিবিয়ে নিতে হবে।
পার্সলে, ভিটামিন সি বোমা
পার্সলে, ভিটামিন সি বোমা
পার্সলে হ'ল সর্বাধিক আয়রন এবং ভিটামিন সিযুক্ত শাকসব্জির মধ্যে একটি, তাই এটি খুব পুনর্নির্বাচিত হয়, এমন একটি জিনিস যা আপনি যদি কোনও পরিষ্কারকরণ নিরাময় বা ওজন হ্রাস ডায়েট অনুসরণ করেন তবে খুব ভাল। তদতিরিক্ত, এর সক্রিয় নীতিগুলি এটিকে একটি চিহ্নিত মূত্রবর্ধক ক্রিয়া দেয়। ড্রেসিং ছাড়াও আপনি এটি একটি আধান হিসাবে গ্রহণ করতে পারেন।
বাদাম, ত্বক এবং চিত্রের যত্ন নিতে
বাদাম, ত্বক এবং চিত্রের যত্ন নিতে
বাদাম ভিটামিন ই এর সর্বাধিক অবদানের সাথে বাদামগুলির মধ্যে একটি, যার ব্যবহার প্রায়শই নীচে থাকে যা সুপারিশ করা হয় এবং যা মূল্যবান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভূমিকা পালন করে। এটি ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং আয়রনের মতো ফাইবার, প্রোটিন এবং খনিজগুলিতেও সমৃদ্ধ - 50 গ্রাম বাদামে পালংশানের মতোই একটি ডোজ লোহার সরবরাহ করে।
আনারস, ডিটক্স ফল
আনারস, ডিটক্স ফল
তিনটি "ডি এর": হজম, ডায়ুরেটিক এবং ডিটক্সাইফাইং। সুস্বাদু এবং সতেজকর, আনারসের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ গুণটি হ'ল এটি হজমের ধন্যবাদ একটি এনজাইম, ব্রোমেলাইনকে ধন্যবাদ, যা প্রোটিনকে ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে। তদতিরিক্ত, খনিজগুলির মধ্যে এটির সমৃদ্ধি এটিকে মূত্রবর্ধক এবং ডিটক্সাইফিং বৈশিষ্ট্য দেয়। আনারস, কমলা এবং কলার উপর ভিত্তি করে ঘরে তৈরি জুস এবং স্মুদি তৈরি করতে দ্বিধা করবেন না। সুস্বাদু!
তরমুজ, একটি পরিষ্কারের আনন্দ
তরমুজ, একটি পরিষ্কারের আনন্দ ight
পানির চেয়েও অনেক বেশি! সরস এবং সতেজতাপূর্ণ, তরমুজটিতে 93% জল রয়েছে, এটি খুব মূত্রবর্ধক এবং সুপার আলোর। এই প্রচুর পরিমাণে জল থাকা সত্ত্বেও, এটি পুষ্টিবিহীন ফল নয়: এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, এ, বি 1 এবং বি 6 রয়েছে এবং এটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত উত্স, যা এটি খাদ্যতালিকাগুলির জন্য আদর্শ তৃপ্তিযুক্ত ফল হিসাবে পরিণত করে । যখন ভাল আবহাওয়া আসে, এটি আপনার টেবিলে মিস করবেন না।
আপনি যদি ক্লিনজিং ডায়েটটি অনুসরণ করেন তবে আপনার তরল ধরে রাখা বা আপনার একটি ডিটক্স নিরাময় প্রয়োজন। এবং এর জন্য আমরা এই চিত্র গ্যালারীটিতে যেমন প্রস্তাব করি তেমন ফল এবং শাকসব্জি পরিষ্কার করার জন্য অবলম্বন করার চেয়ে সহজ এবং আরামদায়ক কিছুই নেই।
কীভাবে পরিষ্কারের খাবার গ্রহণ করা যায়
আপনার সমস্ত খাবারে, মিষ্টান্নের জন্য বা মধ্য-সকাল বা মধ্য-বিকালের বিকল্প হিসাবে। আমাদের প্রস্তাবিত ক্লিনজিং খাবারগুলি গ্রহণের অনেকগুলি উপায় রয়েছে তবে সেগুলির মধ্যে থেকে বেশিরভাগটি পেতে নিম্নলিখিত ধারণাগুলি নোট করুন:
প্রাতঃরাশের জন্য পেঁপে এবং দই রাখুন, একটি ক্লিনজিং ককটেল
- পেঁপে ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, তিনটি উপাদান যা একত্রিত হয় একটি অ্যান্টিটক্সিন "বোমা"। ফাইবার বিষক্রিয়াগুলি তাদের নির্মূলকরণের সুবিধার্থে "টেনে আনে", পটাসিয়াম সোডিয়ামের তরল পুনরুদ্ধারমূলক ক্রিয়াকে প্রতিহত করে, এবং ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয় এবং অক্সিজেনেশন বাড়িয়ে তোলে।
- দইয়ের সাথে আপনি অন্ত্রের উদ্ভিদের যত্ন নিন। এবং একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদও শরীরকে পরিশোধিত করতে ভূমিকা রাখে। এটি প্রাকৃতিক স্কিমড এবং যোগ করা চিনি ছাড়াই নিন।
পেঁয়াজের স্যুপ, আপনার শীতের সহযোগী
গ্রীষ্মে গাজপাচো যদি আপনার শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য মিত্র হয় তবে শীতে এটি পেঁয়াজের স্যুপ। পটাসিয়াম এবং ফ্রুক্টোসন সমৃদ্ধ , এটি একে খুব ডায়ুরেটিক তৈরি করে তোলে এটি কিছুটা রেচক এবং ক্যালরিতে খুব কম। জুলিয়েন স্ট্রিপগুলিতে কয়েকটি পেঁয়াজ কাটুন, প্রায় তেল ছাড়াই সেদ্ধ করুন এবং তারপরে একটি পাত্রের কাছে স্থানান্তর করুন, জল যোগ করুন এবং যদি আপনি কিছু সুগন্ধযুক্ত গুল্ম চান, এবং স্যুপটি শেষ করুন।
আরও ডিটক্স এবং স্যাটিটিং স্যুপ
- কোষের ক্রিম খুব সামান্য তেল দিয়ে কচি ফোড়ন করুন এবং জুকিচিনি এবং জল যোগ করুন। 20 মিনিটের জন্য ফোটান এবং দুটি স্কিম পনিরের সাথে মিশ্রিত করুন।
- বাঁধাকপি এবং সেলারি স্যুপ। সেলারি, বাঁধাকপি, পেঁয়াজ এবং পার্সলে পানিতে ও সিজনে লবণের সাথে সিদ্ধ করুন। একটি খুব সূক্ষ্ম অঙ্গবিন্যাস রেখে, শেষ পিষে।
- ওয়াইল্ড ক্রিম পোচা পেঁয়াজ, অ্যাসপারাগাস যোগ করুন, উদ্ভিজ্জ ঝোলগুলিতে সিদ্ধ করুন এবং 18% হালকা ক্রিম দিয়ে ঝাঁকুনি দিন
- জুলিয়ান স্যুপ গাজর, সেলারি, শালগম এবং সবুজ মটরশুটি ছোট কিউবগুলিতে কাটুন এবং কম লবণের উদ্ভিজ্জ ঝোলটিতে 5 মিনিট সিদ্ধ করুন।
- আপেল ক্রিম। সামান্য তেল এবং মাখন দিয়ে পোচ লিচস, আপেল যুক্ত করুন - ভাল সবুজ -, জল দিয়ে coverেকে, ফোটান এবং ক্রিম দিয়ে ক্রাশ করুন।
- বাঁধাকপি স্যুপ। কাটা পেঁয়াজ, গাজর, সেলারি এবং সবুজ মরিচ, বাঁধাকপি কাটা স্ট্রিপগুলিতে যোগ করুন এবং 20 মিনিট সিদ্ধ করুন।
