আপনি কি প্যাট্রি জর্ডনের ভক্ত? যদি হ্যাঁ, তবে তিনি আমাদের কাছে প্রস্তাবিত এই নতুন চ্যালেঞ্জটি আপনি পছন্দ করবেন এবং যদি তা না হয়, তবে তার সাথে দেখা করার জন্য আপনি আর ভাল সময়ে পৌঁছে যেতে পারতেন না। কারাদন্ডের সময় তিনি আমাদের ফিট রাখার জন্য দায়বদ্ধ। ঠিক আছে, আমরা এবং দেড় স্পেনের ইউটিউবে এটির 9.37 মিলিয়ন অনুসরণকারী রয়েছে , যা শীঘ্রই বলা হয়।
তার প্রশিক্ষণের রুটিনগুলি আমাদের অনেক সাহায্য করেছে এবং তিনি নিজেরাই যত্ন নেওয়ার সময় অনুশীলনকে একটি গেম হিসাবে রূপান্তর করতে সক্ষম হন, এমন একটি ক্রিয়াকলাপে যা আমরা মজা করি এবং সমস্ত কিছু থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করি। অতএব, আমরা আপনার নতুন চ্যালেঞ্জ শুরু করার অপেক্ষায় রয়েছি। জাম্প স্কোয়াটদের দীর্ঘজীবী!
প্যাট্রি জর্ডনের পক্ষে জুন মাসের জন্য নতুন চ্যালেঞ্জ: আপনি কি এটির মুখোমুখি হোন?
আমাদের প্রিয় ভার্চুয়াল কোচের আমাদের জন্য নতুন চ্যালেঞ্জ রয়েছে। জুনের আগমনের সাথে সাথে প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে যে আমাদের স্টিলের গ্লুট রয়েছে এবং এটি অর্জনের সর্বোত্তম উপায় হ'ল স্কুটিং । তবে যেহেতু বেশি না করে এগুলি করা শাস্তি হয়ে উঠতে পারে, সে আমাদের খেলতে চায়।
এটিকে # পাওয়ারিংইউ বলা হয় এবং এই হ্যাশট্যাগের অধীনে তিনি আমাদের সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমে আমাদের প্রতিদিনের জীবন ভাগ করে নিতে চান। তিনি আমাদের ফিট এবং বিনোদন দেওয়ার জন্য এই পরিকল্পনাটি তৈরি করেছেন :
- সোমবারে: আমরা প্রতিদিন আমাদের স্কোয়াট করি। যত তাড়াতাড়ি আমরা উঠি, আমরা দুপুরের খাবার বা রাতের খাবার প্রস্তুত করার সময়, প্রতি ২-৩ ঘন্টা পরে যদি আমরা কাজ করি… এটি সক্রিয় থাকার একটি উপায়!
- মঙ্গলবার: সুপার গেম! প্রত্যেকবার তারা কীওয়ার্ড বললে আপনাকে স্কোয়াট করতে হবে you আপনি কি এটি মনে রাখবেন?
- বুধবার: আমরা স্কোয়াট পাস! প্রস্তাবিত চ্যালেঞ্জটি করে নিজেকে রেকর্ড করুন এবং লাঠিটি পাস করার জন্য ক্যামেরাকে একটি মুষ্টি দিতে ভুলবেন না। আমরা মোট কত স্কোয়াট যোগ করব?
- বৃহস্পতিবার: আমরা দেয়ালে ঝুলন্ত! আর কতক্ষণ আপনি দেওয়ালে স্কোয়াটিং করতে পারবেন? এটি গণনা করুন এবং সোশ্যাল নেটওয়ার্কে ভাগ করুন!
- শুক্রবার: আমাদের নাচ আছে! প্রতি শুক্রবার আলাদা আলাদা প্যাট্রি আমাদের একটি গানের প্রস্তাব দেবেন। আপনি চান এটি নাচ তবে একটি স্কোয়াট অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। আপনি সাহস?
- শনিবার: বিশ্রাম দিনের আগে, আমি আপনাকে চ্যালেঞ্জ জুড়ে 100, 200, 300 এবং 400 স্কোয়াটের ভিডিওগুলি পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দিচ্ছি। আপনি সাইন আপ?
- রবিবার: বিশ্রাম!
প্যাট্রি জর্ডন ওয়েবসাইটে এটি এবং অন্যান্য চ্যালেঞ্জগুলি মিস করবেন না: জিওয়াইএম ভার্চুয়াল।
