এই 10 টি সহজ ইশারাটি হাতছাড়া করবেন না যা আপনাকে আপনার মুখ এবং শরীরের ঝাঁকুনি থামাতে সহায়তা করবে। আপনি বাড়িতে এগুলি করতে পারেন, তারা আপনাকে বেশি সময় নিবে না এবং তারা আপনাকে একটি অবিশ্বাস্য ফলাফল দেবে!
1. বাড়িতে গরম সঙ্গে সাবধান
বাড়িতে একটি যুক্তিসঙ্গত এবং ধ্রুবক তাপমাত্রা বজায় রাখা আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়া থেকে বাধা দেয় এবং তাই স্থিতিস্থাপকতা হারাতে পারে। বাড়ির অভ্যন্তরগুলির জন্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রস্তাবিত আদর্শ তাপমাত্রা 20 এবং 21º এর মধ্যে থাকে ran আপনার ত্বক ভাল হাইড্রেটেড হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য, আর্দ্রতা 40 থেকে 70% এর মধ্যে হওয়া উচিত।
খুব গরম জল দিয়ে ঝরনা এড়িয়ে চলুন
2. স্তনের যত্ন নিন
ওজন বহন করার সময়, এই অঞ্চলে ত্বক স্থিতিস্থাপকতার ঘাটতি আরও দেখায় । কসমেটিকসগুলির সাথে এটি প্রতিদিন চিকিত্সা করুন যাতে সক্রিয় উপাদানগুলিকে শক্ত করা (ঘোড়ার চেস্টনাট, গেটু কোলা) থাকে এবং সপ্তাহে একবার আলতো করে এক্সফোলিয়েট করে নির্দিষ্ট ফার্মিং মাস্ক প্রয়োগ করুন। আরও বেশি করে টোনিং বাড়ানোর জন্য ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।
৩. প্রতিদিনের ফেসিয়াল ক্লিনজিং
এমনকি যদি আপনি মেকআপ ব্যবহার করবেন না, মুখের স্বাস্থ্যবিধি প্রতিদিন অপরিহার্য, কারণ দূষণ এবং অন্যান্য পরিবেশগত এজেন্ট শুকিয়ে এবং আমাদের ত্বক দুর্বল, হারান স্নিগ্ধতা এবং দৃঢ়তার কাছে সৃষ্টি হয়। Micellar ক্লীনার্স কবল ছাড়া ধোয়া এবং স্বন: চামড়া সব ধরনের জন্য আদর্শ।
4. ক্রিম একত্রিত
যদি আপনি কোনও নির্দিষ্ট শরীরের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেন, উদাহরণস্বরূপ একটি পুষ্টিকর কারণ আপনার ত্বক বিশেষত শুষ্ক এবং আপনি কোনও দৃming়র পরেরটি ব্যবহার করতে চান না, আপনি ক্রিমটি ফেসিয়াল টানটানিং অ্যাম্পুল দিয়ে সমৃদ্ধ করতে পারেন । হ্যাঁ, ফ্ল্যাশ এফেক্টগুলি।
5. দৃirm় জাং
এই সূক্ষ্ম অঞ্চলে ঝাঁকুনি দূর করতে এই অদম্য অনুশীলনের নোট নিন । আপনার হিলগুলি একসাথে দাঁড়ানো এবং পাগুলি পৃথকভাবে ছড়িয়ে পড়ে (ব্যালে নর্তকীর মতো), আপনার হিলগুলি আলাদা না করে নিজের পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়িয়ে এবং প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন। 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন এবং এর মধ্যে খুব বেশি না থামিয়ে 3 সেট করুন।
6. "প্রো ফার্ম" খাবার
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার টিস্যু দৃ firm় করতে এবং পেশী ভর বজায় রাখতে সহায়তা করে । প্রাণী উত্স, ভাল মাছ, ডিম এবং চর্বিযুক্ত মাংস। এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন হিসাবে, লেবুজ এবং সিরিয়াল একত্রিত। ফাইবারগুলির পাশাপাশি ফাইবারটি ভুলে যাবেন না এটি কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে। যখন শরীরে এই পুষ্টিগুলির অভাব হয়, তখন এটি শক্তির জন্য পেশীগুলির দিকে ফিরে যায়, যার ফলে ত্বকের ঝাঁকুনির সৃষ্টি হয়।
আপেল, লেবু, গাজর এবং জলপাইয়ের তেল দিয়ে অ্যান্টি-স্যাগিং স্মুদি তৈরি করুন
Massage. ম্যাসেজ সহ হোম ফেসলিফ্ট
প্রচলন উদ্দীপিত করতে প্রথমে নিজের মুখের উপরে নিজেকে ছোট ছোট চিমটি দিন । আপনার মুখে 3 ফোঁটা ফেসিয়াল অয়েল মিশিয়ে মুখে আলতো করে লাগান। তারপরে আপনার কপালের দিকে একটি বৃত্তাকার গতিতে আলতো চাপ দিয়ে আপনার নাকলগুলি ব্যবহার করুন। শেষ আন্দোলনগুলি হাতের তালু দিয়ে মসৃণ করছে। প্রথম অনুভূমিকভাবে, কেন্দ্র থেকে বাইরে, চোয়াল এবং মুখের ডিম্বাকৃতিতে জোর দিয়ে। এবং পরিশেষে, এছাড়াও উপরের দিকে উপরের দিকে, আরোহী পাস দিয়ে।
৮. বিউটি গ্যাজেটগুলি ব্যবহার করুন
আরও বেশি সংখ্যক প্রসাধনী সংস্থাগুলি ক্রিমের অনুপ্রবেশ সহজতর করার জন্য তাদের পণ্যগুলি সহ ছোট ছোট গ্যাজেটগুলি বা গৃহ সরঞ্জামগুলি দিচ্ছে । তাদের ব্যবহার করে দেখুন, কারণ তারা রক্তের মাইক্রোক্রিলেশন এবং সক্রিয় উপাদানগুলির শোষণ বৃদ্ধি করে এবং তারা দৃ firm়ও থাকে।
9. চলন্ত পেতে!
যদি আপনার বিপাকটি কিক্স করে, ত্বকের দৃ firm়তার জন্য দায়ী ফাইব্রোব্লাস্ট সহ সমস্ত কোষগুলি কাজ করে, তাই બેઠারিক জীবনধারাটিকে বলুন না। প্রতিদিন ব্যায়াম করুন এবং, আপনি জিম যেতে না পারলে, উদাহরণস্বরূপ, 45 মিনিট হাঁটুন এবং পথে সিঁড়ি থাকলে আরও অনেক ভাল।
10. একটি তারকা সম্পদ: ফটোলিজেস
এটি এমন একটি এনজাইম যা আলোককে শোষণ করে সক্রিয় করা হয় এবং ইউভি রশ্মির সংস্পর্শে যেমন ক্ষয়ক্ষতির অবনতি এবং ফ্ল্যাকসিডিটির ফলে ক্ষতির প্রাকৃতিক মেরামতকে উদ্দীপিত করে । কিছু ফার্মাসি ডার্মোকোসমেটিকস এটি অন্তর্ভুক্ত করে।
