আরও কীভাবে দেখতে হবে: বার্ধক্যবিরোধী ক্রিম, চিকিত্সা, অভ্যাস ...

সহজ এবং সুপার কার্যকর

এটি সত্য যে সর্বদা ভাল দেখানোর আদর্শ কৌশল হ'ল প্রতিরোধ , আমাদের ত্বকে সময় নষ্ট করতে এড়াতে সর্বদা নিজের যত্ন নেওয়া … যদিও মাঝে মাঝে আমরা তা ভুলে যাই। এ কারণেই আমরা 11 টি অবিশ্বাস্য এন্টি-এজিং নিয়ম নির্বাচন করেছি যাতে আপনি এগুলি হৃদয়ে অনুসরণ করতে পারেন। আপনার ত্বক তৈলাক্ত, সংমিশ্রণ, শুকনো বা সংবেদনশীল, এটি কোনও ত্বকের ধরণের জন্য নিখুঁত কিনা তা বিবেচ্য নয়!

1. আপনার ক্রিম মানিয়ে নিন

বয়সের সাথে সাথে ত্বকের পরিবর্তন হয়, সুতরাং 10 বছর আগে আপনি কোনও মূল্যে একই ক্রিম ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন avoid কেন? ঠিক আছে, সময় যতই যায় ততই আপনার ত্বকের আরও শক্তিশালী সূত্রের প্রয়োজন হয় এবং এর প্রয়োজনীয়তাও পরিবর্তন হতে পারে। অ্যান্টি-এজিং ক্রিমের সর্বশেষতাকে মিস করবেন না।

২. নিজেকে রোদ থেকে রক্ষা করুন

এটি চর্ম বিশেষজ্ঞের মতে সেরা এন্টি-এজিং ক্রিম, কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে কাজ করে: প্রতিরোধ। মনে রাখবেন যে ছবি তোলার জন্য দায়ী UVA রশ্মি মেঘ এবং স্ফটিকের মধ্য দিয়েও যায় এবং ত্বকের গভীর স্তরগুলিতে পৌঁছে যায়, যেখানে তারা সেলুলার ডিএনএ ক্ষতি করে।

৩. একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার একটি আবশ্যক

ত্বক মসৃণ হয় (বলিগুলি অপটিক্যালভাবে ভরা হয়), আরামদায়ক এবং বাহ্যিক আগ্রাসনের বিরুদ্ধে আরও প্রতিরোধী। আপনি কি টাইট ত্বক, ব্রণ লক্ষ্য করেন বা আপনার প্রচুর জ্বলজ্বল রয়েছে? হতে পারে আপনি সঠিক ক্রিম ব্যবহার করছেন না …

4. চিকিত্সা

অ-আক্রমণাত্মক এবং কার্যকর চিকিত্সা রয়েছে যা দক্ষ পেশাদারদের দ্বারা সম্পাদিত হয়, মুখের পুনর্জীবনে খুব প্রাকৃতিক ফলাফল অর্জন করে।

৫. সর্বোত্তম বার্ধক্যজনিত অ্যাক্টিভস

প্রতিদিন, কমপক্ষে একটি ক্রিম ব্যবহার করুন যার মধ্যে এই এক বা একাধিক সক্রিয় উপাদান রয়েছে: রেটিনল, ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (কোএনজাইম কিউ 10, রেজভেরট্রল) এবং হাইড্রোক্সি অ্যাসিড, কারণ তারা বার্ধক্যের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করে এবং লড়াই করে।

6. একটি সুষম খাদ্য

চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি বাড়ায় এবং আমাদেরকে আমাদের তুলনায় আরও পুরানো দেখাবে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি চিনি গ্রহণ করছেন … অন্যদিকে, প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য (শাকসবজি, তাজা ফল, তৈলাক্ত মাছ) ত্বকের বার্ধক্যকে ধীর করে দেয়।

7. হ্যাঁ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

আমাদের আর একবার শারীরিক অনুশীলনের সুবিধা সম্পর্কে আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার দরকার নেই, তবে যদি আমরা আপনাকে বলি যে খেলাধুলা করার ফলে রক্ত চলাচল (ত্বকে পুষ্টির আগমন) এবং লসিকা (বর্জ্য পদার্থের নির্মূল) উন্নত হয় improves

8. ভাল করে বিশ্রাম করুন

আপনি যদি আপনার দেহের ঘুমের ঘন্টাগুলি সম্মান করেন তবে দেখবেন যে আপনার ত্বক ক্লান্তির চিহ্ন ছাড়াই দেখতে পাবে এবং আপনি কোষ পুনর্নবীকরণকে উত্সাহিত করবেন। তদতিরিক্ত, আপনি আরও সুন্দর এবং স্বাচ্ছন্দ্য দেখবেন।

9. স্বাস্থ্যকর অভ্যাস

যদি আপনার ওজন হ্রাস করতে হয় তবে এটি হঠাৎ করে করবেন না। ত্বক পুরোপুরি সরে না যায় এবং স্যাজেস না করায় ত্বকের প্যাকেজিং তীব্র হবে। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান এবং এটি ভালভাবে করতে চান তবে আমাদের ক্লারা চ্যালেঞ্জটি অনুসরণ করুন।

10. আপনার চেহারা পুনরায় আকার

১০. আপনার চেহারা পুনরায় আকার দিন

আপনি যদি এটি প্রতিদিন অনুশীলন করেন তবে আপনার পেশী টোনড হয়ে গেছে এবং আপনার চেহারা আরও কম বয়সী এবং স্বাস্থ্যকর। ঘরে বসে দুটি সুপার ইজি এক্সারসাইজ এখানে …

আপনার কেবল প্রতিদিন 5 মিনিট প্রয়োজন

মোটা গালের জন্য , যতক্ষণ না আপনি নিজের গালে টান অনুভব করেন ততক্ষণ মুখটি বাতাসে পূর্ণ করুন fill আপনার আঙ্গুল দিয়ে 10 সেকেন্ডের জন্য এটিকে আলতো চাপ দিন এবং ধীরে ধীরে আপনার মুখ দিয়ে বায়ুটি ছেড়ে দিন। 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন। জন্য আরো একটি সংজ্ঞায়িত ডিম্বাকৃতি , একটি টেবিলের উপর আপনার কনুই বিশ্রাম, আপনার চিবুক অধীনে আপনার মুষ্টি স্থান, আপ টিপে। জোর করে মুখ খুলুন। 7 সেকেন্ডের জন্য চাপটি ধরে রাখুন এবং শিথিল করুন। 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

১১. চূড়ান্ত কৌশল

স্নায়ুতন্ত্র এবং ত্বক সংযুক্ত থাকে, সুতরাং আপনি যখন খুশি হন, এন্ডোরফিনগুলি প্রস্তুত করা হয় যা ত্বকের ফাইব্রোব্লাস্টগুলি উদ্দীপিত করে এবং এগুলি ত্বকের বাধাটিকে শক্তিশালী করে, ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করে, প্রচলন উন্নত করে … সংক্ষেপে, সুখ আপনাকে শোভিত করে।

যদিও ভাল দেখতে সেরা কৌশল হ'ল প্রতিরোধ এবং আমাদের ত্বকে সময় নষ্ট করতে এড়াতে সর্বদা নিজের যত্ন নেওয়া, কখনও কখনও আমরা ভুলে যাই। অলসতা বা অভ্যাসের অভাবের কারণে, অবশ্যই এমন কিছু দিন রয়েছে যখন আপনি আপনার ময়েশ্চারাইজারটি রাখেন না, আপনার সানস্ক্রিন প্রয়োগ না করে বাসা ছেড়ে চলে যান বা hours ঘন্টারও কম ঘুমান।

আপনার জীবনকে আরও সহজ করার জন্য, গ্যালারিতে আপনি ১১ টি অসম্পূর্ণ-বৃদ্ধ বয়স বিরোধী নিয়ম পাবেন যাতে আপনি সেগুলি অক্ষরে অনুসরণ করতে পারেন। এবং আপনার ত্বক তৈলাক্ত, সংমিশ্রণ, শুকনো বা সংবেদনশীল হলে উদ্বেগ করবেন না, তারা যে কোনও ত্বকের জন্য কাজ করে!

একটি ভাল ক্রিম বেসিক

আপনি যদি দেখেন যে আপনার ত্বকটি হাইড্রেটেড, আরামদায়ক এবং বয়সের লক্ষণগুলি দেখাতে শুরু করে না, আপনি আপনার ক্রিমের সাথে সঠিক ছিলেন এবং আপনার এটি পরিবর্তন করার দরকার নেই। তবে…। আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন তবে আপনি আরও চিহ্নিত রেঙ্কल्स ইত্যাদি দেখতে শুরু করেন, আপনার পরিবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে। ড্রায়ার স্কিনে 35-40 বছর বা তারও আগে - বর্ণটি আরও চাওয়া-পাওয়া হয়ে যায় এবং এটি আর কোনও সাধারণ ময়েশ্চারাইজার দিয়ে সন্তুষ্ট হয় না। চোখের কনট্যুর, সিরাম এবং অ্যান্টি-রিঙ্কেল ক্রিম প্রয়োজনীয় হয়ে উঠলে এটি হয়। আপনার ক্রিম পরিবর্তন করতে হবে কিনা তা সন্ধান করুন।

নিজেকে রোদ থেকে রক্ষা করুন

সানস্ক্রীন সেরা বিরোধী হয় - কারণ, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা পক্বতা ক্রিম এটা প্রতিরোধ: উপর অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় কাজ করে। মনে রাখবেন যে ছবি তোলার জন্য দায়ী ইউভিএ রশ্মি মেঘ এবং স্ফটিকের মধ্য দিয়েও যায় এবং ত্বকের গভীর স্তরগুলিতে পৌঁছে যায়, যেখানে তারা সেলুলার ডিএনএর ক্ষতি করে। খুব সাধারণ ভুলটি হ'ল ঠান্ডা মাসে সানস্ক্রিন ব্যবহার বন্ধ করা, এটি করবেন না! গ্রীষ্মে আমরা সর্বদা এটি চালিয়ে যেতে মনে করি তবে শীত এবং শরত্কালে কী হবে যে আমরা এই থিমটি দিয়ে কিছুটা শিথিল করব। আমাদের উপদেশ? আপনার সানস্ক্রিনটি প্রতিদিন রাখুন।

অ্যান্টি-এজিং মিত্র

অ-আক্রমণাত্মক এবং কার্যকর চিকিত্সা রয়েছে যা দক্ষ পেশাদারদের দ্বারা সম্পাদিত হয়, মুখের পুনর্জীবনে খুব প্রাকৃতিক ফলাফল অর্জন করে। এছাড়াও, কমপক্ষে একটি ক্রিম ব্যবহার করুন যার মধ্যে এই এক বা একাধিক সক্রিয় উপাদান রয়েছে: রেটিনল, ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (কোএনজাইম কিউ 10, রেজভেরট্রল) এবং হাইড্রোক্সি অ্যাসিড, কারণ তারা বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করে এবং লড়াই করে।

তদতিরিক্ত, অকাল বয়সের বিরুদ্ধে ত্রয়ীটি খুব সহজ: খেলাধুলা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং বিশ্রাম । চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি বাড়ায় এবং আমাদেরকে আমাদের তুলনায় আরও পুরানো দেখাবে। অন্যদিকে, প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে (শাকসব্জি, তাজা ফল, নীল মাছ) সমৃদ্ধ একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য ত্বকের বার্ধক্যকে ধীর করে দেয়।

এবং আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে খেলাধুলা করা সবকিছুর জন্য দুর্দান্ত (যেমন আমাদের দাদী বলতেন) তবে এর একাধিক বার্ধক্যজনিত সুবিধাও রয়েছে: এটি রক্ত সঞ্চালন (ত্বকে পুষ্টির আগমন) এবং লিম্ফ্যাটিক সংবহন (বর্জ্য পদার্থ নির্মূল) উন্নত করে আরো কি আমরা জিজ্ঞাসা করতে পারে? বিশ্রামেও একই যায়। আপনি যদি আপনার দেহের ঘুমের ঘন্টাগুলি সম্মান করেন তবে দেখবেন যে আপনার ত্বক ক্লান্তির চিহ্ন ছাড়াই দেখতে পাবে এবং আপনি কোষ পুনর্নবীকরণকে উত্সাহিত করবেন।

তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল …

খুশী থেকো! হ্যাঁ, হ্যাঁ, আপনি যেমন পড়ছেন। স্নায়ুতন্ত্র এবং ত্বক সংযুক্ত থাকে, সুতরাং আপনি যখন খুশি হন, এন্ডোরফিনগুলি প্রস্তুত করা হয় যা ত্বকের ফাইব্রোব্লাস্টগুলি উদ্দীপিত করে এবং ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে, প্রচলন উন্নত করে … সংক্ষেপে, সুখ আপনাকে সুন্দরী করে। তদাতিরিক্ত, সুখী হওয়া আপনার ওজন হ্রাস করতেও সহায়তা করে তাই সমস্ত সুবিধা।