কীভাবে পিরিয়ডের ব্যথা প্রাকৃতিকভাবে উপশম করা যায়

খুব সাধারণ সমস্যা

এটি অনুমান করা হয় যে women০% পর্যন্ত মহিলারা ডিসম্যানোরিয়াতে আক্রান্ত হন বা নিয়মের আগে উপস্থিত হওয়ার সময় বা তীব্র পেটে এবং / বা শ্রোণীজনিত ব্যথা একই রকম হয়।

অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ইনফিউশন

এটিকে হ্রাস করতে আপনি যে কাজগুলি করতে পারেন তার মধ্যে একটি হল সমান অংশে লেবু বালাম, ইয়ারো, ক্যামোমাইল, অ্যাঞ্জেলিকা এবং আলকেমির একটি আধান নেওয়া। এক কাপ গরম পানিতে এই মিশ্রণটির এক চামচ ব্যবহার করুন। আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণ পরিমাণ আধান নিন Take

ডায়েটে পরিবর্তন

আহারুস ইউনিভার্সিটি (ডেনমার্ক) এর একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মহিলারা ওমেগা 3 এবং ভিটামিন বি 12 এর উচ্চতর ডায়েট অনুসরণ করেন তাদের কম বিরক্তিকর সময়কাল ছিল।

এবং কোথায় পাবেন ওমেগা 3 এবং ভিটামিন বি 12 find

ওমেগা 3 নীল মাছ, শ্লেক্স এবং চিয়া বীজ, সয়াবিন, বাদাম, অ্যাভোকাডো … এবং ভিটামিন বি 12, ফিশ, শেলফিশ, অর্গান মাংস, পনির দ্বারা সরবরাহ করা হয় …

মালাসানা ভঙ্গ করলেন

নিজেকে যোগ যোগ করুন। জরায়ু যখন struতুস্রাবের সময় চুক্তি করে, তখন তা খাড়া হয় কারণ ব্যথা হয়। এই যোগ ভঙ্গি দিয়ে আপনি এটি শিথিল করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনার পা দু'পাশে এবং হাঁটুর সাথে সামঞ্জস্য রেখে পা দিয়ে বসে থাকুন। আপনার বুকের মাঝে একটি প্রার্থনার স্থানে আপনার হাত রাখুন। আপনার ধড় দীর্ঘ করুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।

ফটো যোগগ্লাস প্ল্যান

একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা আছে

এটি একটি প্রাকৃতিক ব্যথানাশক। আপনি এটির মতো খুব বেশি অনুভূতি বোধ করতে পারেন না তবে মনে রাখবেন যে প্রচণ্ড উত্তেজনা হরমোনগুলির সময় (অক্সিটোসিন এবং এন্ডোরিফিনস) একটি ব্যথানাশক প্রভাব সহ প্রকাশিত হয় এবং তদ্ব্যতীত, ভালভার পুরো অঞ্চলে রক্তের প্রবাহ থাকে যা পরবর্তী জরায়ু শিথিলতার সাথে আসে। এবং যদি আপনার এটি পৌঁছতে সমস্যা হয় তবে আতশবাজি দিয়ে কোনও প্রচণ্ড উত্তেজনা পাওয়ার কৌশলগুলি আবিষ্কার করুন।

প্যারাসিটামল নাকি এনএসএইড?

অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস বা এনএসএআইডি (আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন, ডাইক্লোফেনাক … হিসাবে বেশি পরিচিত) এই সমস্যাগুলির সাথে আরও বেশি কার্যকারিতা দেখিয়েছে। এবং বিশ্বাস হিসাবে তারা রক্তপাত বৃদ্ধি করে না। এটি একটি পৌরাণিক কাহিনী যে অনেক মহিলারা তাদের গ্রহণ করেন না, তবে তারা পিরিয়ডকে আরও প্রচুর করে না।

গরমের উপকারিতা

বৈদ্যুতিক মাদুরের সাহায্যে পেটে এবং লোয়ার পিঠে তাপ প্রয়োগ করা, অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয়।

যদি এটি অন্য কিছু হয়?

এটি সম্পর্কে যদি আমরা আপনাকে বলি এমন অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে যদি এটি প্রচুর ব্যথা পায় তবে এটি এন্ডোমেট্রিওসিস হতে পারে, এটি এমন একটি রোগ যা খুব বেদনাদায়ক সময়কে জন্ম দেয়। এটি ঘটে যখন এন্ডোমেট্রিয়াল টিস্যুর অংশ (struতুস্রাবের জন্য জরায়ুর অভ্যন্তরীণ স্তর) জরায়ুর বাইরে থাকে (ডিম্বাশয়, অন্ত্র …)। সুসংবাদটি হ'ল আপনার চিকিত্সা আছে। সন্দেহের ক্ষেত্রে পরামর্শ নিন, কারণ এটি ফার্মাকোলজিকাল বা সার্জিকভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

আর প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম …

এখানে খুব সাধারণ চেকআপস যা আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।

ডিসম্যানোরিয়া ঠিক কী?

তীব্র ব্যথা ডিসমেনোরিয়া মারাত্মক পেট এবং / বা শ্রোণীর ব্যথা হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয় যা মাসিকের আগে বা এর সাথে মিলিত হয় এবং এটি প্রায় 24 ঘন্টা স্থায়ী হয়।
খুবই সাধারন. এটি অনুমান করা হয় যে 25% থেকে 60% মহিলারা এতে ভোগেন। তবে কেবল 1% থেকে 15% ব্যথা আরও তীব্রভাবে অনুভব করেন, এটি মারাত্মক ডিসমেনোরিয়া হিসাবে পরিচিত।
যিনি সাধারণত এটি ভোগেন। বয়ঃসন্ধিকালে মেয়েদের এবং প্রজনন বয়সের মহিলাদের মধ্যে ডিসম্যানোরিয়া বেশ সাধারণ। এই পর্যায়ে থাকা 25% থেকে 50% এর মধ্যে মহিলারা এতে ভোগেন। এবং এমন ইঙ্গিত রয়েছে যে যারা বেদনাদায়ক পিরিয়ডগুলির ঝুঁকিতে বেশি হন তারা হলেন মহিলারা যারা ধূমপান করেন, যাদের ওজন বেশি, যাদের 11 বছর বয়সের আগে প্রথম পর্ব ছিল এবং যারা .তুস্রাবের সময় অ্যালকোহল পান করেন।

প্রধান লক্ষণগুলি কী কী?

বেদনাদায়ক সময়টি কেবল ব্যথার মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকে না। এটি সাধারণত বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব (89%), ক্লান্তি (85%), ডায়রিয়া (60%), মাথা ব্যথা (45%), নীচের পিছনে এবং পায়ে ব্যথা সহ অন্যান্য সমস্যার সাথে থাকে is মাথা ঘোরা, উদ্বেগ, বিরক্তি, হতাশা এবং ফুলে যাওয়া।

اور

মূল কারণগুলি কী কী?

অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। জরায়ু গহ্বরে সংক্রমণ, ডিম্বাশয়ের সিস্ট বা পলিপস, পেলভিক প্রদাহজনিত রোগ, জরায়ু ফাইব্রয়েডস, অস্বাভাবিক গর্ভাবস্থা (স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত, অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থা …)। তবে খুব বেদনাদায়ক পিরিয়ডগুলির সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল এন্ডোমেট্রিওসিস। এই রোগটি কী তা নির্ণয়ের জন্য চিকিত্সকরা নেন তা সন্ধান করুন।

কীভাবে নিয়মের ব্যথা দূর করবেন?

তাপ প্রয়োগ করুন। সাধারণ গরম জলের ব্যাগ বা তাপ কম্বলটি নির্বোধ। যদি আপনি এটিকে একটি বিকেলে সোফায় এবং নেটফ্লিক্সের সাথে একত্রিত করেন … তবে , বিদায় , ব্যথা!
ইনফিউশন নিন। একদিকে তাপটি প্রদাহকে শান্ত করবে এবং অন্যদিকে লেবু বালাম বা ক্যামোমিলের মতো উপাদানের মনোরম বৈশিষ্ট্য আপনাকে প্রশান্ত করবে। আমরা প্রস্তাব দেওয়া আধান চেষ্টা করুন … আপনি পুনরাবৃত্তি হবে!
আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন। এটি প্রমাণিত, উচ্চ পরিমাণে ওমেগা 3 এবং ভিটামিন বি 12 এর সাথে ডায়েটগুলি কম বেদনাদায়ক struতুস্রাবের পক্ষে থাকে।
যোগ করুন। এই প্রাচীন শৃঙ্খলার সুবিধাগুলি অগণিত এবং মাসিক ত্রাণ তালিকা থেকে নিখোঁজ হতে পারে নি। মালাসানার মতো পোঁদ খোলার দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা ভঙ্গিগুলির উপর বাজি ধরুন।
একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা আহেম , ভাল ওএমজি কি না !?
Nonsteroidal বিরোধী প্রদাহজনক ড্রাগ. জনপ্রিয় বিশ্বাস থাকা সত্ত্বেও, তারা রক্তপাত বাড়ায় না - এটি একটি মিথ!