বিখ্যাত ইংরেজী উক্তি "একটি আপেল দিনে, ডাক্তার দূরে রাখে", যা আমরা "একটি আপেল প্রতিদিন ডাক্তারকে আপনার জীবন থেকে দূরে রাখে" হিসাবে অনুবাদ করতে পারি এটি সম্পূর্ণ সত্য। আপেল খাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। আমরা 8 টি সেরা বেছে নিয়েছি এবং আমরা আপনাকে প্রতিদিনের মেনুগুলিতে এই মিষ্টি প্রলোভনটি অন্তর্ভুক্ত করতে উত্সাহিত করি।
1. আপনার হৃদয়ের যত্ন নিন
যদি আপনি এটি নিয়মিত গ্রহণ করেন - মনে রাখবেন, একদিন - খাবার থেকে চর্বি শোষণকে হ্রাস করে আপনার ধমনীর যত্ন নিন। সুতরাং এটি আপনাকে কোলেস্টেরল উপসাগর রাখতে সহায়তা করে। এবং এই ফলের মধ্যে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েডস, পদার্থ যা কোলেস্টেরলকে রক্তনালীগুলির প্রাচীরের সাথে আঁকানো থেকে বাধা দেয়। এবং এটি পটাসিয়ামও সরবরাহ করে বলে এটি তরল ধারনাকে বাধা দেয় এবং উচ্চ রক্তচাপের লড়াই করে। আপনি কি আপনার হৃদয়ের ভাল যত্ন নিচ্ছেন? আমাদের পরীক্ষা দিয়ে সন্ধান করুন।
2. ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ফাইটোকেমিক্যালস যেমন পলিফেনলস (কোরেসেটিন, ফ্ল্যাভোনয়েডস), অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা আপনাকে ফ্রি র্যাডিকালগুলি থেকে রক্ষা করে তার কারণে আপেলের ক্যান্সারবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে । এছাড়াও, এর আঁশ কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। আপনি যদি এই বিষয় সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দিতে চান তবে আপনার ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কী তা জানতে আমাদের পরীক্ষা নিতে পারেন ।
৩. এটি আপনার ক্ষুধা কেড়ে নেয়
এবং এটি কেবল আপনার ক্ষুধা ধরে রাখতে সহায়তা করে না, তবে এটি আপনাকে দিনের শেষে কম ক্যালোরি খেতে সহায়তা করে, এ কারণেই এটি চর্বি পোড়াতে সেরা খাবারগুলির মধ্যে একটি। এর কারণ এটিতে এক ধরণের ফাইবার রয়েছে, নাম পেকটিন, যা পেটে একটি জেল তৈরি করে যা আপনার হজমকে ধীর করে দেয়। এবং অবশ্যই, আবার ক্ষুধা লাগতে আরও বেশি সময় লাগে এবং আপনার জলখাবার করার ইচ্ছা কম। অবশ্যই এটি ত্বকের সাথে খান, যেখানে সেখানে আরও বেশি পেকটিন রয়েছে। এটি নিয়ন্ত্রণও করে। এই ফাইবারটি ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উভয়ের জন্য নির্দেশিত হয়, অন্ত্রের ট্রানজিট উন্নত করে এবং হজমে সহায়তা করে। এবং একটি আপেলের কেবল 50 থেকে 80 কিলোক্যালরি থাকে।
৪. এটি অত্যন্ত পরিশোধক
পটাশিয়াম সমৃদ্ধ এবং সোডিয়াম কম থাকায় এটি একটি ডিটক্স খাবার হিসাবে নিখুঁত যা আপনার শরীর থেকে তরল এবং টক্সিন দূর করে। এবং এটি কেবল লাইনের যত্ন নিতে সহায়তা করে না। এর পরিশোধনকারী প্রভাব গাউট, বাত এবং বাতজনিত রোগের মতো প্রদাহজনিত রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্যও আদর্শ করে তোলে (হাত বা পা ঘুমিয়ে যাওয়ার কারণগুলির মধ্যে একটি রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস হতে পারে)। এটি তার পটাশিয়াম সামগ্রী ছাড়াও, এর জৈব অ্যাসিড এবং তার ট্যানিনস, পদার্থগুলি ইউরিক অ্যাসিড নির্মূল করার পক্ষে favor
৫. ডায়াবেটিস থেকে আপনাকে দূরে রাখে
এটি রক্তে শর্করাকে ভারসাম্য রাখতে সহায়তা করে এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বা ডায়াবেটিসের ঝুঁকিযুক্ত ব্যক্তিদের পক্ষে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং এটির ব্যবহারটি অন্ত্রের মধ্যে গ্লুকোজ শোষণে বিলম্ব করে এবং এই প্রভাবটি দিনের বেশিরভাগ সময় স্থায়ী হয়। এবং যদি এটি যথেষ্ট না ছিল, এটি আপনাকে ব্যঙ্গ করে। কারণ এটি খাবারের পরে গ্লুকোজ দ্রুত বাড়তে দেয় না।
