তুমি ভাল ঘুমো না? ঘুমিয়ে পড়া কি আপনার পক্ষে শক্ত এবং আপনি রাত কাটাতে ও বিছানায় কাটান? আমরা আপনাকে ভালভাবে বুঝতে পারি। এটি আপনার ভাবার চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ সমস্যা। অতএব, আপনি যদি ঘুমানোর সময় রেকর্ড সময়ে ঘুমোতে এবং আরও সুন্দর জাগাতে চান, তবে আমরা আপনার জন্য যে পণ্যগুলি বেছে নিয়েছি তা একবার দেখুন। আমাদের সাথে অনিদ্রা যুদ্ধ! একটি ভাল রাতের ঘুম পাওয়া কখনও সহজ ছিল না।
তুমি ভাল ঘুমো না? ঘুমিয়ে পড়া কি আপনার পক্ষে শক্ত এবং আপনি রাত কাটাতে ও বিছানায় কাটান? আমরা আপনাকে ভালভাবে বুঝতে পারি। এটি আপনার ভাবার চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ সমস্যা। অতএব, আপনি যদি ঘুমানোর সময় রেকর্ড সময়ে ঘুমোতে এবং আরও সুন্দর জাগাতে চান, তবে আমরা আপনার জন্য যে পণ্যগুলি বেছে নিয়েছি তা একবার দেখুন। আমাদের সাথে অনিদ্রা যুদ্ধ! একটি ভাল রাতের ঘুম পাওয়া কখনও সহজ ছিল না।
শান্ত কারণ আপনি একমাত্র না …
শান্ত কারণ আপনি একমাত্র না …
2018 এর সমাজতাত্ত্বিক গবেষণা কেন্দ্রের ব্যারোমিটার অনুসারে , স্পেনিয়ার্ডের 10.6% লোকেরা 6 ঘন্টা কম ঘুমায় । যদি আপনি ঘুমিয়ে পড়া বা খারাপ ঘুমাতেও অসুবিধা পান তবে এই 15 টি পণ্য যা আপনাকে সহায়তা করতে পারে তা মিস করবেন না।
স্বচ্ছন্দ তেল
স্বচ্ছন্দ তেল
গোসল করার পরে এবং ঘুমোতে যাওয়ার আগে, আপনার ত্বকে একটি প্রশংসনীয় তেল লাগান। এই পণ্যটিতে গ্রীক ল্যাভেন্ডারের অপরিহার্য তেল রয়েছে যা এর শিথিলকরণ বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত, বাদাম তেল যা ত্বককে পুষ্টি দেয় এবং সুরক্ষা দেয় এবং লরিল অলিভেট যা তাত্ক্ষণিক শান্ত প্রভাব প্রদান করে।
অ্যাপিভিটা কেয়ারিং ল্যাভেন্ডার, € 16.09
সাদা শব্দ মেশিন
সাদা শব্দ মেশিন
শ্বেত শব্দ মেশিনগুলি এমন শব্দ তৈরি করে যা আমাদের শান্ত এবং শিথিল করে এবং যে শোরগোলগুলি আমাদের বিরক্ত করতে পারে তা ততক্ষণ করে (যতক্ষণ না তারা দুর্দান্ত শব্দ হিসাবে না আসে)।
কনর হোয়াইট নয়েজ মেশিন, 24.99 ডলার
মুখোশ
মুখোশ
আই মাস্ক নিয়ে ঘুমানো অনিদ্রা ও চোখের প্রদাহ কমাতে পারে। যদি আপনি মুগ্ধ চোখ দিয়ে জেগে থাকেন বা এমনকি আপনি মাইগ্রেনে ভুগছেন তবে এমন একটি জেল মাস্কে বিনিয়োগ করুন যা অন্ধকার চেনাশোনাগুলিকে রাতারাতি অপসারণ করবে।
গ্রেস এবং স্টেলা আই মাস্ক,। 13.99
বালিশ কুয়াশা
বালিশ কুয়াশা
এটা কিভাবে কাজ করে? বালিশ মিস্টগুলি অ্যারোমাথেরাপির সাথে করতে হবে: তারা আমাদের মধ্যে কিছু উদ্দীপনা এবং এমনকি আবেগকে উদ্দীপ্ত করে (এই ক্ষেত্রে তারা আমাদের শিথিল করতে সহায়তা করে)। এই পণ্যটিতে ল্যাভেন্ডার, ভেটিভার এবং ক্যামোমিলের প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে যা আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করবে।
এই ডিপ স্লিপ বালিশ স্প্রে কাজ করে, 19.95 ডলার
ডোডো
ডোডো
আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে ঘুমোতে শেখানোর জন্য আপনার চোখের সামনে একটি আলোকিত মেট্রোণোম রয়েছে। কীভাবে? পেটের শ্বাসকে সংযোজন করে আলোর ছড়া দিয়ে! ডোডো ছাদে একটি আলো ফেলে যা তাল এবং ধীরে ধীরে চালু হয়। আপনাকে কেবল নিজের শ্বাসকে আলোর তালের সাথে একত্রীকরণ করতে হবে!
ডোডো,। 49.90
মেলাটোনিন
মেলাটোনিন
মেলাটোনিন আমাদের দেহের জৈবিক ঘড়ি নিয়ন্ত্রণ করে এবং হরমোন স্তরকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি শরীরের ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দায়ী এবং আমাদের আরও ভালভাবে বিশ্রামে সহায়তা করে। বিছানার 30 মিনিট আগে একটি ক্যাপসুল গ্রহণ করা ঘুমিয়ে পড়ার সময় কমিয়ে আনতে সহায়তা করে।
অ্যাকিলিয়া 30 টি উরিচ ট্যাবলেট, 10.30 ডলার dream
নীল আলো
নীল আলো
ঠিক আছে, তারা নতুন প্রদা সানগ্লাসের মতো সুন্দর নয়, তবে তাদের অনেক সুবিধা রয়েছে। নীল আলো (হ্যাঁ, আপনার সেলফোনটি একই আলো নির্গত করে, উদাহরণস্বরূপ) মেলাটোনিন নিঃসরণকে বাধা দেয় এবং চোখের ক্লান্তি, শুষ্কতা বা মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। অতএব, আপনি যদি নীল আলো ব্লক করতে চান এবং আরও ভাল করে বিশ্রাম নিতে চান তবে এই চশমাটি পান।
কেএলআইএম চশমা, 39.90 ডলার
স্নানের সল্ট
স্নানের সল্ট
বাথ সল্ট মানসিক চাপ শিথিল করার জন্য একটি উপযুক্ত বিকল্প। এ ছাড়া ত্বকের জমিনও উন্নত করে! কীভাবে আজ রাতের আরামদায়ক স্নানের কথা?
অ্যারোম্যাটিকা কমলা বাথ সল্ট, € 9.99
প্রাকৃতিক বালাম
প্রাকৃতিক বালাম
ল্যাভেন্ডার তেলযুক্ত এই বালাম ঘুমানোর আগে আপনাকে আরাম করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও এটি হাইড্রেট করে এবং ত্বককে সুরক্ষা দেয়। আপনার কব্জি, মন্দির এবং কানের পিছনে কিছুটা পণ্য ছড়িয়ে দিন। 100% প্রাকৃতিক।
এটি ওয়ার্ক স্লিপ বাম, € 16.03
হেডফোন … ঘুমাতে!
হেডফোন … ঘুমাতে!
যদি আপনি ঘুমাতে না পারেন কারণ শব্দ আপনাকে বিরক্ত করে, নিজেকে কেবলমাত্র ঘুমের জন্য ডিজাইন করা হেডফোন কিনুন। তারা প্রশংসাসূচক শব্দগুলি বাজায় এবং অযাচিত শব্দের আটকায় যাতে আপনি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।
অ্যাকোস্টিকশিপ হেডফোনগুলি, € 44.99
ভ্যালারিয়ান
ভ্যালারিয়ান
ভ্যালারিয়ানের একটি শান্ত এবং শান্ত প্রভাব রয়েছে, সুতরাং এটি আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করবে। এছাড়াও, ঘুমের বড়িগুলির মতো, এটি আসক্তি নয় not
120 সিম্পলসপ্লিমেন্টস ভ্যালেরিয়ান ট্যাবলেটগুলি, € 18.95
আদর্শ বালিশ
আদর্শ বালিশ
আপনার বালিশটি আপনার ঘুমের মানের উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলেছে এবং আমরা আপনাকে যে উপস্থাপন করি এটি আপনার জন্য একটি ভাল রাতের বিশ্রাম পান তা নিশ্চিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার অবস্থান নির্বিশেষে স্বাচ্ছন্দ্য সরবরাহ করে এবং স্কোয়াশ বা তার আকারটি হারাবে না।
ক্যাস্পার বালিশ, 85 ডলার
আধান
আধান
বিছানা আগে একটি আধান নিন। এই পণ্যতে মৌরি, গোলমরিচ, লেবু বালাম, ক্যামোমাইল, লিন্ডেন এবং ল্যাভেন্ডার রয়েছে। মনকে শান্ত করুন এবং শরীরকে শিথিল করুন।
উচ্চতর জীবিত জৈব মিষ্টি স্বপ্ন, .9 11.96
শামুক জন্য
শামুক জন্য
নাক ডিলারেটরগুলি এমন ব্যক্তিদের জন্য নিখুঁত যারা খোলকা এবং অনুনাসিক সমস্যায় ভুগছেন। শ্বাস প্রশ্বাসের সুবিধার্থে এবং ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট দূর করতে নাকের নাকটি খুলুন।
স্লিপড্রিম্জ অনুনাসিক ডিলিটর, € 11.99
রিলাক্সিং মাস্ক
রিলাক্সিং মাস্ক
এবং যদি আপনার মনে হয় আপনার আরও পেশাদার পণ্য প্রয়োজন, এই চোখের মুখোশটি দেখুন। সেন্সরগুলি আপনার মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি ট্র্যাক করে এবং আপনি যে অবস্থায় আছেন তা পরিমাপ করে। আপনি যখন ঘুমোতে প্রস্তুত হন, তখন মুখোশটি প্রশংসনীয় সংগীত বাজায়। আপনি যখন নিদ্রাহীন হন তখন ভলিউমটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হয় যাতে শব্দটি আপনাকে বাধা দেয় না। এবং আপনি যদি ঘুমিয়ে পড়ে থাকেন তবে সংগীত ম্লান হয়ে যায় এবং বাইরে থেকে শব্দটি অবরুদ্ধ হয়ে যায়।
নেপটাইম মাস্ক, 129 ডলার
কীভাবে ভালো ঘুমাবেন
কীভাবে ভালো ঘুমাবেন
এবং কীভাবে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বেন আপনার আরও তথ্যের প্রয়োজন হলে, ভালভাবে ঘুমাতে ফিরে আসার জন্য 30 টি পরামর্শ, কৌশল এবং প্রতিকার এখানে রইল।
আপনি কি সবসময় ক্লান্ত? ঘুমিয়ে পড়া কি তোমার পক্ষে শক্ত? অভিভূত হবেন না, আমরা আপনাকে সহায়তা করতে এখানে আছি! এবার, আমরা সেরা পণ্যগুলি সংকলন করেছি যার সাহায্যে আপনি রেকর্ড সময়ে ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হবেন (এবং অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করুন)। শিশুর মতো ঘুমাতে প্রস্তুত?
এই পণ্যগুলির সাথে আপনি আবার ভাল ঘুমাতে হবে
- যদি, দুর্বলভাবে ঘুমানোর পাশাপাশি, আপনি দমকা চোখ, ব্যাগ এবং অন্ধকার চেনাশোনাগুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে একটি জেল মাস্কে বিনিয়োগ করুন যা রাতের অন্ধকার বৃত্তগুলিকে বিচ্ছিন্ন করে দেবে। এবং আপনার অন্ধকার চেনাশোনাগুলি শেষ করার জন্য 10 কার্যকর উপায় এখানে আবিষ্কার করুন।
- আপনার মোবাইল দিয়ে সাবধান! নীল আলো (হ্যাঁ, একই আলো নির্গত, উদাহরণস্বরূপ, আপনার মোবাইল বা আপনার ট্যাবলেট দ্বারা) মেলাটোনিনের নিঃসরণকে বাধা দেয় এবং চোখের ক্লান্তি, শুষ্কতা বা মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। সুতরাং আপনি যদি নীল আলো ব্লক করতে চান এবং আরও ভাল করতে চান তবে নীল আলোকে ব্লক করার জন্য কিছু চশমা তৈরি করুন glasses
- এটি শিথিল করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। স্নিগ্ধ স্নানের সল্ট এবং তেলগুলি স্ট্রেস রিলিফের জন্য একটি উপযুক্ত বিকল্প। এবং বালিশের মুটিগুলি আবিষ্কার করুন যা আমাদের মধ্যে কিছু উদ্দীপনা এবং এমনকি আবেগকে উদ্দীপ্ত করে (এই ক্ষেত্রে তারা আমাদের শিথিল করতে সহায়তা করে)।
- শব্দ কি আপনাকে বিরক্ত করে? তারপরে নিজের জন্য একচেটিয়াভাবে ঘুমের জন্য ডিজাইন করা হেডফোন কিনুন বা একটি সাদা শোনার মেশিন।
- মেলাটোনিন আপনার জন্য কী করতে পারে তা সন্ধান করুন। এটি আমাদের দেহের জৈবিক ঘড়ি নিয়ন্ত্রণ করে এবং হরমোন স্তরকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। বিছানার 20 মিনিটের আগে একটি ক্যাপসুল গ্রহণ করা ঘুমিয়ে পড়ার সময় কমায়। ভ্যালারিয়ান একটি শান্ত এবং শান্ত প্রভাব আছে।
- আপনার যদি মনে হয় যে আপনাকে আরও "পেশাদার" পণ্যটির জন্য যেতে হবে তবে আপনার জন্য আমরা যে আই মুখোশ খুঁজে পেয়েছি তা একবার দেখুন। সেন্সরগুলি আপনার মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি ট্র্যাক করে এবং আপনাকে আরও বিশ্রামে সহায়তা করতে আপনি যে অবস্থানে রয়েছেন তা পরিমাপ করে।
