বিদারণ আমাদের শরীরের সবচেয়ে আকর্ষণীয় এলাকার এক, কিন্তু এটি হরমোন পরিবর্তন এবং সময় বিনিময় সবচেয়ে সংবেদনশীল। বছরের পর বছর ধরে, এটি আকার এবং আকারে পরিবর্তিত হয় এবং এটি সেই অঞ্চল যা বয়সের প্রথম লক্ষণগুলি ভোগ করে ।
এই অঞ্চলে ত্বকের ফাইব্রোব্লাস্ট কম রয়েছে, এটি পাতলা এবং অতএব, ঝাঁকুনির ঝোঁক থাকে। তদতিরিক্ত, এটির নিজস্ব পেশী নেই এবং সারা বছর ধরে এটি শরীরের অন্যতম ক্ষেত্র যা সূর্য, বায়ু এবং দূষণের সংস্পর্শে আসে তাই এটি সর্বাধিক যত্ন নেওয়া এমন একটি অঞ্চল। আপনি যদি ডেকোললেট অঞ্চলটি যত্ন এবং উন্নত করতে চান তবে এই সাধারণ টিপসটি নোট করুন:
1. এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পুষ্টি
স্তনের ত্বকে হাইড্রেশনের বৃহত ডোজ প্রয়োজন , অন্যথায় স্তনবৃন্তটি ক্র্যাক হয়। ঝরনার পরে তেল এবং সিরাম লাগান যা এটি গভীরভাবে পুষ্ট করে।
2. এর মসৃণতা উন্নতি
একটি কড়া প্রভাব সঙ্গে প্রসাধনী ব্যবহার করুন প্রতিদিন । এটি কোলাজেন সংশ্লেষণের অ্যাক্টিভেটরগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা ত্বকের দৃ firm়তার জন্য দায়ী।
3. টোন
উভয় বুকের উপর বিজ্ঞপ্তি ম্যাসেজ এবং ঝরনা ঠান্ডা জলের একটি চূড়ান্ত জেট - উভয় সর্বদা একটি wardর্ধ্বমুখী দিক - আবক্ষ কাছাকাছি টিস্যু স্বন। খুব সহজ রুটিন যা আপনাকে অনুসরণ করতে কোনও রকমের ব্যয় করবে না।
4. ভাল ভঙ্গি
আপনি বসে থাকলে কাজ করে একটি খাড়া অবস্থান বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ । সোজা চলার চেষ্টা করুন , যেহেতু আপনি যদি আপনার পিঠে বক্র হয় তবে আপনি বুকের পতনের পক্ষে favor
৫. আপনার ব্রা ভালভাবে বেছে নিন
আকারের সংখ্যা (85, 90, 95…) পুরো বুকের কনট্যুরের দৈর্ঘ্য (পিছনে অন্তর্ভুক্ত) বোঝায়। এবং অক্ষরগুলি কাপের সাথে মিলিত হয়, এটি হ'ল স্তনের নিজেই আয়তনের সাথে (এ হ'ল ছোট, পরেরটি বি, সি, ডি …)। আপনি যে ব্রাটি পরেছেন তা আপনার আকারের সাথে ঠিক ফিট করে কিনা তা সন্ধান করুন।
আপনি যদি ব্যায়াম। "রিবাউন্ড এফেক্ট" কমিয়ে দেওয়ার জন্য একটি স্পোর্টস ব্রা চয়ন করুন কারণ এটি অঞ্চলে লিগামেন্টগুলির ক্ষতি করতে পারে।
6. ক্লিভেজ এক্সফোলিয়েট
ঘোড়ার গ্লোভের পরিবর্তে হালকা পণ্য ব্যবহার করে সাপ্তাহিক ক্লিভেজ স্ক্রাবটি অনুশীলন করুন।
7. এটি সূর্য থেকে রক্ষা করুন
আমরা মুখ রক্ষা করার ঝোঁক, কিন্তু কখনও কখনও আমরা ঘাড় এবং ফাটল ভুলে। শেষ ফলাফলটি কদর্য দাগ এবং freckles হয়, তাই সর্বদা এই অঞ্চলে একটি উচ্চ সুরক্ষা ক্রিম প্রয়োগ মনে রাখবেন।
8. পেশী রাখুন
স্তনটি তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত: স্তন্যপায়ী গ্রন্থি, অ্যাডিপোজ টিস্যু এবং ত্বকের খামে। যৌথ দৃ firm ় রাখতে, আপনাকে অবশ্যই পেক্টোরাল পেশীর উপর কাজ করতে হবে , যা কেবলমাত্র একমাত্র যা স্তন্যপায়ী গ্রন্থিকে কিছুটা সমর্থন সরবরাহ করে। এই পেশী শক্তিশালী করার জন্য সাঁতার একটি সেরা খেলা আপনি করতে পারেন।
9. প্রসারিত অনুশীলন
আপনার পিছনে সোজা হয়ে বসে থাকুন, একটি বাহু উত্থাপন করুন এবং এটি যতদূর সম্ভব প্রসারিত করুন। এদিকে, অন্যকে কাউন্টারওয়েটের হিসাবে অভিনয় করে অবশ্যই শরীরের সাথে নিচে থাকতে হবে। অন্য বাহু দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন এবং প্রতিটি পাশে 15 বার করুন।
10. ওজন ব্যবহার করুন
প্রতিটি হাতে 1 কিলো ওজন নিয়ে (ওজন না থাকলে আপনি দুটি বড় বোতল জলের ব্যবহার করতে পারেন ) উভয় বাহু আপনার সামনে বুকের স্তরে প্রসারিত করুন। আপনার কব্জিটি একে অপরের উপর দিয়ে অস্ত্রগুলি ক্রস করুন, 15 বার চলাচলটি পর্যালোচনা করে।
এবং আপনি যদি নেকলাইন অঞ্চলটি সর্বাধিক পেতে চান
- আপনার যদি একটু বুক থাকে। স্ট্রেনম লাইনে আপনার ত্বকের চেয়ে গা shade় শেড লাগিয়ে আলগা পাউডার ব্যবহার করুন।
- আপনি যদি একটি বৃত্তাকার নেকলাইন বৃদ্ধি করতে চান। হাইলাইটিং পাউডার দিয়ে ব্রাশ করুন।
- কাপড়ের নেকলাইন। সর্বাধিক পক্ষের ছোট বুক হল্টার (ঘাড়ের পিছনে আবদ্ধ), যখন সম্মানের শব্দ বা টাইপ টবটি ভারী বুকের সাথে আরও মহিলাদের পছন্দ করে।
