কফি এবং কোকো মিশ্রণ আপনাকে আরও ভালভাবে ভাবতে সহায়তা করে? আমাদের কাছে উত্তর আছে

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নিউইয়র্ক, উইসকনসিন এবং ওরেগন, ক্লার্কসন ইউনিভার্সিটিসের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে , কফি এবং কোকো মিশ্রিত পানীয় মনের মনকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে এবং ঘনত্বকে উত্সাহ দেয়।

কফি কি নিয়ে আসে

ক্যাফিন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, আমাদের আরও সতর্ক করে তোলে এবং ঘনত্ব এবং মনোযোগ উন্নত করে । এছাড়াও, এটি ভাষা প্রক্রিয়া করার ক্ষমতা সমর্থন করে।

এবং কোকো কি যুক্ত করে

এতে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি সেরিব্রাল রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে যা মস্তিষ্ককে আরও অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং যুক্তি এবং শেখার ক্ষমতা উন্নত করে। অন্যদিকে, এতে থিওব্রোমাইন রয়েছে যা ক্যাফিনের অনুরূপভাবে কাজ করে, সতর্কতা এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করে। তবে, এছাড়াও, কোকো উদ্বেগ দূর করতে সহায়তা করে যা কিছু লোকের মধ্যে ক্যাফিন তৈরি করতে পারে।

এটি নিখুঁত মিশ্রণ

উপকরণ। প্রায় 100 মিলি কফির সাথে 3 টেবিল-চামচ আনচীন কোকো পাউডার যুক্ত করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
কখন. অধ্যয়ন, কাজ করার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় করার আগে আপনার 90 মিনিটের আগে এটি গ্রহণ করুন …

অ্যাকাউন্টে নেওয়ার জন্য ডেটা

প্রতিরোধ. বিভিন্ন গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয় যে নিয়মিত কফির গ্রহণ আলঝাইমার প্রতিরোধে সহায়তা করে।
অনিদ্রা. কফি নার্ভাসনেস এবং ঘুমকে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে (একাগ্রতার জন্য কীও)। পরামর্শযুক্ত পরিমাণটি দিনে 3 কাপের বেশি হওয়া উচিত নয় এবং বিশ্রাম নেওয়ার আগে কখনও সকালে এটি নেওয়া ভাল।
সতর্ক করা. খালি পেটে কফি পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার আস্তরণ এবং আপনার অন্ত্রকে জ্বালাতন করতে পারে।
খাঁটি কোকো কোকোর সুবিধাগুলি থেকে সর্বাধিক উপকার পেতে, চিনি বা ময়দা ছাড়াই খাঁটি, বিচ্ছিন্ন, একটি বেছে নিন।
সুপারিশ। কোকো প্রতিটি টেবিল চামচ প্রায় 20 কিলোক্যালরি হয়। আপনি যদি নিজের ওজন দেখে থাকেন তবে দুধ এবং চিনি বাদ দিন।

এবং আপনার পুরো ডায়েট যত্ন নিতে ভুলবেন না …

কফি এবং কোকো যেমন ঘনত্বের জন্য উপকারী হতে পারে তেমনি আমরা ভুলে যেতে পারি না যে কোনও অলৌকিক খাবার নেই এবং আমাদের পুরোপুরি ডায়েটের যত্ন নিতে হবে। আমাদের বৌদ্ধিক পারফরম্যান্স ভাল হওয়ার জন্য, আমাদের অবশ্যই আয়রন, ওমেগা 3, ভিটামিন বি 12, আয়োডিন এবং দস্তাতে একটি বিচিত্র এবং সম্পূর্ণ ডায়েট অনুসরণ করতে হবে।

আপনি কী খাবেন সে সম্পর্কে আপনার যদি আরও প্রশ্ন থাকে তবে এই পুষ্টি অফিসের সমস্ত নিবন্ধগুলি একবার দেখুন।