এই ক্রয়ের মাধ্যমে আপনার ওজন কমাতে দ্রুত ডায়েট করা সহজ হবে

আপনিও কি ওজন কমাতে চান?

আমাকে স্বীকার করতে হবে যে আমি জীবনে অনেকবার ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করেছি। সাবধানতা অবলম্বন করুন, আমি আমার শরীর পছন্দ করি এবং আমার কোনও কমপ্লেক্স নেই (কমপক্ষে খুব বেশি নয়)। তবে মাঝে মাঝে দ্রুত ব্রেক হারাতে হবে এবং দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য ডায়েট নিয়ে ট্র্যাক করতে হবে। এবং এটি হ'ল যদি সেখানে এক গ্লাস ওয়াইন (বা দুটি, বা তিন) এবং একটি "কী ধনী পনির!" রঙিন পপকর্ন, ভাল রুটি, মিষ্টি এবং পিজ্জার প্রতি আমার আবেগ জুড়েছে … আমি আপনাকে কী বলতে পারি! কয়েক মাস হয়েছে যখন আমার স্কেল ধূমপান হয়েছিল এবং আমার প্রিয় প্যান্টগুলি আর ফিট করে না।

আপনি এই জঘন্য বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন

জানুয়ারিতে আমি এটিকে প্রতিকার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং এই ক্লান্তিকর ওজন হ্রাস / হারাতে যাওয়া বন্ধ করব। ঠিক আছে, আমি আপনাকে এই বিষয়গুলি শেখাতে যাচ্ছি বলে ধন্যবাদ, অবশেষে আমি নিজেকে খাওয়ানোর একটি স্বাস্থ্যকর এবং সহজ উপায় খুঁজে পেয়েছি এবং নিজের যত্ন নিতে আমার কম খরচ হয়। আসলে, যখন আমি ওজন কমাতে ডায়েটে ছিলাম তখন এটি অর্জন করা সহজ এবং দ্রুত ছিল। আমি তোমাকে বলি.

জঘন্য রাশন

আমি খাবার ওজন পছন্দ করি না, বা ক্যালোরির চেয়ে বেশি অনুভব করি। আমি চুপচাপ খেতে এবং এটি করতে পছন্দ করি। ওয়েল, আমি যখন ওজন হ্রাস করার জন্য ডায়েট করছিলাম তখন এই ধারকগুলি দিয়ে আমি আবার পরিমাণের সমস্যা নিয়ে চিন্তিত হইনি। এগুলিকে রঙ দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, সবুজ শাকসব্জির জন্য এবং খাওয়ার জন্য কেবলমাত্র প্রস্তাবিত পরিমাণের সাথে ফিট করে: এবং হলুদ হল শর্করা, যেমন চাল এবং পাস্তা for খুব সহজ. আমি আপনাকে একটি লিঙ্ক রেখেছি যেখানে আমি যেটি ব্যবহার করছি সেগুলি কিনেছিলাম।

গেইনওয়েল কনটেইনার, € 8.78

আফসোস শেষ হতে চলেছে

বাষ্প একটি সাফল্য

আমার হাতে আসা প্রায় সমস্ত ওজন হ্রাসযুক্ত ডায়েটে তারা এটিকে বাষ্প করার পরামর্শ দেয় তবে আমি এই স্টিমারটি পরীক্ষা না করা পর্যন্ত আমি এটিকে পুরোপুরি আপ করি নি। এটির সাহায্যে আমি একই সাথে রাতের খাবার এবং আমার পরবর্তী সকালের খাবার রান্না করতে পারি। এই কৌশলগুলি আমার পক্ষে ভালভাবে বাষ্প এবং সমস্ত কিছুকে সুস্বাদু করতে দুর্দান্ত great

900 ডাব্লু স্টিমার ডাব্লুএমএফের 4.3 এল অবধি, .8 97.82

আপনি কি জানেন যে বেকারি কি?

ঠিক আছে, আপনি যদি জানেন, অভিনন্দন, আমার কোনও ধারণা ছিল না এবং আমি খুব কম আশা করতে পারি যে, এইরকম রুটি প্রস্তুতকারীর সাহায্যে আমি ঘরের তৈরি রুটিটি আমার সর্বাধিক পছন্দ করতে পারি (আমার জিনিসটি বীজ দিয়ে বানানো হয়) এবং এর জন্য আমার ওটমিল নাস্তা খাও.

এছাড়াও, এটির সাহায্যে আমি দই, কুটির পনির এবং সিরিয়াল তৈরি করি যা দুর্দান্ত। অবশ্যই, আপনি পিজ্জা ময়দা এবং কেক তৈরি করতে পারেন … ডায়েট সতর্কতা! যদিও আপনি এগুলিকে বাড়িতে তৈরি করেন, আপনি চিনি এবং ময়দার পরিমাণগুলি খুব ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করেন যাতে সবকিছু স্বাস্থ্যকর এবং আরও বেশি ডায়েটরিয় হতে পারে। উপরে, এটি 15 ঘন্টা আগে পর্যন্ত প্রোগ্রাম করা যেতে পারে, সেই সপ্তাহে যখন জীবন আমাকে দেয় না তার নিখুঁত সমাধান।

মৌলিনেক্স রুটি প্রস্তুতকারক, 9 149.99

একটি পাত্রে থেকে খাওয়া সুন্দর

অফিসে সারাদিন কাটিয়েছি। এর আগে, যখন আমি আমার খুলিতে ছিলাম, আমি যেখানে যেখানে কাজ করি (বিপদ !!) এর ঠিক পাশের মলে গিয়ে সেখানে খেতাম। ভাল দিনগুলিতে তিনি দিনের একটি মেনু তৈরি করে ভাল পছন্দ করতেন: সালাদ, মাছ, ফল এবং পানীয় জল। তবে খারাপ দিনগুলিতে … খারাপ দিনগুলিতে আমি ফাস্টফুড বা দৈনিক মেনুতে ঝাঁপ দিতাম, তবে ভুল উপায়টি বেছে নিই: ম্যাকারনি, চিপস, স্টেক এবং পিষে একটি গ্লাস ওয়াইন।

তবে এই সপ্তাহের রাতের উন্মত্ততা আমার আরও রান্না করার এবং আমার খাবারটি কাজে লাগানোর সিদ্ধান্তটি শেষ করেছে। স্টিমার, বেকারি এবং সিএলআরএ ওজন হ্রাস রেসিপি সহ আমি সবকিছু প্রস্তুত করি।

এটি সুসংহত হওয়া এবং ভাল খাবারের জন্য কিছুটা সময় ব্যয় করা - এটি যদি সত্যিকারের খাবার হয় এবং খারাপ প্রক্রিয়াজাত না হয় তবে ভাল and এবং রান্নাঘরে কিছুটা সময় ব্যয় করুন। তারপরে এটির মতো একটি ভাল ধারক আপনার ব্যাগ এবং কর্মক্ষেত্রে সামান্য জায়গা নেয়।

Lékué Táper, 24.73 ডলার

এছাড়াও পানীয়

ফেব্রুয়ারির শীত নিয়ে আমি আরও একটি পদক্ষেপ নিয়েছিলাম এবং গরম স্যুপ এবং ঝোল দিয়ে কাজ শুরু করি। আমার এটি খুব সহজ ছিল কারণ আমি এই থার্মাস বোতলটি পেয়েছি যা 12 ঘন্টা পর্যন্ত সুপার গরম থাকে। আমি গ্রীষ্মের অপেক্ষায় রয়েছি এবং নিজেকে প্রাকৃতিক সতেজতা তৈরি করছি, কারণ এটি বলে 24 ঘন্টা পর্যন্ত এটি ঠাণ্ডা হতে পারে। এটি খুব হারমেটিক এবং আমি এটি কেনার পরে আমার শূন্য ফুটো হয়েছে।

হোমপো বোতল,। 13.99

আর আমি নিজেকে কাঁপিয়ে তুলেছি

দিনে 5 টি ফল এবং শাকসব্জী পরিবেশন করা আমার একটি হরর হয়ে পড়েছে । সর্বাধিক - এবং প্রচেষ্টা সহ - এটি 3 এ পৌঁছেছে And এবং সমস্ত ওজন হ্রাস ডায়েটগুলি বার বার এটিতে জোর দেয়। আমি যেমন অবিচলিত এবং বেশ চালাক তাই আমি সমাধানটি একটি সুপার মিশ্রকের আকারে পেয়েছি। আমি একটি সাধারণ দামের জন্য বেছে নিয়েছিলাম, ভাল দামে যা আমাকে দ্রুত এবং জটিলতা ছাড়াই স্বাস্থ্যকর স্মুডিজ তৈরি করতে দেয়।

আইকোক ব্লেন্ডার, 24.99 ডলার

খেলাধুলা একটি দুর্দান্ত "কি" হয়েছে

আমি চিত্রের চেয়ে কম সরেছি তা নয়, তবে আমি আঙ্গুর থেকে জিমের নাশপাতিতে গিয়েছিলাম। তার ওপরে সে মোটরসাইকেলের উপর দিয়ে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় যাচ্ছিল… আসুন, আসীন বর্গাকার। জানুয়ারিতে আমিও এটি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমার কাজটি আমার বাড়ির কাছাকাছি অবস্থিত, 40 মিনিটের পথ অবধি, আমি পায়ে হেঁটে একটি যাত্রা শুরু করেছিলাম (যখন বৃষ্টি বা খারাপ ছিল না) এবং এখন আমি উভয়ই করছি। আমি আমার জিমেও দেখাতে শুরু করেছি। এবং যদিও আমি এখনও সেই "আনন্দ বা আসক্তি" খুঁজে পাইনি যা অনেক লোক মন্তব্য করে, আমি এটিও অপছন্দ করি না এবং আমি সেখানে খুশি ছেড়ে চলে যাই। এই ক্রিয়াকলাপ ব্রেসলেটটি আমাকে আরও কিছুটা চলতে এবং উত্সাহ দিতে উত্সাহিত করতে অনেক সাহায্য করেছে।

ফিটবিত ব্রেসলেট,। 74.99 থেকে শুরু

খুশি স্কেল

এটি ঘৃণ্য হতে পারে তবে এটি খুব প্রয়োজনীয় যদি আপনি এটি কীভাবে ভালভাবে ব্যবহার করতে জানেন এবং এখন আমি এটি বলতে পারি - অবশেষে - আমি আমার স্কেলটি ভালভাবে ব্যবহার করি।

আমি স্বীকার করি যে সকালে নিজেকে প্রথমে ওজন করার আগে, প্রস্রাব করার পরে, প্রাতঃরাশের আগে, নগ্ন এবং শ্বাস ছাড়াই। করুণ, আমি জানি। এখন আমি প্রায় একইভাবে নিজেকে ওজন করি তবে কেবল সপ্তাহে একবার এবং যখন আমি ওজন হ্রাস করার জন্য ডায়েট করি। প্রতিদিন নিজেকে ওজন করা আমাকে কেবল ডায়েটের প্রতি আগ্রহী করে তুলেছিল এবং খাবারের প্রতি আমার আকাঙ্ক্ষা বাড়িয়েছে।

এখন আমার কাছে এই স্কেলটি রয়েছে যা আমার মোবাইলের সাথে যোগাযোগ করে এবং আমার অগ্রগতি অনুসরণ করতে সহায়তা করে তবে দৃষ্টিকোণ দিয়ে। আমি সময়ের সাথে বিবর্তনটি দেখতে পাচ্ছি এবং এটি আমাকে অনেক সহায়তা করে।

1 এক স্কেলে, 28.99 ডলার

একটু অতিরিক্ত সাহায্য

আমি যেমন চেয়েছিলাম শরীর পেতে, ডায়েট এবং খেলাধুলা আমার পক্ষে যথেষ্ট ছিল না। আমি কিছুটা অধৈর্য এবং কিছু অতিরিক্ত সাহায্যের সন্ধান করছি। আমার ক্ষেত্রে তারা আল্ট্রাসাউন্ডের প্রস্তাব দিয়েছিল তবে 10 সেশনের (যা তারা ন্যূনতম বলে) নান্দনিক কেন্দ্রগুলির দাম বাজেটের বাইরে ছিল না। আমি এই বাড়িতে তৈরি মেশিনটি পেয়েছি এবং খুব খুশি। সাবধানতা অবলম্বন করুন, আমি আমার ফলাফলটি কোনও পেশাদার কেন্দ্রে যাওয়ার সাথে তুলনা করতে পারি না, তবে আমি অভিযোগ করতে পারি না।

গ্লোবাস আল্ট্রাসাউন্ড, 199 ডলার