চিকেন স্যুপ
চিকেন স্যুপ
পেঁয়াজ এবং রসুনের একটি সস তৈরি করুন। পেঁয়াজ স্বচ্ছ হয়ে এলে ফুটো দিয়ে দিন। তারপরে সেলারি, গাজর এবং বাঁধাকপি যুক্ত করুন। মুরগী (ড্রেসড ব্রেস্ট এবং / বা উরু) যুক্ত করার আগে কিছুটা নাড়ুন এবং টোস্ট দিন। জল এবং এক মুঠো নুন যুক্ত করার আগে বাদামি হতে দিন। আঁচে উঠতে শুরু করে ততক্ষণ আঁচে রেখে দিন এবং নীচে নামিয়ে নিন, পাত্রটি coverেকে রাখুন এবং আপনি সময়ে সময়ে স্কিম করার সময় এটি এক ঘন্টার জন্য রান্না করতে দিন। আঁচ বন্ধ করার পরে ছাঁকুন এবং এটি ঠান্ডা হতে দিন। এইভাবে আপনি উপরে ভাসমান ফ্যাটটি মুছে ফেলতে পারেন।
এর সাথে …
- টমেটো সসে চিকেন মিটবলস
- 1 আপেল
ক্যালোরি: 356 কিলোক্যালরি
বিট ক্রিম এবং দই
বিট ক্রিম এবং দই
একটি পেঁয়াজ কুচি করুন এবং খোসা এবং স্কোয়ার বিট যুক্ত করুন। জল বা উদ্ভিজ্জ-ভিত্তিক ব্রোথ দিয়ে নুন এবং আচ্ছাদন করুন। একটি ক্রিমি কিন্তু হালকা টেক্সচার রেখে ক্রাশ করুন। স্বাদ মতো এক চামচ গ্রীক দই এবং বীজ যোগ করুন।
তার সাথে …
- তুরস্ক গোল গোল পালং এবং পাইন বাদাম দিয়ে স্টাফ
- আনারস 1 টুকরা
ক্যালোরি: 403 কিলোক্যালরি
সিদ্ধ
সিদ্ধ
ঠান্ডা জল এবং একটি ভিলের হাড় দিয়ে একটি হাঁড়িতে কালো পুডিং মাংস রাখুন। এক ঘন্টা রান্না করুন এবং স্কিম করুন। আপনার পছন্দমতো অনুপাতে আলু, কোষের সাদা অংশ, সেলারি, শালগম এবং পার্সনিপ যুক্ত করুন (এমন লোকেরা রয়েছে যা সেলারি বা শালগমের স্বাদ সহ্য করে না …)। 20 মিনিট ধরে রান্না করুন এবং কিছু সিদ্ধ কালো মটরশুটি যোগ করুন। আরও 5 মিনিট রান্না করার অনুমতি দিন।
এর সাথে …
- বেকড আপেল
ক্যালোরি: 420 কিলোক্যালরি
ব্রোকলির ক্রিম
ব্রোকলির ক্রিম
ব্রোকলি - ফুল এবং ট্রাঙ্ক - কেটে ছোট ছোট টুকরো এবং বাষ্পে লিক এবং আলু। লবণ এবং মরিচ, ক্রিম না হওয়া পর্যন্ত উদ্ভিজ্জ ব্রোথ ক্রাশ এবং যোগ করুন।
তার সাথে …
- পেঁয়াজ এবং টমেটো বিছানা উপর বেকড সমুদ্র খাদ
- 1 দই
ক্যালোরি: 411 কিলোক্যালরি
কুমড়ো ক্রিম
কুমড়ো ক্রিম
গ্রেটেড আদা দিয়ে পেঁয়াজের সস তৈরি করুন। ডাইসড কুমড়ো এবং গাজর যুক্ত করুন, জল বা ঝোল দিয়ে coverেকে দিন এবং 20 মিনিট ধরে রান্না করুন। ছেঁড়া
তার সাথে …
- সালমন এন পেপিলোট
- 1 প্রাকৃতিক দই
ক্যালোরি: 351 কিলোক্যালরি
সহজ রামেন
সহজ রামেন
উদ্ভিজ্জ ব্রোথ সিদ্ধ করুন এবং এতে এক চামচ মিসো পেস্ট দ্রবীভূত করতে কিছুটা ছড়িয়ে দিন। এটিকে বাকী অংশে জুড়ুন এবং বাটিগুলিতে বিতরণ করুন। প্রতিটি প্যাকেজ হিসাবে চিহ্নিত রান্না করা উদন নুডলস যোগ করুন, শক্ত-সিদ্ধ ডিম, dice tofu, সামুদ্রিক শৈবাল, chives এবং পুনঃহৈত্রিকৃত মাশরুম
এর সাথে …
- ছাগলের কেফির
ক্যালোরি: 398 কিলোক্যালরি
এখানে উদ্ভিজ্জ ঝোল তৈরি করা খুব সহজ যা আপনি এই ক্রিমগুলিতে আরও স্বাদ যুক্ত করতে ব্যবহার করতে পারেন:
পেঁয়াজ ও রসুন দিয়ে দিন। যখন এটি রঙ পরিবর্তন করে, তখন গাজর, সেলারি, কুমড়ো এবং শালগম (সমস্ত ছোট কিউবগুলিতে) যোগ করুন এবং কিছুক্ষণ সরিয়ে রাখুন। জল যোগ করুন এবং, এটি ফুটতে শুরু করলে 45 মিনিটের জন্য রান্না করুন। এটি একটি বেস ব্রোথ হিসাবে, আপনি এটি নুন না। আপনি যে ক্রিম বা রামেন ব্যবহার করতে যাচ্ছেন তাতে লবণ যুক্ত করা ভাল।
