পেটে ব্যথা, আলসার, জ্বলন, গ্যাস্ট্রাইটিস হলে কী খাবেন

লেবু জল ভাল ধারণা নাও হতে পারে …

সাইট্রাস ফলের পাশাপাশি অ্যাসিডযুক্ত খাবার যেমন টমেটো বা ভিনেগার পেটের আস্তরণের উপর বিরক্তিকর প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষত যদি তারা কিছু খেয়ে না খেয়ে উপবাস করা হয় তবে তা দেখার প্রয়োজন। আপনার যদি কোনও ব্যথা না হয় তবে লেবুর জল আপনাকে শক্তির সাহায্যে দিনটি শুরু করতে এবং দিন শুরু করতে সহায়তা করে, তবে এটি যদি ব্যথা করে তবে আরও ভাল সরল জল।

আপনি কি অনেক সালাদ খান?

আপনার যদি পেটের সমস্যা হয় তবে কাঁচা শাকসব্জী এটি আরও খারাপ করে তুলতে পারে, কারণ এটি আরও ভাল করা to এই সময়ে, কাঁচা হ্রাস করুন এবং এটি আরও ভাল রান্না করা বা ক্রিম, খাঁটি …

খালি পেটে অনেক ঘন্টা ব্যয় করবেন না

বড় লাঞ্চ এবং ডিনার করার চেয়ে 5 বা 6 বার খাওয়া ভাল। আপনার পেট যদি খাবারের ক্ষমতার সীমা না থাকে তবে ভালভাবে হজম করতে সক্ষম হবে। খাবারের মধ্যে, একটি চালের প্যানকেক, দই সহ কিছু বাদাম, এক টুকরো ফলের সাথে রাখুন …

ভাজা এবং সস এড়িয়ে চলুন

তারা খাবারে চর্বি যুক্ত করে এবং হজমকে আরও কঠিন করে তোলে। এটি হালকা রান্না পছন্দ করে, যেমন বাষ্প, আয়রন, ওভেন, উইক … এবং সসের পরিবর্তে মশলা এবং সুগন্ধযুক্ত গুল্ম বেছে নেয়।

ভাল করে চিবো

প্রধান খাবারে কমপক্ষে 30 মিনিট উত্সর্গ করে আস্তে আস্তে খান। প্রতিটি কামড়কে প্রশংসায় প্রশংসা করুন, কারণ এইভাবেই মুখে মুখে খাবার হজম হতে শুরু করে। এটা কি তোমার পক্ষে কঠিন? একটি কামড় গিলানোর আগে 10 এ গণনা করার চেষ্টা করুন এবং ধীরে ধীরে 5 থেকে 5 এ বাড়িয়ে নিন।

সীফুড, সংরক্ষণের দিনগুলির জন্য

এটির যে দাম রয়েছে তা দিয়ে আমরা এটি প্রতিদিন খাই তা নয়, তবে… আপনার পেটে ব্যথা হলে সামুদ্রিক খাবার এড়িয়ে চলুন কারণ এটি হজম হওয়া শক্ত। ধূমপান করা বা চর্বিযুক্ত মাছ (যেমন ঘোড়ার ম্যাকেরেল, টুনা বা সার্ডাইন) না খাওয়া ছাড়াও আপনার সময় কাটাতে হবে, বিশেষত যদি এগুলি কাঁচা বা আটকানো হয়। দুর্ভিক্ষের জন্য অপেক্ষা করা আরও ভাল।

যান 0% অ্যালকোহল

যখন আমরা একাধিক পানীয় পান করি বা বিভিন্ন ধরণের অ্যালকোহল মিশ্রিত করি তখন গ্যাস্ট্রিক জ্বালা হওয়া সহজ হয়, যা অম্বলয়ের সংবেদন জাগ্রত করে।

গরুর মাংসের চেয়ে ভাল মুরগি

সাদা মাংস (মুরগী, টার্কি, খরগোশ) বা সাদা মাছ হ'ল হ'ল হ'ল হ'ল লাল মাংসের (গরুর মাংস, ভেড়া, শুয়োরের মাংস) এর চেয়ে হজম। লাল মাংস চর্বিযুক্ত এবং অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে তা হজমকে ভারী করে তোলে। গ্যাস্ট্রাইটিসে ভুগলে বা আলসার থাকলে অপব্যবহার করবেন না।

ইনফিউশন, চা বা কফির চেয়ে ভাল

চা, কফি, চকোলেট এবং অন্যান্য উত্তেজনাপূর্ণ পানীয়গুলি গ্যাস্ট্রিক শ্লেষ্মাটিকে আপত্তিজনকভাবে জ্বালাতন করতে পারে এবং পেটের সমস্যা হতে পারে। যদি আপনি ইনফিউশনগুলি বেছে নেন তবে এগুলিতে মশলাদার যেমন আদা বা অন্যান্য জ্বালাময়ী নেই।

মশলাদার পেতে নিষেধ

মশলা পেটে আরও হজম রস সঞ্চারিত করে, যা বিরক্তিকর। রসুন, সরিষা বা অন্যান্য মরসুমেও এই প্রভাব থাকতে পারে।

দুধ, হ্যাঁ না না?

এটি প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। কারও কারও জন্য জ্বালা হওয়ার ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি তীব্র করে তোলে। আপনি যদি ভারী হজমে সমস্যায় ভুগছেন তবে এটি গ্রহণ না করা এবং বিফিডাসযুক্ত দই বেছে নেওয়া ভাল।

চর্বণ আঠা

বেশি পরিমাণে লালা তৈরি করে পেটে অ্যাসিডিটি হ্রাস পায়। তবে এটি গ্যাস বৃদ্ধি করে, তাই পেট ফাঁপা জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন।

স্প্যানিশ সোসাইটি অফ ডাইজেস্টিভ ডিজিজের মতে দশটি স্পেনিয়ার্ডের মধ্যে সাতটি, বিশেষত মহিলারা হজমে অস্বস্তিতে ভোগেন । এই অসুবিধাগুলি বদহজম বা জ্বলন হতে পারে বা অন্যান্য কারণে আলসার, ডিসপেসিয়া, গ্যাস্ট্রাইটিস বা পেটের অন্যান্য অসুস্থতা হতে পারে।

এই অসুবিধাগুলি হ্রাস করার ক্ষেত্রে আপনি কী খাবেন এবং কীভাবে আপনি এটি করেন তা প্রভাবিত করে। এবং যদি আপনি পেটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আরও কী কী করতে পারেন তা জানতে চান তবে আমাদের পরামর্শটি মিস করবেন না।