জেনিফার লোপেজ প্রতি বছর অল্প বয়সীদের জন্য কী করেন?

লোপেজ মেনু

জেনিফার লোপেজের বয়স 48 বছর এবং তার সাথে দেখা হওয়া প্রত্যেকেরই বয়স কম বলে মনে হচ্ছে। তার জন্য একটি সাধারণ খাবারে সাধারণত সালমন এবং প্রচুর পরিমাণে শাকসব্জী যেমন ব্রোকলি, বেল মরিচ এবং জুচিনি সহ একটি ভাল সালাদ অন্তর্ভুক্ত থাকে। টাটকা পনির এবং কুমড়োর বীজের সাথে কেল খেতেও পছন্দ করেন তিনি।

সব জৈব

সেই পদার্থ গ্রহণের জন্য আপনি কোন ডায়েটটি অনুসরণ করেন তা ছাড়াও আমরা আরও শিখেছি যে আপনার ডায়েটের অন্যতম মৌলিক স্তম্ভ হ'ল বিনামুল্যে প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ানো। আপনার বাড়ীতে যা কিছু আসে সেগুলি জৈব ফসল থেকে আসে, আপনি জানেন, রাসায়নিক বা সংযোজন ছাড়াই।

রাতের খাবারের জন্য প্রোটিন

জেএলওর দিনের শেষ খাবারটি সাধারণত বেশিরভাগ প্রোটিন দিয়ে তৈরি। আপনার প্রিয়? যারা শুয়োরের মাংস এবং মুরগির সাথে আছেন তারা পুয়ের্তো রিকোর স্টাইলে রান্না করেছেন। তিনি কুইনা এবং রোস্ট ইয়েম পছন্দ করেন। অন্যদিকে, আপনি যদি সারাদিন ক্ষুধার্ত আক্রমণে ভুগেন তবে আপনার হাতে সর্বদা ফল বা শাকসব্জি খেতে প্রস্তুত।

সে কেবল তার জন্য পাপ করে …

চকোলেট কুকিজই তার দুর্বলতা। যখন তার লালসা হয়, তখন তিনি পুরো গম বা চিনিমুক্ত ময়দার সাথে বিকল্পগুলির জন্য বসতি স্থাপন করেন না, তবে তিনি নিজেকে নিযুক্ত করেন এবং এটি খুব ভালভাবে করেন। এবং এটি হ'ল জেএলও পানীয় পান করেন না এবং ধূমপান করেন না এবং বলেছিলেন যে তিনি যদি কফি পান করেন তবে এমন কিছু যা তিনি সাধারণত পান করেন না তা সর্বদা ছিন্ন হয়ে যায়।

বিকল্প বিভিন্ন অনুশীলন

জেনিফার জানেন যে আপনার শরীরকে সর্বদা একই অনুশীলনের রুটিনে অভ্যস্ত হতে দেওয়া উচিত নয় এবং সে কারণেই তিনি সেগুলি পরিবর্তন করে চলেছেন। এছাড়াও, যেহেতু তাঁর দুটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক রয়েছে (একজন লস অ্যাঞ্জেলেসে এবং অন্যজন নিউ ইয়র্কে) প্রত্যেককেই তাকে বিভিন্ন রুটিন অনুশীলন করতে বাধ্য করে।

তিনি তার প্রেমিকের সাথে প্রশিক্ষণও দেন

তার সঙ্গী, অ্যালেক্স রদ্রিগেজ একজন পেশাদার বেসবল খেলোয়াড় এবং সময়ে সময়ে তাঁর সাথে প্রশিক্ষণের বিষয়ে তার কোনও গুন নেই। এই মহিলা কখনও থামে না!

এবং নাচ, নাচ এবং নাচ

মঞ্চে জেনিফারকে চিহ্নিত করার মতো কিছু যদি থাকে তবে তা হ'ল তিনি সর্বদা নাচেন এবং তিনি তা আশ্চর্যরকম করেন। এতে কোনও সন্দেহ নেই যে নৃত্য একটি অত্যন্ত কঠোর অনুশীলন এবং তার কনসার্টে এটি করার পাশাপাশি, তাকে তার কোরিওগ্রাফিকে প্রচুর মহড়া করতে হয়েছিল।

আপনার ত্বকের যত্ন নিন

অবশ্যই তার ত্বক সর্বদা স্বাস্থ্যকর বলে মনে হচ্ছে একাধিকবার আপনি। সৌন্দর্য এবং মেকআপের চিকিত্সাগুলি একদিকে রেখে, গায়ক স্বীকার করেছেন যে তিনি কখনই নিজেকে সূর্যের সামনে প্রকাশ করেন না এবং যদি তা করেন তবে তিনি সর্বদা যথেষ্ট পরিমাণে প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম বহন করেন।

বেঁচে থাকো

তিনি তার শেষ বিয়ে থেকে তিনবার বিবাহ করেছেন এবং তার দুটি সন্তান, এমে এবং ম্যাক্স রয়েছে এবং তিনি প্রায় যা কিছু করেন তার জন্য সমালোচনা করেন। কখনও কখনও, একটি ছোট প্রেমিক থাকার জন্য; অন্যরা, কারণ সে কীভাবে আচরণ করে … কিন্তু সে যত্ন করে না। এটা স্পষ্ট যে তার চেহারা তার মনোভাব এবং তিনি কীভাবে জীবন গ্রহণ করেন তা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। আমরা জেএলওকে ভালবাসি!

তার চেহারা যত্ন নিন

এটি সত্য যে তিনি 50 এর কাছাকাছি, তবে তিনি যা চান তা পরতে থাকেন এবং তিনি সর্বদা খুব সাহসী ছিলেন। তার হালকা মনের স্টাইল তাকে আরও কম বয়সী দেখতে সহায়তা করে, সন্দেহ নেই, তবে প্রতিবারই তিনি মঞ্চে বা লাল গালিচায় পা রাখলে তিনি সবাইকে উড়িয়ে দেওয়ার ব্যবস্থা করেন।

যদি কোনও বিখ্যাত মহিলা যদি প্রতি বছর পার হওয়ার সাথে আরও সুন্দর দেখায় তবে সে হ'ল জেনিফার লোপেজ । কেবল তার দুর্দান্ত দেহই নয়, তাঁর মুখের বয়সের চিহ্নও নেই এবং জেএলও ইতিমধ্যে 48 বছর বয়সে পরিণত হয়েছে যদিও এটি প্রদর্শিত হচ্ছে না। এটি সুন্দরভাবে সংরক্ষণ করা হয়েছে, সে সম্পর্কে কোনও সন্দেহ নেই এবং সাম্প্রতিক একটি সাক্ষাত্কারে তিনি নিজের এত যত্ন নেওয়ার জন্য তিনি যা করেন তা স্বীকার করেছেন । প্রিভিলেজড জেনেটিক্সকে বাদ দিয়ে, প্রতি বছর কম বয়সী হওয়ার জন্য এগুলি জেনিফারের কৌশল।

জেনিফার লোপেজের গোপনীয়তা (প্রায়) 50 এ দুর্দান্ত দেখাচ্ছে

সব জৈব। জেএলও কোনও মূল্যে প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলে। আপনার বাড়িতে প্রবেশ করা সমস্ত কিছুই জৈব ফসল থেকে আসে এবং এতে কোনও রাসায়নিক বা সংযোজন নেই।
যে খায়? তার জন্য একটি সাধারণ খাবারের মধ্যে সাধারণত সালমন এবং ব্রোকলি, বেল মরিচ এবং জুচিিনি, বা ক্যালো ফ্রেস্কো এবং কুমড়োর বীজের সাথে ক্যাল জাতীয় শাকসব্জির সাথে একটি দুর্দান্ত সালাদ অন্তর্ভুক্ত থাকে। রাতের খাবারের জন্য তিনি সাধারণত মুরগি বা শুয়োরের মাংসের দিকে ঘুরে বেড়ান এবং স্ন্যাকস হিসাবে তিনি তাজা ফল বা শাকসব্জি পছন্দ করেন।
আপনার অপরাধী আনন্দ। যখন তার লালসা হয়, তখন তিনি পুরো গম বা চিনি মুক্ত ময়দা দিয়ে বিকল্পগুলির জন্য স্থির হন না, তবে তিনি চকোলেট চিপ কুকিতে জড়িত হন এবং এটি খুব ভালভাবে করেন। এবং এটি হ'ল জেএলও পানীয় পান করেন না এবং ধূমপান করেন না এবং বলেছিলেন যে তিনি যদি কফি পান করেন তবে এমন কিছু যা তিনি সাধারণত পান করেন না তা সর্বদা ছিন্ন হয়ে যায়।
আপনার ব্যায়ামের রুটিন মূলটি হ'ল আপনার কোনও স্থির নেই। তাঁর দু'জন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক (একজন লস অ্যাঞ্জেলেসে এবং অন্যজন নিউইয়র্কে) তাকে প্রত্যেকে বিভিন্ন রুটিন অনুশীলন করে তোলে। এছাড়াও, তিনি তার প্রেমিক , অ্যালেক্স রদ্রিগেজের সাথে সময়ে সময়ে খেলা করেন , যারা একজন পেশাদার বেসবল খেলোয়াড়। যেন এগুলি পর্যাপ্ত ছিল না, প্রতিবার মঞ্চে যাওয়ার সময় তিনি নন-স্টপকে নাচান ও নাচান, যার জন্য আমাদের অবশ্যই মহড়াটি যুক্ত করতে হবে। এই মহিলা থামেন না!
এটিতে কোনও বলি নেই। অবশ্যই তার ত্বক সর্বদা স্বাস্থ্যকর বলে মনে হচ্ছে একাধিকবার আপনি। সৌন্দর্য এবং মেকআপের চিকিত্সাগুলি একদিকে রেখে, গায়ক স্বীকার করেছেন যে তিনি কখনই নিজেকে সূর্যের সামনে প্রকাশ করেন না এবং যদি তা করেন তবে তিনি সর্বদা যথেষ্ট পরিমাণে প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম বহন করেন।
জীবন উপভোগ করুন. জেএলও অন্যতম সমালোচিত ডিভাস, তবে এটি তার জীবন উপভোগ করা এবং সবচেয়ে বেশি পছন্দ করা কাজ করা বন্ধ করে দেয় না । তিনি "পছন্দসই বয়স" না হওয়া সত্ত্বেও তিনি যে পোশাকটি চান তা পরেন, এবং তিনি যে যার সাথে চান তার সাথে ঝুলিয়ে রাখেন, বিশ্বের অন্যান্য বিশ্বের কী চিন্তাভাবনা করে তা যত্নবান না করে।