না বলা এত কঠিন কেন?
না বলা এত কঠিন কেন?
আপনি কি প্রায়শই প্রতিশ্রুতি বা দায়িত্ব গ্রহণ করেন যা আপনি প্রত্যাখ্যান করতে পছন্দ করেছেন? উত্তরটি হ্যাঁ হলে, পড়া চালিয়ে যান, কারণ আমরা আপনাকে বাক্যাংশের জন্য ধারণা এবং আপনার না বলার দক্ষতার প্রশিক্ষণ দেওয়ার কীগুলি দিচ্ছি। আপনি গ্যারান্টি দিবেন যখন আপনি প্রথম সংখ্যাটি বলবেন, দ্বিতীয়টি অনেক সহজ হবে।
ভদ্র হও
ভদ্র হও
আপনার অনুভূতি আগে
আপনার অনুভূতি আগে
ক্লান্তি সবসময় কাজ করে
ক্লান্তি সবসময় কাজ করে
বা সম্পূর্ণ সময়সূচী
বা সম্পূর্ণ সময়সূচী
তুমি কি আমাকে বোঝ?
তুমি কি আমাকে বোঝ?
পরে জন্য অফার, এটি কখনও হবে না
পরে জন্য অফার, এটি কখনও হবে না
এটি আপনাকে কষ্ট দেয় তার চেয়ে বেশি আমাকে কষ্ট দেয়
এটি আপনাকে কষ্ট দেয় তার চেয়ে বেশি আমাকে কষ্ট দেয়
আলোচনার মোডে
আলোচনার মোডে
এটা আমার ধর্ম
এটা আমার ধর্ম
তাকে দোষী মনে করুন
তাকে দোষী মনে করুন
তবুও না জানলে
তবুও না জানলে
আপনার যত্নশীল তা দেখান
আপনার যত্নশীল তা দেখান
আমি তোমার মন পড়েছি
আমি তোমার মন পড়েছি
কর্মক্ষেত্রে
কর্মক্ষেত্রে
স্বাস্থ্য প্রথম
স্বাস্থ্য প্রথম
ভাগ করা প্রত্যাখ্যান
ভাগ করা প্রত্যাখ্যান
আমি সত্যিই আপনি একটি অনুগ্রহ না
সত্য, আমি আপনাকে একটি অনুগ্রহ না
আমি ইতিমধ্যে নিযুক্ত
আমি ইতিমধ্যে নিযুক্ত
এটা তুমি না, এটা আমি
এটা তুমি না, এটা আমি
কেবল…
কেবল…
এটি কেবল একটি বর্ণনামূলক, তবে যখনই আমরা এটি উচ্চারণ করতে চাই না তখনই আমরা এটি করতে সক্ষম হয়েছি, বিশেষত যখন আমরা অনুভব করি যে এটির সাহায্যে আমরা অন্য ব্যক্তির প্রত্যাশা হতাশ করতে যাচ্ছি। যদি এই ধরণের পরিস্থিতিতে আপনি অন্যের বিরোধিতা না করে নিজেকে বিশ্বাসঘাতকতা করতে পছন্দ করেন, আপনি নিজের স্বাধীনতা ছেড়ে চলে যাচ্ছেন এবং এমন মনোভাবের মধ্যে পড়ে যা আপনার অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যের জন্য খুব ক্ষতিকারক হতে পারে।
সুসংবাদটি হ'ল আপনি না বলতে শিখতে পারেন এবং আসলে এটি আসক্তিযুক্ত। আপনি এটি যত বেশি বলবেন, এটি করা আপনার পক্ষে তত বেশি মুক্ত ও সহজ। উপরের গ্যালারীটিতে আমরা উত্থাপিত করেছি তা না বলার জন্য বাক্যাংশগুলির মতো ট্যাগলাইন প্রস্তুত করা খুব দরকারী ।
এই ক্ষমতা নিয়ে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ যে লোকেরা অস্বীকার প্রকাশে অসুবিধার ঝোঁক থাকে তাদের নিজের এবং এই প্রবণতার পিছনে অন্যের মতামত এবং আবেগকে আরও বেশি বৈধতা দেওয়ার ঝোঁক থাকে যা স্ব-সম্মানকে আড়াল করে। দোষী বোধ না করেই না বলা শেখা আপনার আত্মমর্যাদা বৃদ্ধির প্রথম ধাপ।
কোন মার্জিতভাবে বলার কী
- ফর্মগুলি সংরক্ষণ করুন। যখন আমরা নিরাপত্তাহীনতা অনুভব করি তখন আমরা অভদ্র বা অভদ্র মনোভাব অবলম্বন করি। আমরা নম্র হলে তাদের পক্ষে আমাদের বোঝা আরও সহজ।
- সৎ হও. আপনাকে কোনও অজুহাত বানাতে হবে না, এটি কম তৈরি করুন। আপনার বলার অধিকার আছে যে কোনও কিছু আপনার কাছে আবেদন করে না। অন্যদিকে, আপনি যদি মিথ্যা কথা বলেন, অন্য ব্যক্তির নজরে পড়ার এবং মন খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
- শান্ত হও. সুরক্ষা সর্বদা সেরা কৌশল। স্বচ্ছন্দ কিন্তু দৃ but়ভাবে কথা বলার চেষ্টা করুন।
- অন্য বিকল্প প্রস্তাব। সর্বদা একই পরিস্থিতি মোকাবেলার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। উভয় পক্ষকে সন্তুষ্ট করে এমন অন্যান্য সমাধানগুলি খুঁজতে সহায়তা করুন।
আপনি যখন না বলবেন তখন এড়াতে 3 টি ভুল
- ছুটে যাও অস্বস্তিকর প্রতিশ্রুতি দেওয়ার আগে যদি সেই মুহুর্তে আপনি কী উত্তর দেবেন তা নিশ্চিত না হন, তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য কিছু সময় জিজ্ঞাসা করুন।
- নিজেকে ন্যায়সঙ্গত করুন। "আমার কাছে ইতিমধ্যে আরও একটি প্রতিশ্রুতি আছে" এর মতো একটি সংক্ষিপ্ত প্রতিক্রিয়া জানানো একটি বিষয় এবং অন্যটি ব্যাখ্যাতে নিজেকে হারাতে হবে যা কোনও অজুহাতর মতো শোনাবে।
- ক্ষমা চাও. একটি ক্ষুদ্র ক্ষমা চাওয়া যথেষ্ট। আপনি যদি বোর্ডের বাইরে গিয়ে ক্ষমা প্রার্থনা করেন তবে আপনি স্পষ্টতই এমন একটি দায়িত্ব গ্রহণ করছেন যা আপনার নয়।
আপনি না বলতে শিখতে পারেন
এই ধরণের পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সময় আমাদের ব্যক্তিত্ব প্রভাবিত করে যেখানে আমাদের একটি দৃ concrete় প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। তবে আমাদের প্রতিক্রিয়াও শিখে নেওয়া আচরণে সাড়া দেয়। এর আগে যদি আমাদের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থাকে, তবে আমরা সর্বাধিক আরামদায়ক বা ন্যূনতম আপোসযুক্ত সমাধান (যা সর্বদা সেরা হিসাবে বোঝায় না) সন্ধান করার প্রবণতা অর্জন করব এবং আমরা এই মনোভাবটি ক্রমবর্ধমানভাবে নিশ্চিত করব। তবে, বিপরীতে, আমরা যদি প্রথমবার "না" বলার সাহস করি, পরের বার এটি আরও সহজ হবে।না বলা আমাদের পক্ষে এত কঠিন কেন?
Original text
- আমরা দ্বন্দ্ব এড়ানো। যখন আমরা নির্দিষ্টভাবে "না" বলি তখন আমরা পরিবেশ বা আমাদের সামনে থাকা ব্যক্তির মুখোমুখি হই। যাইহোক, যদিও এই মুহুর্তে এটি দেওয়া আরও স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত, দীর্ঘ সময়ের মধ্যে এই মনোভাবটি আমাদের ক্ষতি করবে।
- আমরা পছন্দ করতে চাই। আমরা অনুভব করি যে আমরা যদি "না" বলি তবে আমরা অন্য ব্যক্তিকে হতাশ করব এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে আমাদের প্রত্যাখ্যান করা হবে। তবে আমাদের কী? আমাদের নিজেদেরকে সত্য বলে প্রমাণ করার এবং নিজেদেরকে ফাঁকি দেওয়ার মতো বাধ্যবাধকতা নেই?
- আমরা বিশ্বাস করি আমাদের কোন অধিকার নেই। এটি আত্মসম্মানবোধের অভাবের স্পষ্ট লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। আমাদের গভীরতর বিবেচনায় আমরা বিবেচনা করি যে অন্যান্য ব্যক্তির অগ্রাধিকার সবসময় আমাদের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
- আমরা আমাদের মতামত মূল্য না। যদিও আমাদের কাছে প্রত্যাখ্যান করার পক্ষে প্রচুর যুক্তি রয়েছে, তবে আমরা বিবেচনা করি যে এটি অন্য পক্ষের উপস্থাপিত মত বৈধ নয় এবং এইভাবে আমরা আমাদের মানদণ্ডকে অবমূল্যায়ন করি।
