একটি মনোরম ম্যাসেজ, একটি স্পা থেকে বেরিয়ে আসা বা আপনার বাথরুমকে সৌন্দর্যের অভয়ারণ্যে রূপান্তরিত করা। আমরা ডান পায়ে এবং অপরাজেয় চেহারা নিয়ে বছরটি শুরু করার প্রস্তাব দিই এটি । স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত এবং দুর্দান্ত ত্বকের সাথে আপনার মেজাজের উন্নতি হবে এবং এমন কোনও চ্যালেঞ্জ নেই যা আপনাকে প্রতিহত করতে পারে।
1. আপনার বাথরুমটি একটি স্পাতে পরিণত করুন
এই মুহুর্তগুলিতে আপনি যখন কোনও মরুভূমির দ্বীপে যাবেন কিন্তু পারবেন না, সর্বাধিক ব্যবহারিক জিনিস হ'ল আপনার বাথরুমটিকে একটি স্পাতে পরিণত করা, সঠিক পরিবেশ তৈরি করা।
- সুগন্ধি মোমবাতি. তারা একটি ঘনিষ্ঠ পরিবেশের প্রচার করে এবং আপনি এর সুস্বাদু শিথিল সুবাস থেকেও উপকৃত হতে পারেন।
- জল "তুষার বিন্দু।" একটি ফেনা স্নান অনেক বেশি কামুক এবং মনোরম। বাথটাব অর্ধেক পূর্ণ হয়ে গেলে, গরম প্রবাহিত জলের নীচে অল্প পরিমাণ জেল এবং সুগন্ধযুক্ত স্নানের সল্ট pourালুন। প্রচুর পরিমাণে লাথার পেতে আলোড়ন দিন।
- দয়া করে সংগীত ধীর বা শীতল গানগুলি দেখুন, ভলিউমটি বন্ধ করুন এবং স্ট্রেস আউট করুন!
- মিনি বিউটি সেশন। ডাইভিংয়ের আগে একটি বডি খোসা লাগান (যখন আপনি বাইরে আসবেন তখন আপনার ত্বক শিশুর মতো নরম হবে)। এবং স্নানের সময়কে লাভজনক করার জন্য (15-20 মিনিট যথেষ্ট), একটি মুখোশ এবং একটি চুলের মুখোশ লাগান।
2. মেজাজ উন্নত করার জন্য অ্যারোমাস
মুহুর্ত অনুযায়ী আপনার জন্য সেরা যে প্রয়োজনীয় তেলগুলি চয়ন করুন।
- শিথিল. আপনার নাইটস্ট্যান্ডে ল্যাভেন্ডার, ইয়াং-ইলেং, সিডার বা মিষ্টি কমলার অপরিহার্য তেল মিশ্রিত একটি রুমাল বা পটপুরিকে রেখে অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
- বায়োরিথম এবং শক্তি বাড়াতে। গোলমরিচ, আঙ্গুর এবং রোজমেরির সুগন্ধিতে উদ্দীপক ক্রিয়া থাকে। এমনকী অধ্যয়নও রয়েছে যে দাবি করে যে গোলাপী স্মৃতি বাড়াতে সাহায্য করে!
- একটি ভাল ভারসাম্য পেতে। লেবুর অপরিহার্য তেল আপনাকে আরও ভাল করে এবং লাল ম্যান্ডারিন বা পাচৌলির স্নায়ু বা উদ্বেগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
3. বিরোধী চাপ ম্যাসেজ
পর্যায়ক্রমে একটি ম্যাসেজ পাওয়া দৈনিক চাপগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে, কারণ পেশাদার হাতে ব্লকযুক্ত অঞ্চলগুলি সনাক্ত করা যায়, খুব নির্দিষ্ট কৌশল দিয়ে চালিত করা যায় এবং এভাবে আমাদের দেহের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা যায়। সব সুবিধা। আর যদি না হয়, দেখুন!
- বডি স্কিম উন্নত করুন। এটি আমাদের শরীরের প্রতিটি অঙ্গ সম্পর্কে সচেতন হতে সহায়তা করে এবং মাসে এক বা দুটি দিয়ে আমাদের পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে উপকারিতা লক্ষ্য করা যায়।
- খারাপ ভঙ্গিগুলি সংশোধন করুন। এটি একটি দুর্দান্ত ক্রাশ প্রতিরোধের সরঞ্জাম।
- ত্বকের জন্য খাদ্য। এটি ম্যাসেজ করার সময় প্রয়োগ করা প্রসাধনীগুলির সক্রিয় নীতিগুলির জন্য আরও পুষ্টিকর ধন্যবাদ।
- সিলুয়েট পরিমার্জন করুন। শিথিলকরণের পাশাপাশি, বডি ম্যাসাজগুলি পুনর্নির্মাণও রয়েছে, যেহেতু তারা সঞ্চালন সক্রিয় করে, টক্সিনগুলি নির্মূল করে এবং তরল ধরে রাখার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।
- মনকে রিল্যাক্স করুন। আপনি যদি নিজেকে ছেড়ে দিতে পারেন তবে সুস্থতার বোধ সমস্যাগুলিকে "অদৃশ্য" করে দেয়। অবশ্যই, শিথিলতার উপকারের জন্য অধিবেশন চলাকালীন কথা না বলাই ভাল।
- প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করুন । ম্যাসেজ আপনার প্রতিরক্ষাও উন্নত করে, কারণ এটি বিষাক্ত উপাদানগুলি নির্মূল করতে এবং শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
৪. সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার উপায়
নতুন সুস্থতা oases আবিষ্কার করুন। একটি স্বল্প সপ্তাহান্তে বিরতি দিয়ে নিজেকে সম্মান জানাতে এবং পুনরায় সেট করার জন্য আপনার এজেন্ডায় সর্বদা স্থান (এমনকি প্রতি দুই বা তিন মাস) থাকা উচিত ।
- বার্সেলোনা, সেভিল এবং আলমেরিয়াতে। আপনি আয়ার নগরীয় তাপীয় স্নান উপভোগ করতে পারেন , যেখানে তাদের জলের সার্কিটগুলির বায়ুমণ্ডল বায়ুমণ্ডল ছাড়াও, তারা নাটুরা বিসা দ্বারা মেডিট্রেইনিওর মতো আনন্দদায়ক আচারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, যা শরীরের ম্যাসেজ এবং ভিটামিন সি সহ একটি মুখের আচারকে ক্লান্তি থেকে কোনও ক্লান্তি দূরীকরণের জন্য অন্তর্ভুক্ত করে মুখ
- মাদ্রিদে। শরীরের চিকিত্সা চি স্পা সুপার শক্তিহানিকর এবং শক্তি একই সময় revitalizing বাঁশ লাঠি নিয়ে তার হোলিস্টিক ম্যাসেজ যেমন, খাঁটি সংজ্ঞাবহ অভিজ্ঞতা হিসেবে পরিচিত হয়।
- মালাগায় । হোটেল বার্সেলো এস্টেপোনা থ্যালাসো স্পা-তে অ্যামাজনের যাত্রা যাত্রা আপনাকে জান্নাতে নিয়ে যাবে। এটি বাথটবে শুরু হয় (সমুদ্রের জলের সাথে, পরিবর্তিত আলোকসজ্জা, সুগন্ধ এবং শব্দগুলির পরিবেশে), তারপরে একটি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত চার হাতের ম্যাসাজে চলে যায় এবং একটি বিউটি সিয়েস্তার সাথে শেষ হয় (ভাসমান বাথটাব, যার মধ্যে 30 মিনিট) বিশ্রামের ঘুম 4 ঘন্টা সমান)।
