আমরা সবসময় তাড়াহুড়ো করে থাকি এবং অনেক সময়, আমরা যখন ঝরনার পরে এটি প্রয়োগ করি তখন আমরা আমাদের ত্বকে ব্যবহারিকভাবে কেবল "ক্রিম" প্রদর্শন করি। এটি হ'ল, আমরা এটিকে আরও উচ্চারণ ছাড়াই, পর্যাপ্তভাবে স্লাইড করি। আমরা ইতিমধ্যে আপনাকে একাধিকবার বলেছি, উদাহরণস্বরূপ, সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি ভাল স্ব-ম্যাসাজ করা জরুরি , যা রক্ত সঞ্চালন এবং লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনকে উত্সাহিত করার পাশাপাশি ত্বকের গভীরতম স্তরগুলিতে সক্রিয় উপাদানগুলিকে প্রবেশ করতে সহায়তা করে।
ঠিক আছে, একই জিনিস বুকের সাথে ঘটে থাকে, একটি ভাল ম্যাসেজের সাহায্যে আপনি এই অঞ্চলের চেহারাটি ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারেন এবং খুব গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি খাড়া রাখুন। সে কারণেই আমরা প্রসূতি ও প্যাথলজি বিশেষজ্ঞের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ এলিসা ফার্নান্দেজের পাশাপাশি প্রথম অ্যান্টি-এজিং ব্রা নাইটব্রের স্রষ্টার সাথে যোগাযোগ করেছি। তিনি আমাদের বুকের দৃ firm়তার জন্য কীভাবে ম্যাসেজ করবেন এবং মহাকর্ষের প্রভাবগুলি প্রদর্শিত হতে দীর্ঘ সময় লাগে তা আমাদের বিশদে ব্যাখ্যা করেছেন ।
ধাপে ধাপে বুকের ম্যাসেজ কীভাবে করবেন
- সাধারণত স্তনের জন্য একটি নির্দিষ্ট ক্রিম চয়ন করুন। এর দৃming় উপাদানগুলি সাধারণ ময়েশ্চারাইজারের চেয়ে ম্যাসেজের প্রভাবকে বহুগুণ করবে ।
- তারপরে, তিনটি আঙুলের টিপসের সাহায্যে, আমরা বাইরে থেকে আলতোভাবে ম্যাসাজ করব।
- প্রথমে আপনি ম্যাসেজ করছেন এমন বুক থেকে বাহুটি উঠান এবং বগল এবং বুকের মধ্যবর্তী জংশন থেকে শুরু করুন, মৃদু ঘর্ষণ দিয়ে প্রশস্ত বৃত্ত তৈরি করুন।
- এরপরে, এই প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করে কোঁতলে যান এবং তারপরে স্তন এবং নীচের অংশের সংযোগস্থলে যান।
- আপনি পুরো স্তনটি শেষ না করা পর্যন্ত সর্বদা বৃত্তাকার উপায়ে স্তনের কাছে যান।
কেন এই ম্যাসেজটি করা গুরুত্বপূর্ণ
ডাঃ ফার্নান্দেজ প্রতিদিন এটি করতে আমাদের উত্সাহিত করেন কারণ "আমরা কেবল অঞ্চলটি হাইড্রেটই করি না, বুককে দৃ keep় রাখার জন্যও উত্সাহিত করি।" এবং তিনি আরও একটি কারণ যুক্ত করেছেন, যা আমাদের কাছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করে: " স্তনগুলি সুস্থ রয়েছে তা নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায় , কারণ এইভাবে আমরা পরীক্ষা করতে পারি যে কোনও গলদা নেই " , স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে তুলে ধরে।
