দুর্গন্ধের সাথে কীভাবে লড়াই করা যায়

মিষ্টি এড়িয়ে চলুন

মিষ্টি, সসেজ বা গরুর মাংসের মতো নির্দিষ্ট খাবারগুলি দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে কারণ এগুলি ভারী হজম সৃষ্টি করে।

দাঁতের যত্ন নিও

মুখের দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষেত্রে ওরাল হাইজিন অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। বৃত্তাকার মাথার সাথে বৈদ্যুতিক ব্রাশগুলিই সর্বাধিক ধ্বংসাবশেষ সরিয়ে দেয়, যাগুলি দুর্গন্ধযুক্ত। ডেন্টাল ফ্লসও ব্যবহার করুন।

ওরাল-বি ক্রসএকশন হেড বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ, 54 ডলার

অনেক পরিমাণ পানি পান করা

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং কিছু কোমল পানীয় হ্যালিটোসিসের কারণ হতে পারে। ক্লাসিক খারাপ মর্নিং শ্বাস রাতে মুখের লালা অভাবজনিত কারণে ঘটে। উভয় সমস্যা এড়াতে বা কমাতে আদর্শ হ'ল জল হ'ল জল পান করা। আপনার পক্ষে জল খাওয়া কি কঠিন? এই কৌশলগুলি নোট করুন।

পার্সলে চিবো

পার্সলে অন্যতম এমন একটি theষধি যা দুর্গন্ধের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে পাশাপাশি গাজর, সাইট্রাস ফল বা লবঙ্গ এবং মৌরি বীজ, ঝোলা বা আঁচড়ো।

বন্ধ ধুয়ে ফেলা

প্রতিদিন মাউথওয়াশ ব্যবহার করা আপনার মুখে ভাল স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, আপনি জিহ্বা থেকে ব্যাকটিরিয়া নির্মূল করবেন, এমন একটি স্থানে যেখানে আরও ময়লা জমে এবং আপনার শ্বাসকে দুর্গন্ধযুক্ত করে তোলে।

আপনার ডায়েট দেখুন

ক্ষতিকারক খাবারগুলির নির্দিষ্ট গোষ্ঠীগুলি এড়ানো ছাড়াও, এমন আরও কিছু রয়েছে যা আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যেমন ফল এবং শাকসবজি। এই ক্ষেত্রে আপেল এবং সবুজ শাকসব্জি সবচেয়ে ভাল।

ইনফিউশন নিন

পুদিনা, ইউক্যালিপটাস, থাইম, ageষি বা রোজমেরি এগুলি দুর্গন্ধকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করবে এবং এটি হজমের জন্যও ভাল good

সাধারণভাবে, 85% থেকে 90% এর মধ্যে - দুর্গন্ধের মূল কারণ হ'ল কম মুখের স্বাস্থ্যবিধি বা মাড়ির বা দাঁতগুলির নির্দিষ্ট রোগ যেমন গহ্বর। ফ্যারিঞ্জাইটিস, টনসিলাইটিস বা দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিস হ'ল অন্যান্য শর্ত যা দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসের পাশাপাশি কিছুটা হজম সমস্যা বা কিছু নির্দিষ্ট ওষুধও হতে পারে।

অস্থায়ী দুর্গন্ধ নিঃশ্বাস অদৃশ্য হয়ে যায় বা সংশোধন করা সহজ তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠলে এর কারণ অনুসন্ধান করতে হবে । আপনার শ্বাসের গন্ধ কী (বা এটি আপনাকে কী মনে করিয়ে দেয়) সনাক্ত করুন এবং এর প্রতিকার করুন।

সালফার

যখন খাবার মুখের মধ্যে থাকে এবং দশা থাকে, তখন টক্সিন তৈরি হয় যা এই গন্ধের কারণ হয়। এই বিল্ডআপটি টার্টার এবং সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে।

সমাধান. দিনে তিনবার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। ব্রাশ করার পাশাপাশি ডেন্টাল ফ্লস এবং মাউথওয়াশ ব্যবহার করাও সুবিধাজনক।

ফলমূল

এটি দুর্বল ডায়েট, ডিহাইড্রেশনের কারণে হতে পারে বা এটি আপনাকে ডায়াবেটিসও নির্দেশ করতে পারে।

সমাধান. গ্লুকোজ চেকের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করে নিশ্চিত করুন যে এটি রক্তে শর্করার সমস্যা নয়।

মাছ

ফিশ গন্ধ কিডনি ব্যর্থতা নির্দেশ করতে পারে। এগুলি পচা মাছ বা প্রস্রাবের মতো গন্ধ তৈরি করে টক্সিন এবং ক্রিয়েটিনিন এবং ইউরিয়া বৃদ্ধি দূর করতে সক্ষম হয় না।

সমাধান. রক্ত পরীক্ষা এবং আল্ট্রাসাউন্ডের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

মল

এই গন্ধটি অন্ত্রের অন্তরায় হওয়ার কারণে হতে পারে, যার জন্য মলকে নির্মূল করা যায় না।

সমাধান. বিশেষত যদি এটি বমি বমিভাবের সাথে থাকে এবং তারা মলের মতো গন্ধ পায় তবে এটি ER এ যাওয়ার কারণ।

তাজা শ্বাস জন্য টিপস

একটি তাজা এবং স্বাস্থ্যকর দম থাকার জন্য একটি যথাযথ দৈনিক স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজনীয়, তাই দিনে অন্তত দু'বার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না। ডেন্টাল ফ্লস, মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন এবং আপনার জিহ্বাও পরিষ্কার করার জন্য মনে রাখবেন।
খাদ্যের এছাড়াও তাজা শ্বাস উপভোগ করতে অপরিহার্য। সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন যাতে সমস্ত খাদ্য গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত থাকে। ঠান্ডা কাটা বা মিষ্টি বা মিষ্টিগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার দাঁতে লেগে থাকে এবং দুর্গন্ধের কারণ হয়।
যে কোনও রান্নাঘরে পাওয়া কিছু her ষধি এবং মশলা প্রাকৃতিকভাবে আপনাকে ভাল শ্বাস নিতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, পার্সলে, গাজর, সাইট্রাস ফল বা লবঙ্গ এবং মৌরি, ডিল বা সোনার বীজ।
আপনি যদি দুর্গন্ধযুক্ত দুর্ঘটনার জন্য medicষধি গাছ ব্যবহার করতে চান তবে পুদিনা, ইউক্যালিপটাস, থাইম, ageষি বা রোজমেরির জন্য যান। আধানে তাদের প্রস্তুত করুন।