মুদ্রণযোগ্য সাপ্তাহিক মেনু টেম্পলেট

সত্যিকারের ব্যবহারের সাথে সামঞ্জস্য করা ক্রয় করতে, সাপ্তাহিক মেনুটি আগেই পরিকল্পনা করা ভাল । নীচে আপনি সমস্ত টেম্পলেটগুলি পাবেন তবে প্রথমে আসুন আপনার মেনুটি তৈরি করার জন্য কিছু টিপস দেখুন।

আপনার সাপ্তাহিক মেনু টেম্পলেটটি পূরণ করার কী

সবকিছুরই কিছুটা. একটি স্বাস্থ্যকর সাপ্তাহিক মেনুতে প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসব্জী, সিরিয়াল, চাল, পাস্তা, রুটি বা আলু, দুগ্ধ, ডিম, শিং, মাছ এবং পাতলা মাংস থাকা উচিত। এটি আপনার শপিং তালিকার ভিত্তি হওয়া উচিত, কেবলমাত্র মাঝে মধ্যে অন্যান্য পণ্য কেনা।
প্রাতঃরাশ ভুলে যাবেন না। আপনি যদি সঠিক পুষ্টি গ্রহণের মাধ্যমে দিনটি শুরু করতে এবং মাসে মাসে ভাল পরিমাণে সঞ্চয় করতে চান, তবে ঘরে তৈরি নাস্তাগুলির কথা ভাবেন যাতে দুগ্ধ (দুধ, দই বা পনির), সিরিয়াল (পুরো গমের রুটি বা ওটমিল …) এবং ফল অন্তর্ভুক্ত থাকে (পুরো)
পূর্বনির্ধারিতগুলি সম্পর্কে ভুলে যান এগুলি অনেক বেশি আরামদায়ক এবং লোভনীয় তবে আরও ব্যয়বহুল এবং লবণ, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং চিনির বৃহত অবদানের সাথে। আপনার ডায়েট থেকে তাদের সরিয়ে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সুবিধাগুলি গণনা না করে 30% পর্যন্ত সাশ্রয় করতে পারবেন।
.কমত্য চাই একটি মাসিক বা সাপ্তাহিক মেনু প্রস্তুত করুন - যাতে আপনি ধীরে ধীরে বৈচিত্রগুলি সংযুক্ত করতে পারেন - যাতে পরিবারের সমস্ত সদস্য সম্মত হন এবং অনুসরণ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। যদি তা না হয় তবে আপনি শেষ মুহুর্তে ভারসাম্যহীন খাবারের উন্নতি করবেন।

এখানে আপনার কাছে বিভিন্ন ফ্রি সাপ্তাহিক মেনু টেম্পলেট রয়েছে যাতে আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে সবচেয়ে উপযুক্ত একটি চয়ন করতে পারেন। আপনি যেটিকে পছন্দ করেন তার হলুদ বোতামটি ক্লিক করতে হবে, এটি ডাউনলোড করুন এবং মুদ্রণ করুন। আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি এখানে একটি মাসিক মেনু টেম্পলেটও ডাউনলোড করতে পারেন।

এবং যদি আপনি এটি আরও সহজ চান তবে এখানে একটি স্বাস্থ্যকর সাপ্তাহিক মেনু ইতিমধ্যে পূর্ণ।