কেন হাত বা পা ঘুমিয়ে পড়ে? সমস্ত কারণ এবং কীভাবে এটি প্রতিকার করতে হয়

সংকুচিত স্নায়ু

আপনার পা ঘুমিয়ে যাওয়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল চিমটিযুক্ত নার্ভ। এটি ঘটে যায়, উদাহরণস্বরূপ, যখন আমাদের একটি পা অন্য পাড়ে পেরিয়ে গেছে বা আমরা তার একটিতে বসে আছি। স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরে আসার পরে এটি পাস হয়।

ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস ডায়াগনোসিস ডায়াবেটিস স্নায়ু ক্ষতি এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে প্রান্তিক অংশে কাতর হওয়া এবং অসাড়তা হিসাবে প্রকাশ। এগুলি হ'ল ডায়াবেটিসের লক্ষণ।

হাইপোথাইরয়েডিজম

এটি বিপাকের মন্দা সৃষ্টি করে যার ফলস্বরূপ তরলগুলির তরল ধরে রাখা এবং ফোলাভাব ঘটায় যা পেরিফেরিয়াল স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং অসাড় হয়ে যেতে পারে।

রিউম্যাটয়েড বাত

হাত ঘুমিয়ে পড়েছে এই সত্যটি এই অবনমিত রোগের একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে। এটি সাধারণত অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে থাকে, যেমন উঠার সময় ক্লান্তি বা কঠোরতা।

একটি অতিরিক্ত পাঁজর আছে

এটি 500 এ প্রায় 1 জনকে প্রভাবিত করে এবং "সার্ভিকাল রিব সিন্ড্রোম" নামে পরিচিত। অর্থাৎ, ব্যক্তির একটি অতিরিক্ত পাঁজর রয়েছে যা সপ্তম জরায়ুর কশেরুকা থেকে উত্থিত হয়। যদি এটি রক্তনালীগুলি এবং কিছু স্নায়ুকে সংকুচিত করে তবে এটি হাতে অসাড়তা সৃষ্টি করতে পারে।

খুব কঠোর ডায়েট

স্নায়ুগুলি একটি চর্বিযুক্ত প্যাডিং দ্বারা সুরক্ষিত যা সংকোচন প্রতিরোধ করে। যদি খুব আকস্মিকভাবে ওজন হ্রাস পায় (খুব বাধাজনক ডায়েট, টিউমার … এর কারণে) সুরক্ষা হ্রাস পায় যা নার্ভকে সংকোচন করা এবং শরীরের একটি অংশকে ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তোলে।

কখন চিন্তা করবেন?

যদি সেই অসাড়তা এক ঘন্টার পরে না যায়, তবে এটি আরও মারাত্মক কিছু হতে পারে: জরায়ুর ইম্ঞ্জিনমেন্ট, সায়াটিকা বা কার্পাল টানেল সিনড্রোম থেকে হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা একাধিক স্ক্লেরোসিস পর্যন্ত। আর একটি লাল পতাকা হ'ল যখন আপনার শরীরের ঠিক অর্ধেকটি অসাড় হয়ে যায় (মুখ, বাহু এবং / বা একপাশে পা অর্ধেক), যেহেতু এটি ঘটে তখন সাধারণত স্ট্রোক হয়। যদি এটি আপনার হয়ে থাকে তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। কেন এখানে তা আমরা ব্যাখ্যা করি।

আমরা প্রত্যেকেই কখনও হাত বা পা অনুভব করেছি বা তাদের মধ্যে এক ঝলকানি অনুভূতি লক্ষ্য করেছি। স্প্যানিশ নিউরোলজি সোসাইটির সদস্য ডাঃ কার্লোস তেজেরো আমাদের ব্যাখ্যা করেছেন যে এই চরমপন্থার অসাড়তার সম্ভাব্য কারণগুলি কী এবং আমরা কীভাবে জানতে পারি এটি আরও গুরুতর কিছু কিনা।

হাত বা পা ঘুমিয়ে যাওয়ার কারণ কী?

সাধারণভাবে, শরীরের অন্য কোনও অংশে বা শরীরের অন্য কোনও ক্ষেত্রে অসাড়তার সংবেদন দেখা দেয় কারণ স্নায়ুতন্ত্রের কিছু অংশ রয়েছে (এটি আমাদের স্নায়ু টার্মিনাল যা ত্বকে রয়েছে, স্নায়ুগুলি, মেরুদণ্ডে, থ্যালামাসে বা মস্তিষ্ক) যা একরকম আঘাত বা সমস্যা আছে। এগুলি খুব আলাদা ধরণের হতে পারে এবং এটি শরীরের এক অঞ্চল বা অন্য কোনও ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলতে পারে। অসাড়তা কোথায় তা নির্দিষ্ট করে, বাস্তবে সমস্যাটি যেখানে রয়েছে তার একটি দুর্দান্ত সূত্র।

দুটি পৃষ্ঠের মধ্যে সংকুচিত স্নায়ু। এটি অসাড়তার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এটি ঘটে যায়, উদাহরণস্বরূপ, যখন আমাদের দীর্ঘদিন ধরে একটি পা অন্য একটি পেরিয়ে গেছে, বা আমরা একটি পায়ে বসে আছি … যখন আমরা স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরে যাই এবং অল্প সময়ের পরে সংবেদনশীলতা ফিরিয়ে আনা হয়।
আওরা সহ মাইগ্রেন। মুখের মাঝের অসাড়তা তার প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। অন্ধকারে ব্যথা উপশমকারী বা বিছানায় শুয়ে থাকা ব্যথা আরও খারাপ হতে বাঁচতে সহায়তা করতে পারে।
ডায়াবেটিস। যদি এটি নির্ণয় বা নিয়ন্ত্রণ না করা হয় তবে এটি স্নায়ুগুলিতে পরিবর্তন এবং আঘাতের কারণ হতে পারে যা হস্তমৈথুনে কৃপণতা এবং অসাড়তা প্রকাশ করতে পারে।
হাইপোথাইরয়েডিজম এটি বিপাকের মন্দার কারণ হয় যার ফলস্বরূপ তরলগুলির তরল ধরে রাখা এবং ফোলাভাব ঘটে যা পেরিফেরিয়াল স্নায়ুগুলিতে চাপ দিতে পারে এবং অসাড়তার কারণ হতে পারে।
রিউম্যাটয়েড বাত। হাত ঘুমিয়ে পড়েছে এই সত্যটি এই অবনমিত রোগের একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে। এটি সাধারণত অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে থাকে, যেমন উঠার সময় ক্লান্তি বা কঠোরতা।
একটি অতিরিক্ত পাঁজর আছে। এটি এতটা সাধারণ বা এতটা সুপরিচিত নয় এমন একটি কারণ। এটি 500 এ প্রায় 1 জনকে প্রভাবিত করে এবং "সার্ভিকাল রিব সিন্ড্রোম" নামে পরিচিত। অর্থাৎ, ব্যক্তির একটি অতিরিক্ত পাঁজর রয়েছে যা সপ্তম জরায়ুর কশেরুকা থেকে উত্থিত হয়। যদি এটি রক্তনালীগুলি এবং কিছু স্নায়ুকে সংকুচিত করে তবে এটি হাতে অসাড়তা সৃষ্টি করতে পারে।
খুব কঠোর ডায়েট। স্নায়ুগুলি চর্বিযুক্ত প্যাডিং দ্বারা সুরক্ষিত যা সংকোচন প্রতিরোধ করে। যদি খুব আকস্মিকভাবে ওজন হ্রাস হয় (খুব বাধাজনক ডায়েটের কারণে, টিউমার …) যা সুরক্ষা হ্রাস পায়, স্নায়ুর পক্ষে সংকোচন করা এবং শরীরের কোনও অংশ ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তোলে।

এটি সাধারণত বিক্ষিপ্ত হয় তবে এটি আরও মারাত্মক কোনও কিছুর লক্ষণ হতে পারে

সতর্ক সংকেত

যখন এই অসাড়তা এক ঘন্টা পরে চলে না যায়, আরও গুরুতর অন্তর্নিহিত সমস্যা হতে পারে। এটি সার্ভিকাল ইমিঞ্জিনমেন্ট, সায়াটিকা বা কার্পাল টানেল সিনড্রোম থেকে হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা একাধিক স্ক্লেরোসিস পর্যন্ত হতে পারে।
আর একটি অ্যালার্ম সংকেত দেখা দেয় যখন এটি শরীরের ঠিক অর্ধেক (মুখ, বাহু এবং / বা একপাশে পা) অর্ধাহীনতার সংবেদন দ্বারা প্রভাবিত হয়, যেহেতু এটি ঘটে তখন সাধারণত স্ট্রোক হয়। এই ক্ষেত্রে, দ্রুত চিকিত্সকের কাছে যাওয়া প্রয়োজন, যেহেতু রোগীর জন্য সিক্লাই ছাড়াই পুনরুদ্ধার এবং বেঁচে থাকার চিকিত্সার ব্যবস্থা রয়েছে যা লক্ষণগুলি শুরুর অবিলম্বে সাড়ে চার ঘন্টা পরে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

অসাড়তা এড়ানো যায় কীভাবে

আমাদের দেহের কোনও অংশের অসাড়তা এড়ানোর চেষ্টা করার জন্য আমাদের যে ব্যবস্থা গ্রহণ করা হয়েছে সেগুলির মধ্যে আমাদের স্নায়ুর যত্ন নেওয়া হচ্ছে। যদি শরীর আমাদের কোনও বার্তা প্রেরণ করে তবে আমাদের এটিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং সেই পরিস্থিতিতে অবিরাম থাকতে হবে না যা অস্বস্তি সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা দেখি যে আমাদের পা ঘুমিয়ে যেতে শুরু করে, উদাহরণস্বরূপ, আমাদের অবশ্যই আমাদের জুতা পরিবর্তন করতে হবে, বিশ্রাম নিতে হবে বা এমন কিছু করতে হবে যাতে এটি আরও না যায়, যেহেতু অসাড়তার সংবেদন পরে, এটি ঘটতে পারে স্নায়ুর মোটর অংশ।

এই অর্থে, আমাদের অবস্থান সম্পর্কে সতর্ক হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ । মেরুদণ্ডকে অন্যায়ভাবে মোড় ঘোরানো বা অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করা (যেভাবে খারাপভাবে বসে থাকা, খারাপ অবস্থাতে ঘুমানো, খুব ভারী ব্যাগ বহন করা …) যা কিছু স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে এবং যে কোনও অঞ্চলে অসাড়তা সৃষ্টি করতে পারে শারীরিকভাবে

আপনার স্নায়ুর যত্ন নিন এবং আপনার শরীরের জন্য অস্বস্তিকর পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন

অসাড়তা দূর করার জন্য 3 টি অনুশীলন

যদি আপনার অসাড়তা এই সাধারণ কারণগুলির কারণে ঘটে থাকে তবে এই সাধারণ অনুশীলনগুলি অস্বস্তি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে:

একটি জরায়ু জড়িত দ্বারা। আপনার পা পেরিয়ে মেঝেতে বসে আপনার মাথাটি আপনার ডান কাঁধের দিকে ঝুঁকানো উচিত, কয়েক সেকেন্ড ধরে ধরে আপনার মাথাটি আবার ঘুরিয়ে দেওয়া উচিত, যেন আপনি পিছনে কোনও কিছুর দিকে তাকাতে চান। অন্যদিকে একই পুনরাবৃত্তি।
কার্পাল টানেল সিনড্রোমের জন্য। আপনি একটি কাপড়ের পিন নিতে স্বস্তি পাবেন এবং আস্তে আস্তে এটি আপনার থাম্ব এবং একে অপরের আঙুল দিয়ে খুলুন এবং বন্ধ করুন। এটি অত্যধিক জোর না করে কোনও রাবারের বল চেঁচাতে সহায়তা করবে।
একটি সায়াটিকার জন্য। মেঝেতে আপনার পাশে শুয়ে আপনার হাঁটু বাঁকতে এবং এগুলি উত্থাপনের চেষ্টা করুন, এগুলি আপনার বুকের কাছাকাছি এনে দিন। তারপরে নীচে গিয়ে পা প্রসারিত করুন।